Limitați zahărul rafinat, nu consumați făină, sunteți vegetarian sau preferați pur și simplu mese sănătoase? … Atunci acest tort RAW - Morcov poate fi un candidat fierbinte pentru tine.

tort

Dacă încă ezitați, vă pot asigura când o gustați - linge-ți și urechile ☕ ♥ 🙂

Avantaje:

  • ușor de pregătit
  • fără utilizarea făinii
  • fără adăugarea de zahăr rafinat
  • fără coacere
  • calorii sanatoase
  • fibre dietetice
  • vitamine
  • energie sănătoasă

Morcovii și beneficiile sale:

  • ajută la o digestie corectă și la golirea regulată - împotriva constipației
  • ajută la menținerea sănătății dinților și a gingiilor
  • ajută la boli de piele
  • elimină proliferarea celulelor canceroase - prevenirea cancerului
  • protejează împotriva radicalilor liberi și astfel expulzează substanțe toxice din organism
  • întărește sistemul cardiovascular - prevenirea bolilor cardiovasculare (infarct miocardic, accident vascular cerebral, boli coronariene)
  • îmbunătățește vederea

Lucruri demne de știut despre morcovi:

  • Morcovii sunt folosiți și în cosmetică, adesea fac parte din unele creme de tonifiere naturale.
  • Se știe că morcovii conțin substanțe toxice. Recent, s-au găsit niveluri inacceptabil de ridicate de pesticide organofosforice (pentru eradicarea păduchilor morcovilor) la unii morcovi în timpul testelor de rutină. Dacă răzuim morcovii și tăiem partea superioară, scăpăm practic de toate rămășițele acestor substanțe.
  • morcovii nu conțin aproape grăsimi (grăsimile din morcovi se găsesc în cantități neglijabile - 0,19%)

Ingrediente:

video: ingrediente pe care le vom folosi

  • 400 g fulgi de ovăz
  • 300 g morcovi
  • 4 bucăți de banane
  • 200 g stafide uscate
  • 2 PL semințe de chia
  • 1 PL de semințe de floarea-soarelui
  • 1 plic Cocozhi
  • Spirulina (8-12 file)
  • sirop de arțar (sau sirop de agave)
  • Cocos ras

Abordare:

video: cum se pregătește un gustos RAW - Tort de morcovi ?

Lăsați stafidele uscate să stea în apă timp de aproximativ 30 de minute.

Se amestecă făină de ovăz și morcovi fin. Apoi amestecăm stafidele împreună cu bananele, Cocozhi, Spirulina, chia și semințele de floarea soarelui. Tapetăm ​​hârtia de copt cu hârtie de copt, putem șterge fundul și marginile cu unt și presărăm cu nucă de cocos rasă. Se toarnă fulgi de ovăz, morcovi, stafide într-un castron și se amestecă totul bine. Apoi turnăm masa în matriță, reglăm și decorăm.

Puneți la frigider timp de 3 ore pentru a sta în picioare și putem consuma.