26 octombrie 2020 | OnTheSnow

mentine

Iată instrucțiuni despre cum să vă formați înainte de sezonul de iarnă

Vrei să fii în formă și să ai coapsele pregătite pentru următoarele provocări montane? Inspiră-te din 8 exerciții de bază care te vor pregăti perfect pentru întoarcerea la munte!

Nu trebuie să faceți aceste exerciții zilnic, dar cu un antrenament regulat, mușchii dvs. sunt garantați pentru a vă recompensa.

Vrei să știi ce 8 exerciții recomandăm, fie că este primăvară sau toamnă? Să aruncăm o privire mai atentă.

8 exerciții pentru o stare bună nu numai pe pârtii

Exercițiul 1: Salt

Cum să sari corect? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.

Exercițiul 2: Coborâre

Cum să exersezi coborârea? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.

Exercițiul 3: Lunge

Cum să faci o lovitură? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.

Exercițiul 4: Harmstrings

Cum să practici corzi? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.

Exercițiul 5: Triceps

Cum se întărește tricepsul? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.

Exercițiul 6: Mușchii abdominali

Cum să întărești mușchii abdominali? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.

Exercițiul 7: Descrieți opt

De ce să descrie opt? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.

Exercițiul 8: Întărirea vițeilor

Cum să întărești vițeii? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.