Multe mișcări de dans implică toți mușchii corpului, astfel încât toate zonele cu probleme să funcționeze. Echipamente suplimentare sub formă de simulatoare nu sunt necesare ca nivel profesional. Dansul găzduiește practici de slăbit, care sunt distractive, înălțătoare și vitalitate pentru femei. Puteți invita un antrenor (coregraf) sau vă puteți alătura la o lecție video. Nu disperați dacă un începător nu poate interpreta unele elemente. Rezultatul va fi important pentru a arunca pe toată lumea în jumătate!
Dacă vă gândiți cum să slăbiți acasă, acesta este un mod de a fi mai eficient decât dansul este greu de găsit. Tarifele dimineața sau seara sunt încărcate cu energie pozitivă pentru întreaga zi. Dansul acasă pentru scăderea în greutate nu este recomandat pentru a implica pe cei care au probleme cu spatele sau sistemul de reproducere. Toți ceilalți pot ajunge în siguranță la un exercițiu distractiv care vă va ajuta să aduceți armonie și să vă ridicați spiritul.
Ce tipuri de dans te vor ajuta să slăbești
Puteți încerca unul dintre următoarele tipuri de sarcini. Fiecare elimină eficient kilogramele și dă energie pozitivă:
Reguli de exercițiu acasă
Puteți începe pregătirea acasă pentru cursuri video online la școli de specialitate sau centre de fitness. În orice caz, trebuie să învățați și să respectați câteva reguli simple. Zona de studiu trebuie să fie spațioasă, bine iluminată, de preferință cu oglinzi mari. Va trebui să eliminați toți factorii care distrag atenția de la exercițiu (copii, animale de companie, obiecte pe podea etc.). Atmosfera din jur ar trebui să susțină dorința de a dansa.
Este important să pregătiți clase și îmbrăcăminte speciale înainte de a începe cursurile. Ca fată, ea trebuie să motiveze cursurile în continuare. Număr de antrenamente, precum și cursuri individual. Este recomandabil să o faceți de 3 ori pe săptămână timp de 120 de minute (sau de 5 ori în 60 de minute). La sfârșitul antrenamentului, asigură-te că îmi întinzi mușchii (este imposibil să ignori această regulă).
La fel de important este alegerea acompaniamentului muzical potrivit pentru oră. Cântece rusești sau străine care te vor inspira mai mult? Totul depinde de preferințele individuale. Experimentați cu alegerea unei melodii pe cont propriu. Uneori chiar obosit, fără energie și dispoziție a oamenilor, sunt într-un ritm bun al melodiei. Simt o creștere a energiei și o dispoziție mai bună. În plus, puteți induce băuturi stimulante, cum ar fi ceai verde, decoct de ginseng.
Exersează dansul acasă pentru a slăbi, normaliza dietele. Alegeți alimente sănătoase pe care să le folosiți ca „combustibil pentru organism”. Se recomandă să mâncați cu 1,5-2 ore înainte de dans, iar după ele nu mai devreme de 30 de minute. Este optim să se gestioneze și să aibă o dietă bogată în proteine sau să includă în dietă mai multă carne, ouă, leguminoase (cu excepția junk food). Nu este nevoie să disperăm dacă nu are succes în primele etape, deoarece studiile ar trebui să aducă bucurie!
Tutoriale video educaționale pentru începători
A învăța să dansezi acasă fără prezența și îndrumarea unui coregraf este foarte dificil. Tutorialele video online cu experți vă vor ajuta să decideți stilul de dans, învățare și mișcare. Mai jos sunt câteva videoclipuri pentru începători care îți vor dezvălui câteva secrete. După vizionare, veți dori să începeți antrenamentul imediat!
- SLIM PATCH - patch-uri pentru slăbit vă vor ajuta să pierdeți în greutate în rezoluțiile dvs. Reducere - în vrac
- Smoothie pentru curățarea corpului - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Smoothies pentru slăbire și curățare corporală Site oficial Eco Slim
- Un dans kizomba plin de sex te va face o zeiță
- Visezi la o siluetă subțire, dar nu poți pierde în greutate Cheia succesului este acest stil de a mânca,