putea

Ceva despre Elizabeth:

Elizabeth are 27 de ani și are o mare poftă de viață.

Dar și munca sedentară la birou, datorită căreia a început să se îngrașă treptat și să fie din ce în ce mai puțin mulțumită de ea însăși.

De asemenea, i-a fost frică de cât de mult ar cântări dacă s-ar adăuga alții la aceste kilograme dacă ar rămâne însărcinată.

Din fericire, a decis să-și oprească creșterea în greutate din timp și să slăbească.

Cum am ajutat-o ​​să slăbească:

Elizabeth a încercat-o mai întâi ea însăși - cu ajutorul unei provocări. Din păcate, nu a durat mult, așa că s-a întors spre mine.

Pas cu pas (și masă cu masă) și-a schimbat mesele cu cele mai sănătoase. A învățat cum să-și facă obiceiuri din ele. A învățat să reziste tentației. A încetat să mănânce în exces.

Împreună, gestionăm, de asemenea, diverse situații obișnuite care altfel ar opri-o cu ușurință (cum ar fi răcelile, nunțile, piscinele, perioadele stresante, mâncarea în restaurante, vizitarea soacrei sau vacanța) - așa că nu a renunțat.

Astăzi se poate bucura de noua sa figură mai subțire.

Ce rezultate a obținut până acum:

Alžbetka a slăbit până acum 13,2 kg.

Are - 22,5 cm mai puțin la talie și 11,5 cm mai puțin la șolduri.

Dar cea mai mare răsplată pentru Alžbetka a fost că, datorită slăbirii, s-a bucurat din plin de vacanța cu un prieten - plaja, marea, distracția și tot ceea ce merge cu ea.

„NU MĂ PUTEA MAI UIT ÎN OGLINZĂ”

Când am vorbit prima dată împreună, Alžbetka nu era mulțumită de corpul ei. Voia să slăbească.

Avea o slujbă sedentară și chiar și asta se reflecta în silueta ei. Deși a încercat singură să facă ceva în legătură cu asta, a încetat mereu să se bucure de el după un timp. Nu știa ce să facă în continuare.

„M-am luptat mult timp cu supraponderalitatea mea. Nu mă mai puteam privi în oglindă. (Aveam) coapse largi și burtica și mâinile începeau deja să mă sperie.

Știam că trebuie să fac ceva, nu doar să-l amânez la nesfârșit până luni și noul an și o grămadă de alte termene pe care nu le-am respectat.

Sperietoarea cea mai mare a fost cum aș arăta și cât aș cântări dacă aș rămâne însărcinată o dată. Doar o idee teribilă în care pot vărsa lacrimi chiar și acum, în timp ce scriu asta.

Am vrut să fac o dietă sănătoasă și să fac mișcare pentru că nu voiam să arăt ca o balenă care nu mai are respirație când urci scările. ”

Din păcate, APELUL NU ESTE SUFICIENT și M-A VENIT

A încercat mai întâi o provocare. Deși a ajutat-o ​​să slăbească, a luat totul înapoi imediat după provocare. Așa că a decis să-mi ceară ajutor. Cu toate acestea, nu era deloc sigură dacă era potrivit pentru ea:

„Când am decis să-i scriu lui Martin, am fost necredincios la început. Mă va ajuta acest lucru să slăbesc? Dar chiar a ajutat! Am dat jos 8,7 kg și este un sentiment incredibil pentru mine. "

Ea, ca multe alte femei, a avut îndoielile ei de la început:

"Sincer? Am fost sceptic la început. Nu mi-am putut imagina întregul proces. Și de multe ori am vrut să vă scriu că termin, nu contează pentru mine. Dar am rămas. ”

Rețineți că, deși avea îndoieli - a încercat totuși! Pentru că știa că singurul mod de a afla dacă ceva o va ajuta sau nu - era să încerce, să-i oferi o șansă și ceva timp - și abia apoi să afli.

CUM AM ÎNCEPUT ȘI AM PROCEDAT

Am început prin pregătirea pentru scăderea în greutate:

⇒ Ne punem în cap .
⇒ Au aflat cum ne descurcăm acum (cu cifră și dietă).
⇒ Și au început să caute noi rețete gustoase și sănătoase care să ne ajute să le înlocuim pe cele vechi.

Apoi ne-am propus să încercăm rețete noi pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru noi.

Iată o parte din registrul nostru de lucru și câteva feluri de mâncare noi pe care Alžbetka le-a ales ea însăși

Apoi am încercat să ne obișnuim cu aceste feluri de mâncare.

Și în cele din urmă ne-am obișnuit cu toți acei vechi nesănătoși.

(Una dintre problemele Elisabetei era mâncarea excesivă: un obicei prost puternic care o împiedica să fie subțire.)

Pe scurt, am făcut ceea ce era necesar:

„M-ai condus literalmente în această călătorie. De la cumpărături, la gătit, până la notarea păcii. Sunt încântat de asta pentru că îmi văd succesul. Mi-ai intrat în cap și asta a fost important pentru mine ".

ȘI A FĂCUT OAPSTACLE

Desigur, ea a avut și o mulțime de obstacole:

"ÎMPREJURIMI. Acesta este probabil cel mai greu lucru pentru mine. Când vizitați, oferiți-vă un motiv pentru care nu, o singură piesă nu vă va ucide ".

„Chiar și vineri, eram la prânz, nu eram gătit - așa că am avut pește cu terci și salată. Nu am mâncat terci. Și colegul meu a comentat asta. ”

„De la început, gătind astfel încât un prieten să poată mânca și el. Dar am învățat. De exemplu, îmi gătesc carne cu legume și pregătesc o garnitură. După cum m-ai sfătuit. ”

Și au existat, de asemenea, răceli, nunți, piscine, perioade stresante, mâncare în restaurante, vizitarea soacrei sau sărbători.

Dar împreună am învățat să le gestionăm:

„Când ieșim, toată lumea mănâncă pizza și paste. Încerc să aleg ceva care să îmi facă cel mai puțin rău.

Încerc să nu mă uit la ceilalți atunci. Arată tentant, dar știu că nu-l mai doresc cu adevărat. Nu spun că sunt perfectă, dar am reușit să aleg bine de mai multe ori. Atunci nu m-am săturat de acele mese, stomacul meu nu este încordat, arsurile la stomac și nu îmi vor strica greutatea. ”

„Am avut o vacanță perfectă. Când trebuie să-mi evaluez dieta, cred că am fost grozav. Am mâncat mai ales carne, pește și legume. Recunosc, am mâncat și junk food de două ori - am gustat deserturi și chipsuri. Dar, în general, sunt mulțumit ".

A EȘUIT DE MULTE ori

Au fost zile când mi-a scris:

„Eram la piscină și mi-am mâncat capul. Nu știu, nu cred că o pot face ".

Și zilele în care mi-a spus:

„Am făcut un pas înapoi ieri. Eram afară, am mâncat o jumătate de pizza pentru că mi-a fost o prostie să mănânc din nou salată. Am observat că mi-a fost rușine să aleg o dietă ușoară. ”

Dar dacă ai pe cineva care te ascultă, te înțelege, te motivează, te sfătuiește și te încurajează - pe scurt, poți face față mult mai bine acelor zile mai grele, nu renunța și perseverează până la capăt. (până te obișnuiești complet cu noul tău stil de viață).

„Mi-a plăcut că aș putea să scriu pe cineva pe care l-am rupt din nou”

Lui Elizabeth i-au plăcut multe lucruri despre colaborarea noastră:

„Mi-a plăcut că pot scrie cuiva că l-am încurcat din nou, am mâncat din nou ceva de care corpul meu nu are deloc nevoie.

Aș fi putut să te scriu când aș vrea.

Ai fost interesat de sentimentele mele, deoarece am simțit ce se întâmplă în jurul meu. Nu m-ai criticat pentru că nu.

Nu m-ai împins. Mi-ai dat mereu timp să mă gândesc la asta.

Mi-ai ridicat spiritul, m-ai răzgândit de multe ori, precum:

Ai făcut un pas înapoi, dar vezi câte pași ai făcut înainte.

Și datorită acestui fapt, el se bucură de rezultate astăzi.

REZULTAT = - 13,2 KG

Alžbetka a slăbit până acum 13,2 kg!

„Înainte cântăream 87,1 și pierdeam 8,7 kg până acum. Talie - 16 cm, șolduri - 5 cm. "

NOTĂ: Când am făcut acest interviu, ea cântărea 8,7 kg. În prezent (după completarea articolului) are - 9,9 kg. La talie - 20,5 cm și la șolduri - 8,5 cm.

NOTA 2: De asemenea, am verificat-o pe Elizabeth în momentul publicării acestui articol pentru a vedea cum se descurcă. Chiar și la două luni după încheierea cooperării noastre, aceasta va deveni mai săracă. El cântărește - 10,7 kg și a avut cel mai greu moment al anului = Crăciunul!

NOTA 3: Alžbetka a continuat să aibă succes. Ultima dată a fost de -13,2 kg.

Cum se simte acum în comparație cu ceea ce era înainte:

"Mă simt bine. Și chiar mai bine, când văd că hainele mele devin mari. Este supeeeer!

Da, este! Schimbările din figură pot fi observate în special pe haine:

„În ceea ce privește hainele, am porți libere care erau strânse pentru mine. Mă duce mai departe. ”

Și ce zici de împrejurimile ei:

„Ei observă asta la locul de muncă, iar eu și prietenii mei plutim în mod normal bucuria și îi motivăm să treacă la obiectivul lor”.

„Betraška, te-ai pierdut. Arati bine. Ce faci, te rog? Continua cu munca buna."

„Chiar și o soacră cu o cumnată, este destul de vizibilă”.

„Un prieten a observat că nu am obraji”.

„Ieri a venit o bunică să mă vadă la antrenament, pentru că eram bine sărăcită. (A fost) Supeeer. Am fost mulțumit. "

„La petrecerea de vineri, șeful meu m-a lăudat că am slăbit mult”.

Dar nu toate beneficiile sunt doar despre personaj. Alžbetka este, de asemenea, mult mai bun pe plan intern:

„Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Sunt fericit că am reușit să fac mai mulți pași înainte decât înapoi. ”

„Sunt mândru de mine că am început”.

Iar cea mai frumoasă recompensă a fost un timp minunat petrecut cu o prietenă în vacanță - de care nu mai trebuia să fie atât de rușinată:

„Am fost în vacanță în Spania. Am fost celebri. A fost prima noastră vacanță împreună. Ne-am bucurat de plajă, mare, distracție, mâncare - cam tot. Eram îngrijorat că nu voi urma dieta sau, când se vede atât de multă mâncare, nu are restricții. Dar am ales întotdeauna pește sau carne cu legume. Aveam deja programul meu pus în cap, pe care îl păstrez până în prezent și datorită căruia mă simt minunat - plin de energie. "

Elizabeth a arătat grozav în vacanță! Dar nu uitați - aceste fotografii nu sunt destinate comparației, ci pentru inspirație. Dacă ne simțim rău despre noi înșine când citim despre transformări reușite, probabil că ne uităm la ei dintr-un punct de vedere greșit.

Alžbetka a fost ajutată nu numai de kilogramele pierdute în sine, ci și de faptul că le-au sporit cu adevărat încrederea în sine. Și asta s-a reflectat apoi pe întreaga sărbătoare, nu doar când purta un costum de baie:

"Am fost mai încrezător pentru că știam că lucrez la mine."

„AȚI ÎNVĂȚAT SĂ O PUNEȚI ÎN PRACTICĂ ȘI ASA MĂ FUCURESC”

Am întrebat-o dacă mă va recomanda altor femei (acum că știe cum a fost):

„Cu siguranță a recomandat-o pentru că vei lua o cale complet diferită spre slăbit. Ne veți învăța să-l punem - literal și literal - în practică și în așa fel încât să ne bucurăm de el. ”

„Martin, mulțumesc pentru TOT, ai avut grijă de tine în mine. Vă mulțumim pentru atitudini, să continuați să prosperați ".

(Este întotdeauna o plăcere să fiu apreciat de cineva. Probabil voi urca azi la etaj.)

LINK PENTRU ALȚI COPII:

De asemenea, am întrebat-o pe Alžbetka ce ar dori să le transmită altora:

„Pentru femeile care citesc despre succesul dvs. chiar acum și care nu sunt sigure dacă ar trebui să încerce cu mine - ce le-ați spune?”

„Iubito, nu-ți face griji și încearcă-l. Diferența este că nu vă va oferi meniul exact pe care trebuie să-l mâncați ca majoritatea antrenorilor sau altor specialiști. Îl vei crea singur și vei încerca ce este (notă: ce ți se potrivește cel mai bine) și ce nu.

El a sfătuit întotdeauna când am nevoie de sfaturi. Și, mai presus de toate, m-a motivat să merg mai departe. Nu regret, sunt diferit decât înainte. M-a schimbat în bine ”.

POATE FI TINE ÎN CÂTEVA LUNI

După cum ați putut vedea, Alžbetka a reușit să obțină un rezultat excelent. Ei bine, nu ar fi grozav dacă în câteva luni ai fi și tu cel care te vei privi în oglindă cu un zâmbet și te vei bucura de noul tău personaj.?

Poate că nici nu-ți poți imagina acum. Dar nici de la început, Elisabeta nici nu și-a putut imagina.

Acum este mulțumită de ea însăși pentru că A ÎNCEPUT.

Începi și tu. Faceți clic pe linkul de mai jos și ...

Sau scrieți-mi direct la [email protected] și vom fi de acord acolo.

Conectați-vă la lista mea VIP și obțineți ghidul meu gratuit:

CUM SĂ PIERDI PRIMII 10 KG
- Dacă stăpânești teoria, dar nu ai o voință puternică "