Potrivit cercetărilor, copiii râd de până la 300 de ori pe zi, adesea fără un motiv aparent, în timp ce adultul mediu râde doar de 15 până la 20 de ori pe zi. Râsul pur și simplu le merge bine copiilor și nu au nevoie de umor ca cauză externă.
Râsul de yoga - stă la baza unui atelier experiențial în timpul căruia veți râde indiferent de circumstanțele externe. Atelierul include diverse exerciții și jocuri de râs, iar la sfârșitul acestuia există un dans de râs: HO HO - HA HA dans de bază.
Când practici yoga râsului, râsul este cauzat de o combinație de râs, contact vizual, dinamică de grup și alte activități, împreună cu respirația yoga și alte tehnici de relaxare. Aceste activități cresc treptat în râs spontan și contagios. Yoga râsului ne permite să depășim barierele dobândite care ne împiedică să râdem, ceea ce ne întărește creativitatea, empatia, percepția de sine și încrederea în sine. Hormonii stresului scad în mod natural în organism.
Nu trebuie să fii fericit înainte să începi să râzi. Sufletul tău te va urmări când vei decide să-i arăți calea.
- creierul elimină endorfinele - hormonii fericirii și hormonii stresului scad
- metabolismul este accelerat și grăsimile sunt descompuse
- circulația sângelui este accelerată
- capacitatea pulmonară crește
- mușchii abdominali și imunitatea sunt întărite
- dezvoltăm emisfera cerebrală dreaptă - creativitate și intuiție
Mgr. Ľubor Foltán, instructor certificat pentru Yoga Râsului
Ľubor Foltán a absolvit în 1998 psihologia și etica la Universitatea din Constantin Filosoful din Nitra. A lucrat în sectorul bancar din 2001, cel mai recent ca specialist în educație. Într-o lume în care predomină logica și pragmatismul, el căuta o metodă care să fie plăcută, non-violentă și să permită oamenilor să se relaxeze, să se relaxeze și să experimenteze ceva special. A finalizat pregătirea certificată pentru instructorii de yoga la râs la începutul anului 2012. De atunci, a condus ateliere la diferite festivaluri educaționale, de asemenea pentru companii și public. El a încercat puterea transformatoare a râsului, a comunicării fără sens și a reporni emisfera cerebrală dreaptă de multe ori.