Pierderea în greutate cu acai berry a fost mediatizată de când a început „frenezia acai berry”. Există multe promisiuni ridicole de slăbire rapidă. Acai Berry este un fruct minune, dar unii oameni profită de popularitatea sa. Acai vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar nu așa cum susțin unele companii.

pierderea

Primul lucru pe care ar trebui să-l știți despre pierderea în greutate folosind acai berry

Nu veți pierde în greutate fără o dietă și exerciții fizice adecvate. Și întrucât „dieta adecvată” și „exercițiile fizice” nu sunt ingrediente în fructe, consumul de fructe de acai singur nu va funcționa pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, îl puteți include în meniul dvs. în mai multe moduri .

Antioxidanți și arderea grăsimilor

Antioxidanții sunt în plus față de beneficiile mari pentru sănătate, ele sunt, de asemenea, asociate cu accelerarea procesului de ardere a grăsimilor. Oamenii de știință cred că fac acest lucru prin neutralizarea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt compuși care au un efect negativ asupra corpului tău - de exemplu, îți încetinesc metabolismul și îți perturbă pofta de mâncare. Acai conține de 10 ori mai mulți antioxidanți decât strugurii și de două ori mai mult decât afinele, așa că boabele de acai pot contribui teoretic la procesul de ardere a grăsimilor.

Acizii grași pot ajuta la pierderea în greutate

Este important să utilizați acai boabe pentru pierderea în greutate, deoarece acest fruct conține o cantitate mare de acizi grași. Acizii grași precum Omega-3 par să ajute la reglarea nivelului de zahăr din sânge ajută la reglarea poftei de mâncare. Omega-3 a fost, de asemenea, raportat că joacă un rol în accelerarea metabolismului.

Conținut ridicat de proteine

Se știe că o dietă care conține cantități mai mari de proteine, împreună cu exercițiile fizice ajută la arderea grăsimilor menținând în același timp masa musculară.

Conform tuturor informațiilor pe care le-am colectat despre acai berry, acai berry este o sursă excelentă de proteine. 100 de grame de boabe de acai liofilizate (liofilizate) conțin mai mult de 8 g de proteine. Adăugarea boabelor Acai la dieta dvs. sau după un antrenament este o modalitate excelentă de a vă alimenta corpul cu proteine ​​suplimentare. De asemenea, îi oferă ceea ce numim „proteine ​​sănătoase”. Există multe alimente bogate în proteine ​​care conțin, de asemenea, cantități mari de ingrediente nedorite, cum ar fi grăsimile saturate, grăsimile trans etc. Nu este cazul cu boabe de acai.

Boabele Acai oferă, de asemenea, vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți esențiali pe care îi puteți pierde în timp ce urmează o dietă. O dietă sănătoasă implică consumul unei varietăți de alimente și o mulțime de fructe și legume.

Când vine vorba de slăbit, mergeți întotdeauna pe calea sigură. Exercițiile fizice regulate vor ajuta majoritatea oamenilor să mențină pierderea în greutate. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă, un program de slăbire sau să luați boabe de acai pentru slăbit.