slăbit

Despre Ivka:

Ivka este o mamă în vârstă de 36 de ani, care odinioară avea 65 de kilograme frumoase. Treptat, însă, greutatea ei a crescut și când mi-a scris prima dată, avea deja 127 de kilograme (da, asta este de 2 ori mai mult decât înainte).

Medicii i-au spus chiar că, dacă nu schimbă ceva, nu va mai trăi o altă vară din cauza supraponderabilității și a problemelor de sănătate asociate acesteia.

Cum am ajutat-o ​​să slăbească:

Ivka și-a dat seama că fiica ei avea nevoie de o mamă sănătoasă și fericită, nu de o „harpie certăreață și frustrată”. Și-a dat seama că acordarea timpului doar pentru ea însăși nu înseamnă că nu își iubește soțul și fiica - ci dimpotrivă.

Acest lucru a ajutat-o ​​să depășească sentimentele de vinovăție, să înceapă să aibă grijă mai mult de corpul ei și să-i placă cu adevărat. De asemenea, a învățat cum să planifice și cum să creeze noi obiceiuri, iar pierderea în greutate a venit de la sine.

Ce rezultate a obținut până acum:

Ivka a slăbit 38 de kilograme până acum! Are 42 de centimetri mai puțin în talie și 35 în șolduri. Sănătatea sa s-a îmbunătățit atât de mult încât nu mai trebuie să injecteze insulină și să ia medicamente pentru diabet.

În cele din urmă și-a recăpătat încrederea în sine, care fusese anterior înghețată. Și toate acestea fără a se forța să mănânce ceva care nu-i place sau să moară de foame.

„NU TRĂiesc VAREA URMĂTOARE ÎN CONFORMITATE CU MEDICII”

Înainte de a începe să lucrăm împreună, Ivka mi-a scris acest lucru:

„Sunt aici pentru că nu mă pot duce la pierderea în greutate. Trebuie să slăbesc pentru că, potrivit medicilor, nu voi trăi să văd vara viitoare.

Obișnuiam să am 65 de kilograme (înainte de a naște), apoi după ce am născut am început să mă alimentez și să mănânc stresul și problemele unui muritor obișnuit.

Încă încerc să slăbesc. Voi spune că îmi voi permite astăzi și voi începe mâine. Cu toate acestea, durez doar două-trei zile și apoi mi-e foame ca un câine și mănânc.

Greutatea mea mă limitează teribil. Am o greutate extremă, deși nu arăt atât de mult kg. Îmi afectează încrederea în sine, starea mea de spirit sau mai ales sănătatea mea.

Vreau să slăbesc pentru că vreau să trăiesc pentru mine, pentru familie, pentru copilul meu. Vreau să fiu mai sănătos, mai frumos și mai încrezător. Este visul meu."

În acel moment, Ivka avea deja 127 de kilograme.

Cu toate acestea, nu doar că până atunci tocmai o privise în gol pe măsură ce burtica îi crește și greutatea crește de la 65 la 127 - ca viteza unei mașini pe autostradă. Dimpotriva. Ivka a început imediat după ce a născut.

Dar toate încercările ei de a pierde în greutate (sau cel puțin de a înceta să se îngrașe) nu au făcut decât să o înrăutățească, pentru că a câștigat ceva în plus după fiecare dintre ele.

„TREBUIE SĂ PIERD MASA, ALTURA VOI MURI”

Acest lucru a continuat până a venit ziua când corpul ei nu a mai putut face acest lucru:

„Mi-am amintit-o doar când inima mi-a eșuat la 31 de ani. Am început să mă simt foarte rău și s-a manifestat și în relația mea cu soțul meu. Nu puteam face lucruri obișnuite precum curățarea, gătitul și îngrijirea fiicei mele. Încă nu știam ce se întâmplă până când într-o zi nici măcar nu am putut să mă ridic din pat și să respir. "

„Știam că trebuie să slăbesc sau voi muri. Știam că o inimă bolnavă are nevoie de ușurare. Și totuși, fiica mea, care avea atunci 7 ani, avea nevoie de mine. ”

DIETE ȘI MIRACLE NU AU AJUTAT

Și Ivka a reușit să piardă ceva, dar apoi a rămas într-un cerc vicios.

După cum o descrie ea însăși:

„Căutam diete și minuni”.

A încercat tot posibilul: de la diete (90 de zile, Dukanová, lactate, mere, legume, fructe) până la detoxifiere până la scăderea în greutate cu suplimente nutritive.

Cu toate acestea, și-a dat seama că, dacă dorea să fie sănătoasă și subțire, nu era suficient să ai o perioadă de moment „sănătoasă”. El trebuie să schimbe ce mănâncă și cum trăiește pe viață.

ALIMENTAREA FITNESS CLASICĂ ȘI ALIMENTAȚIA NU AU TREBUIE ÎN SUFICIENTE

După diete, Ivka a încercat și cum o descrie - „dieta clasică de fitness”:

„Chiar dacă încercam să mănânc o dietă clasică de fitness, m-am simțit incredibil de obosit și frustrat:

Dimineața, fulgi de ovăz, un munte de fructe și adulmecă-l cu miere. Sau pâine, deși integrală, care nu este mai bună decât pâinea albă.

Al zecelea din nou „zaharuri”, mere și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, care este o soluție foarte proastă. Oamenii se tem de grăsimi, însă faptul că mănâncă și 250g de carbohidrați și zaharuri pe zi nu îi deranjează. Atunci au gusturi și mai mari.

Prânz carne cu orez și salată.

Pâine de orez Olovrant și alte zaharuri ... ”

În plus, adesea a murit de foame:

„Am crezut că voi slăbi doar dacă nu mănânc”.

IVKA A AVUT ȘI DUBITURI DE LA ÎNCEPUT

Ivka a aflat despre mine de la prietena ei, pe care am ajutat-o ​​să slăbească atunci.

De la început a avut îndoieli:

„Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Doar un alt miracol și afaceri. Vindeți doar suplimente miraculoase sau „meniuri profesionale” care oricum nu funcționează. ”

Recunosc că o înțeleg pe deplin în asta. Am experimentat deja atât de multe moduri și produse miraculoase de a slăbi, încât este foarte dificil să nu fim sceptici.

Din fericire, Ivka a decis să o încerce și mă bucur că a fost plăcut surprinsă:

„Ai venit cu ceva ce nu are nici un nutriționist și nici un antrenor de fitness. Aveți o politică și un sistem de planificare. Combinat cu sprijinul dvs., este perfect. Pur și simplu nu veți renunța. ”

„Niciun antrenor nu ne va pune mintea pe noi. Majoritatea antrenorilor de fitness îți vor oferi un meniu care oricum nu merită, pentru că, dacă merg cu el, mă voi întoarce rapid la locul unde eram înainte. Sau te vor ucide în sala de gimnastică până la moarte și vei rămâne atât de dezgustat încât vei mânca acasă din cauza epuizării și îți vei spune: pentru ultima dată ”.

„Ajutorul dvs. este să vă schimbați gândirea și să vă construiți obiceiurile. Femeile vor învăța să vă disciplineze în îndeplinirea sarcinilor și acest lucru este de mare ajutor în viitor. ”

Ivka s-a schimbat foarte mult în viața ei de atunci. Una dintre cele mai mari schimbări este că a început să privească diferit pierderea în greutate. Nu mai simțea că o face din „constrângere”, ci pentru că își iubește corpul și vrea să aibă grijă de el cât de bine poate:

„Am schimbat un lucru fundamental de când am început (de când am început împreună): și anume am început să-mi placă. Mi-am dat seama că nu este suficient doar să mănânci corect. Dacă nu-mi schimb abordarea, nu va funcționa niciodată. ”

(Iată câteva dintre mesele ei)

Cum a depășit Ivka vinovăția pentru că și-a dedicat timp doar pentru sine:

„Pentru o vreme, am luat-o (având grijă de mine) ca o datorie și m-am simțit așa (simțindu-mă vinovat pentru că mi-am rezervat timpul mai ales pentru mine)”.

Cu toate acestea, mai târziu și-a dat seama că este necesar dacă vrea să fie o soție fericită și o mamă sănătoasă și fericită.

„Nu înseamnă că nu-mi iubesc soțul și fiica. Dar dacă vreau să fiu cu fiica mea cât mai mult timp, știu că are nevoie de o mamă sănătoasă și fericită. Nu este o harpă certărească și frustrată. Același lucru este valabil și pentru soț. Nu numai pentru aspect, ci și pentru frumusețea acelui suflet. Sunt diferit. Nu sunt nervos și avantajează căsătoria mea, precum și întreaga familie. Văd că o fac nu numai pentru mine, ci și pentru ei. Și sunt fericiți. ”

Cum și-a implicat Ivka soțul și copiii:

Ivka, ca orice femeie, vrea ca familia ei să fie fericită și îngrijită. Dar și-a dat seama că asta nu înseamnă că întreaga gospodărie ar trebui să fie singură. Și-a dat seama că era, de asemenea, doar o persoană care avea timp, energie și atenție limitate - și nu putea fi întotdeauna peste tot. Așa că a vorbit cu soțul și fiica ei despre asta și le-a cerut să o ajute.

„Când femeile nu ajung din urmă, pot fi implicați soții și copiii. În fiecare seară îi scot o oră și mergem cu câinele. Facem lucruri împreună. Bebelușul are nevoie de mai multă atenție de la mamă decât să aibă lucruri curate și călcate în dulap și o mamă veșnic stresantă și discretă. ”

„Mi-am implicat fiica în gătit și soțul meu mă ajută la vase, curățenie și cumpărături.”

(Ivka cu fiica ei)

REZULTAT = -38 KG!

Ivka a slăbit în cursul meu fantastic de 38 de kilograme! (de la 127 la 89).

A redus circumferința centurii cu 42 de centimetri (de la 136 cm la 94 cm). Și o circumferință a șoldului de 35 de centimetri (de la 145 cm la 110 cm).

Și ceea ce probabil îmi place cel mai mult este că încă le păstrează.

Dar nu este vorba doar de numere. După cum spune ea:

„Este vorba în principal de o mai bună încredere în sine, care se afla într-un punct de îngheț. Înainte, mereu aveam senzația de rușine că vei veni undeva și știi că ești cel mai mare acolo. A fost o schimbare totală în bine pentru mine. ”

Înainte, se deranja în fiecare zi cu ceea ce arăta:

„Întotdeauna mi-am dat seama că sunt urât, cel mai mare de pretutindeni și că toată lumea se uită doar la mine”.

„Nu știam să fiu fericit. L-am văzut pe cel mai mare, cel mai urât de pretutindeni și tot ce am putut înțelege a fost că nu pot să fac asta. ”

Și greutatea ei o limitează cu adevărat:

„Nu mi-am controlat pantofii. Nu suportam să gătesc. Nu puteam merge la cumpărături. Și am mers doar cu câinele în fața porții. Nu puteam face lucruri normale. Nu puteam merge la cafenea cu prietenul meu, unde erau scaune „mini” pentru mine. Mi-era teamă că nu mă voi potrivi. Doar o stare teribilă a sufletului în acel moment ".

Cu toate acestea, cea mai rea parte a fost sănătatea ei (probleme cardiace grave, diabet, hipertensiune arterială):

„Sănătatea mea s-a îmbunătățit atât de mult încât nu mai trebuie să injectez insulină și să iau medicamente pentru diabet. Observ că mănânc o dietă săracă în carbohidrați și mănânc puțin! Mi-a părăsit și medicamentele pentru tensiunea arterială. Și nici nu mai iau sedative. ”

LINK PENTRU ALȚI COPII:

De asemenea, am întrebat-o pe Iva ce ar dori să le transmită altora:

„Pentru femeile care citesc despre succesul dvs. chiar acum și care nu sunt sigure dacă metoda mea le-ar fi potrivită - ce le-ați spune?”

„Cu siguranță v-aș recomanda altora. Mulțumită vouă, am învățat să planific și să îndeplinesc sarcini sau obiective. ”

„Dacă nu încercați și„ nu riscați ”, nu veți merge mai departe. Vei fi într-un cerc vicios și nu vei învăța disciplina. Este foarte important să ai pe cineva sau ceva care să te ghideze, deoarece fiecare dintre oamenii din jurul tău îți rezolvă viața și nimeni nu are timp. ”

„Lasă-i să creadă că nu vor renunța. Este întotdeauna mai bine să cazi și să te ridici de două ori decât să stai așezat. Să nu uite că investiția în sănătatea lor este o investiție pe tot parcursul vieții nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru familia lor, care are nevoie de ei, care are nevoie ca ei să fie în formă.

POATE FI TINE ÎN CÂTEVA LUNI

După cum puteți vedea, Ivke a reușit să obțină un rezultat excelent. Ei bine, nu ar fi grozav dacă în câteva luni ai fi și tu cel care te vei privi în oglindă cu un zâmbet și te vei bucura de noul tău personaj.?

Poate că nici nu-ți poți imagina acum. Dar nici Ivka nu-și putea imagina.

Prin urmare, dacă doriți să încercați și voi, trebuie doar să faceți clic pe linkul de mai jos și să vă alăturați listei mele, unde vă voi oferi posibilitatea de a vă alătura cursului meu mai târziu.