S-ar putea să vă întrebați dacă nu ar fi mai potrivit să faceți exerciții abdominale, de exemplu, împotriva obezității. Acest lucru nu este adecvat, deoarece nu puteți pierde în greutate selectiv. Exercitarea mușchilor abdominali nu vă va ajuta să vă aruncați din abdomen.

faci mișcare

Mulți oameni nu vor să plătească pentru o sală de sport sau nu vor să meargă acolo, așa că vor spune că vor face mișcare acasă. Există o problemă.

Dacă faci mișcare acasă, vei constata că nu faci mișcare acasă. Puțini oameni pot rămâne acasă foarte mult timp și regulat.

Acasă, sunteți înconjurat de o serie de stimuli care distrag atenția de la exerciții. Apeluri telefonice, familie, gătit, responsabilități, idei, opțiuni. Deodată, bunica te sună că are nevoie urgentă de pâine. Sau cunoscut. „Veniți la o bere” sau mergeți la bucătărie pentru a pregăti mâncare și a uita să faceți mișcare. Acasă, o persoană este pur și simplu ținta întrebărilor, i se cere atenție.

Deci pleacă. Luați o sticlă de apă fără telefon mobil și mergeți, de exemplu, la o plimbare sau la sală.

Știu că exercițiile fizice sunt incomode, puțini își doresc. Este mai plăcut să te așezi la televizor și să urmărești un detectiv cu un buzunar de jetoane în mână. Din păcate, așa se îngrașă.