douăzeci

Šamorín este plin de oameni interesanți și inspirați. În spiritul devizei noastre „Ne place să trăim aici”, am decis să ne adresăm acestor oameni și să vă aducem interviuri cu ei pe site-ul nostru. Vom fi fericiți dacă poveștile lor te distrează sau te inspiră în ceva. Puteți găsi toate interviurile în bara de sus a paginii noastre, unde a fost creată secțiunea INTERVIURI și le puteți reveni oricând.

Înainte de cincizeci de ani, Oľga Končická s-a uitat critic la oglindă și a văzut în ea o mătușă cu o anvelopă neatractivă în jurul taliei. Știa că trebuie să facă ceva cu ea însăși, pentru că nu se simțea bine în pielea ei. Cu toate acestea, era lemn de sport, ea nu practica niciodată în mod regulat. Un prieten a convins-o să meargă la yoga cu ea, că chiar s-au odihnit pe ea la sfârșit. În timp, s-a îndrăgostit atât de mult de yoga, încât astăzi, după treisprezece ani, este instructorul ei. O poți întâlni și în centrul Love your body din Šamorín și Kvetoslavov.

Cântărea optzeci de kilograme

Exercitarea supraponderalității nu a fost deloc ușoară, dar Olga nu a renunțat. „Am avut probleme cu ridicarea fundului greu în timpul exercițiilor, așa că am decis să slăbesc. Căutam căi diferite, cea mai atrăgătoare pentru mine a fost Edita Šipeky, care nu recomanda dietele pentru femei, ci mișcarea și schimbarea gândirii. Cu toate acestea, treptat, am ratat câteva mese, am început să includ o dietă mai sănătoasă în dieta mea și mâna mea a început să slăbească ", spune Oľga Končická, adăugând că cel mai dificil lucru este să-mi schimb gândirea. „Cel mai important lucru este capul, deoarece mintea este obișnuită să fie supraponderală și să nu facă sport și nu vrea să accepte schimbarea. De aceea m-am întins pe covor în fiecare zi și mi-am imaginat cum mă voi simți atunci când voi deveni mai slabă ", dezvăluie Olga, care a scris și cartea A treisprezecea cameră a pierderii în greutate pentru psihoigienă. La început, nu avea cerințe ridicate asupra ei însăși pe un saltea de yoga, dar a început să se cunoască pe ea însăși, gândurile și sentimentele ei. „Mi-am dat seama că încep să mă simt bine pentru că îmi găsisem timp pentru mine, mi-am curățat mintea și am dat corpului exact doza de tensiune fizică de care avea nevoie, iar la sfârșitul exercițiului m-am relaxat”, spune el despre pozitivul meu experienţă.

A venit la Šamorín acum patru ani

Oľga Končická provine de la Nové Zámky. S-a căsătorit cu un soldat profesionist cu care a locuit 36 ​​de ani în Levice, unde a absolvit Școala secundară de îmbrăcăminte din Trenčín, a lucrat în industria textilă. Ea și soțul ei s-au mutat la Šamorín în urmă cu patru ani pentru a fi mai aproape de fiica lor, care a venit la Bratislava să lucreze și avea nevoie de ajutor cu copiii. La un an după sosirea în Šamorín, soțul ei a murit de o boală de sânge, iar yoga a ajutat-o ​​să facă față situațiilor dificile de viață. „La curs, nimănui nu-i păsa că am un soț bolnav acasă, trebuia să învăț să mă relaxez mental. De îndată ce am atins covorașul, am intrat în lumea mea interioară și am putut să mă calmez. Unele lucruri nu pot fi procesate emoțional de la o zi la alta, trebuie să învățăm să le acceptăm așa cum sunt ", spune yoghina, care este, de asemenea, un practicant certificat al metodei FFT EFT și își învață clienții să lucreze cu emoțiile lor și să-și direcționeze conștient gânduri.

Chiar și culcatul în poziția unui cadavru trebuie învățat

Olga încearcă să-i învețe pe cei interesați de yoga să respire natural. Maeștrii yoga au observat importanța respirației în viața umană și au dezvoltat diverse tehnici și exerciții de respirație, denumite în mod colectiv pranayama. „În yoga, se învață să-și perceapă respirația, ceea ce reprezintă un mare beneficiu, deoarece în viața de zi cu zi nici măcar nu ne dăm seama de respirație. Conștientizarea obișnuită și ajustarea respirației pot fi foarte utile, deoarece lucrul cu respirația poate schimba parțial experiența mentală. Dacă o persoană este stresată, trebuie să începi să respiri conștient și să te calmezi ", ne sfătuiește el. El cere întotdeauna exercițierilor să lase totul deoparte pe saltea, inclusiv identitatea lor. „În timpul exercițiului fizic, nu contează dacă sunteți medic sau avocat, fiecare vine la curs pentru a-și uita toate problemele și a învăța să se perceapă”, spune Olga, care spune că slăbiciunea omului modern este că ei nu pot elibera. „O văd mai ales în timpul relaxării finale în poziția lui Shavasan - un cadavru, când o persoană se întinde pe spate, cu mâinile libere lângă corp și cu palmele în sus. Începătorii au probleme cu închiderea ochilor sau cu prăbușirea primelor ore. Le spun să permită și mintea să zboare, deoarece și relaxarea trebuie învățată ", explică el.

Yoga nu este doar un loc de lotus

Oamenii cred de obicei că trebuie să se săture să solicite antrenament de forță, dar chiar și în poziții de yoga numite asane, se obține același efect. „Este uimitor în yoga că nu spune că trebuie să te simți așa și că trebuie să practici acest lucru. O persoană învață asane individuale, se oprește în ele și își percepe corpul, află unde poate suferi și ce este plăcut pentru el. El va învăța să-și perceapă limitele și să practice asana cât mai bine. Cu timpul, însă, începe să-și dea seama ce poate regla și îmbunătăți. Aceasta îi dezvoltă voința și apoi transferă această capacitate în viața de zi cu zi. Vor învăța să se lepede de ei înșiși și să persevereze ", mărturisește Oľga Končická, care practică hatha yoga și power yoga. Yoga este în primul rând o filozofie care a luat naștere acum 5.000 de ani în India și devine din ce în ce mai populară în Occident pe măsură ce își dezvoltă integritatea, cu scopul sănătății și armoniei. În trecut, mulți au perceput-o prin poziții extrem de solicitante, cu membre teribil de răsucite, dar asanele de bază copiază mișcările naturale ale omului, deoarece exercițiile populare de întindere se bazează și pe asane de yoga.

Un stil de viață sedentar ne distruge

Potrivit Olga, cel mai greu este să obții o persoană care nu s-a antrenat niciodată pe un saltea. „Uităm că un corp sănătos trebuie cultivat, abia atunci poate funcționa la o vârstă mai înaintată. Mulți se plâng de probleme de sănătate. De ani de zile am un ligament încrucișat rupt în genunchi, cu care am învățat să trăiesc. Restricțiile minore de sănătate nu înseamnă că nu pot face mișcare, dar trebuie să-mi respect corpul. Chiar și în clasă le spun tuturor să se supravegheze și, dacă nu poate, să se odihnească. Yoga nu este o expoziție de asane perfecte, esența sa este că cineva se bucură să-și ridice fundul și să se dezvolte ", spune Olga despre yoga. „Mulți oameni își pierd postura corectă sub influența unui stil de viață sedentar, mușchii lor se slăbesc și apar defecte precum o placă plină sau cruci rupte”, explică antrenorul, potrivit căruia, însă, dacă o persoană face exerciții, evită problemele de sănătate. . „Ideea este să înveți să lucrezi cu probleme, să nu fii neajutorat și dependent doar de medici. Dacă este necesar, este necesar să luați medicamente prescrise, dar cel mai important lucru este să vă înțelegeți corpul și mintea și să intrați în bunăstarea interioară ", conchide yoghinul de 63 de ani Oľga Končická.

Distribuiți articolul

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, ne-ar plăcea să aflăm de la dvs.

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Google+
  • Trimite