Anthony Fox, un bărbat în vârstă de 46 de ani, cântărea 158 de lire sterline și mânca 20 de pâini incredibile pe lună. Cu toate acestea, a decis să-și schimbe viața.
Iubirea lui Anthony pentru carbohidrați însemna încă 2.800 de calorii pe săptămână. Dependența de sandviș suplimentată cu unt de arahide și gem, dulciuri și cartofi la cuptor l-a dus la o greutate înfricoșătoare de aproape 160 de kilograme.
Iubirea pâinii
„Am început să mă îngraș în 1987. M-am mutat de la Derby la Londra și era mâncare peste tot - KFC, McDonald's, pizza. Comunicarea cu oamenii a fost întotdeauna completată de alimente și băuturi. Am avut câteva diete, dar mi-am recăpătat mereu kilogramele. Mi-a plăcut pâinea și am mâncat cel puțin 10 felii pe zi - uneori toate pentru o singură ședință ", a mărturisit Anthony.
Dieta nesănătoasă i-a scăpat din mâini până când și-a dat seama că singurele lucruri pe care le-ar putea potrivi erau uniformele de lucru și pantalonii de trening elastici. „Eram grasă, transpirată și nesănătoasă. Mi-am spus că e suficient. Acum sunt fericit cu mine ", își amintește un bărbat care a slăbit aproape 60 de kilograme.
Anthony și-a luat rămas bun de la pâine, dar și de la supraponderalitate.
Foto: Dailymail.co.uk
A devenit membru al unui grup local sărac și a cântărit doar o sută de lire sterline optsprezece luni mai târziu. A schimbat carbohidrații pentru o dietă sănătoasă de casă și salate. În cele din urmă a scăpat de problemele legate de hipertensiune arterială și dureri articulare. „Înainte mergeam doar cu autobuzul, dar acum merg la serviciu. Am cumpărat chiar și o bicicletă după 30 de ani! ”Anthony așteaptă cu nerăbdare succesul său.
În ciuda unui stil de viață sănătos, el nu a renunțat complet la carbohidrați. „Ador carbohidrații și încă îi mănânc. Dar nu mai sunt atâtea sandvișuri. De exemplu, voi avea produse de patiserie întunecate, cu o alune mai sănătoasă ”, spune Anthony despre dieta sa. Vrei să știi cum i s-a schimbat dieta?
Dieta înainte de slăbire:
Mic dejun: Două sandvișuri pentru micul dejun sau 10 felii de pâine prăjită cu unt de arahide
Prânz: Două sandvișuri cu brânză și ceapă, biscuiți și ciocolată
Cina: Chilli con carne sau spaghete bolognese, una sau două batoane mari de ciocolată
Al zecelea: Pâine prăjită cu unt de arahide sau brânză
Băuturi: doi litri de dietă cola
Dieta după pierderea în greutate:
Mic dejun: cereale integrale cu zmeură
Prânz: cartofi curățați cu salată de ton sau orez cu fasole și ceapă
Cina: Chilli con carne sau spaghete bolognese cu carne tocată de soia
Olovrant: Fructe și iaurt
Ai putea fi tu
interes
La discreția deputaților, micuții noștri vor începe să plătească în plus?
Energetica Giza Okova a suferit de vene. Ea a decis să acționeze atunci când cineva a crescut ca un ou
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?
Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.
MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru
Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.
Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.
Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.