Cursele sau antrenamentele solicitante sunt întotdeauna o povară mare pentru corpul nostru. Atunci vor găsi aplicarea unora dintre suplimentele enumerate mai jos, care prin compoziția lor vor ajuta să facă față unei sarcini intense sau de lungă durată sau să îmbunătățească regenerarea după exerciții.

Unele dintre produsele prezentate furnizează direct cantitatea necesară de zaharuri ușor digerabile, unele servesc mai mult ca stimulent înainte și în timpul exercițiului. Mulți formează o combinație și oferă aceste 2 componente simultan. Pentru majoritatea dintre ei, este bine să citiți cu atenție ce conțin, mai ales dacă sunteți sensibil la unele forme de stimulente. Apoi, trebuie să vă gândiți la cantitatea zilnică totală de substanță. Ca exemplu, vom menționa cofeina, a cărei doză zilnică nu ar trebui să depășească aproximativ 500 mg. Prin urmare, dacă combinați diferite geluri și produse stimulante, plus că nu v-ați iertat încă „cafeaua” preferată, este foarte ușor să depășiți această limită. Regula de aur a „totul cu măsură” se aplică de două ori în aceste cazuri.

Sponsor Activator

Activatorul de la sponsorul elvețian va găsi aplicația chiar înainte de o performanță scurtă intensă, precum și în timpul uneia extrem de lungi. Alternativ, dacă aveți nevoie de un stimulent eficient fără adaos de zahăr și culori artificiale, așa cum este cazul unor băuturi energizante. O fiolă conține 200 mg de cofeină într-o formă lichidă și foarte utilă, ușor de ascuns, de ex. în tricou și poate fi la îndemână ca depozit chiar și în timpul unui maraton lung. Prețul este în jur de 1,80 € și puteți afla mai multe informații AICI.

Sponsorizează capacele de sare

La temperaturi extreme, corpul nostru pierde foarte repede mineralele. Atunci aceste capsule care conțin 400 mg sodiu (2 capsule) vor găsi cea mai bună utilizare. Pot fi consumate clasic și beat, sau pot fi deschise și amestecate cu apă și o formă de zahăr - astfel încât să vă puteți crea propriul "ionizator". De asemenea, conțin zinc pentru o funcție metabolică adecvată. Prețul pentru un pachet cu 120 de capsule este de aproximativ 23 € și puteți afla mai multe informații AICI.

pentru

OTE Carbo Booster

În perioada de formare intensivă, este necesar, de asemenea, să asigurăm o cantitate suficientă de zahăr, astfel încât să le putem gestiona și, în același timp, să ne regenerăm între ele. Tocmai pentru asta este folosit Carbo Booster din engleza OTE, care are un gust neutru și poate crește conținutul de energie, de ex. într-o băutură populară de antrenament. Este, de asemenea, potrivit pentru alimentare suplimentară cu energie (încărcare carbohidrați) înainte de activități și curse solicitante. Un pachet cu greutatea de 1 kg costă în jur de 28 EUR și puteți afla mai multe aici.

OTE Energy gel cu cofeina

Mai ales în faza finală a exercițiilor intense, o formă ușor digerabilă de energie sub formă de gel este utilă. Acesta de la OTE este suplimentat suplimentar cu 50 mg de cofeină, deci vă poate „lovi” puțin mai mult. Este conceput astfel încât să nu împovăreze stomacul, lucru pe care îl veți aprecia cu siguranță după câteva ore în șa și, de asemenea, nu conține îndulcitori artificiali sau coloranți. Un pachet de 56 g oferă 20,5 g de carbohidrați cu un gust răcoritor de ananas. Prețul este în jur de 2,00 € și puteți afla mai multe aici.

SiS Whey 20

Acest gel de la producătorul englez SiS este puțin independent. Compoziția sa este în mare parte alcătuită din proteine, și anume 20 g pe ambalaj. Această cantitate ar trebui să fie ideală din punct de vedere al utilizabilității, corpul nostru nu va mai putea să o proceseze eficient într-o singură doză. Regenerarea generală este susținută și de un conținut foarte ridicat de BCAA (până la 7 g). Avantajul acestei forme este în primul rând disponibilitatea imediată și ușoară, precum și o bună digestibilitate. Puteți alege între aromă de căpșuni sau lămâie. Prețul este de aproximativ 2,50 € și puteți afla mai multe aici.

SiS Go Energy

În cazul cursei solicitante și mai ales în perioada anterioară lor, va fi folosită pulberea instant Go Energy. Își găsește utilizarea ideală chiar înainte de exercițiul planificat (1-2 zile), când puteți crește cu ușurință aportul de carbohidrați și nu încărcați sistemul digestiv. O doză eliberează 48 g de carbohidrați sub formă de băutură răcoritoare. Există arome de lămâie, portocală și coacăze negre din care puteți alege. Prețul pentru un pachet de 500 g este de aproximativ 14,90 €. Aflați mai multe AICI.

Nutrend Acceler

Pentru cei care doresc să-și susțină maxim performanța, servește Acceler din Czech Nutrend, care conține trei substanțe active (AAKG, malat de l-citrulină și extract de gynostemma pentaphyllum) și, în același timp, L-arginină. Contribuie la dilatarea vaselor de sânge și, astfel, la o mai bună distribuție a oxigenului, nutrienților, vitaminelor și a altor elemente cheie. Este disponibil în pachete de 60 de capsule și costă în jur de 12 EUR. Aflați mai multe AICI.

Nutrend Anticramp

Dacă uneori aveți probleme cu crampele, este posibil ca acest lucru să se datoreze, printre alți factori, lipsei de minerale importante - în special un amestec de sodiu, potasiu, magneziu și calciu, care se găsește într-un produs numit Anticramp. Este suplimentat de vitamina B și L-carnozină pentru a sprijini performanța de rezistență. Pachetul conține 120 de capsule și prețul este de aproximativ 10 €. Aflați mai multe AICI.

Powerbar Amino Mega Liquid

În timpul activităților cu adevărat solicitante, corpul nostru se poate devora la propriu, în sensul că începe să-și folosească proprii aminoacizi din mușchi. Este forma lichidă rapid disponibilă de aminoacizi care va fi utilă în timpul sau imediat după finalizare. Acest produs conține toți cei 9 aminoacizi bazici (esențiali) pe care organismul nu îi poate produce singuri și trebuie să îi luăm sub formă de alimente. Într-o fiolă există un total de 7 g de proteine, care suplimentează vitamina B6. Prețul este în jur de 2,50 € și puteți afla mai multe aici.

Lichid de magneziu Powerbar

Magneziul lichid este un astfel de maraton „clasic” și servește în principal pentru a susține metabolismul și funcționarea corectă a mușchilor. Acest lucru face posibilă, cel puțin parțial, prevenirea posibilelor convulsii. Fiecare fiolă conține 250 mg magneziu, care suplimentează vitamina B6 importantă pentru metabolismul adecvat al proteinelor. Nu conține aspartan, lactoză sau gluten. Prețul este în jur de 1,50 € și puteți afla mai multe aici.

Enervit L-Glutamină 100%

L-glutamina este cel mai abundent aminoacid din corpul nostru. Susține funcționarea corectă a celulelor musculare și a sistemului imunitar, suprimă catabolismul proteinelor și îmbunătățește echilibrul azotului. Mai ales în perioadele de efort fizic crescut, poate exista o deficiență și, în consecință, o slăbire a imunității generale. Acest produs conține o formă pură de L-glutamină, care este ușor solubilă în apă. Greutatea pachetului este de 200 g, iar prețul este de aproximativ 41 €. Aflați mai multe AICI.

Enervit sportul cu magneziu

Enervit Magnesium sport va ajuta la furnizarea de lichide și minerale înainte de a solicita performanțe. Un plic de 15 g conține proporția corectă de sodiu, potasiu și magneziu, care este suplimentată cu vitamina C. O cantitate adecvată de minerale pentru organism ajută, de asemenea, la prevenirea crampelor neplăcute. Pachetul conține 10 pungi și prețul este de aproximativ 8 €. Aflați mai multe AICI.

Etixx gel energetic ginseng și guarana

În unele cazuri, resp. în timpul fazelor de exercițiu trebuie să „lovim” puțin sau să creștem concentrația. Apoi, gelul Etixx cu conținut de cofeină în forma sa naturală din Guarana, care este absorbit mai încet de corp, ne va ajuta. De asemenea, interesant este amestecul triplu de zaharuri, care furnizează o parte din energie imediat și o parte puțin mai târziu, ceea ce este avantajos în performanța de rezistență. Este suplimentat cu ginseng, taurină și vitamina C pentru o mai bună rezistență fizică și mentală. Prețul este în jur de 2,49 € și puteți afla mai multe informații AICI.

Etixx CARBO-GY

Băutura Etixx CARBO-GY va fi utilizată pentru a livra o doză suplimentară de carbohidrați înainte de antrenament. Vitaminele B1 și B2 contribuie la un metabolism echilibrat, iar acidul folic ajută la reducerea oboselii și epuizării. Un alt avantaj al acestei băuturi este faptul că CARBO-GY poate fi consumat ca o băutură fierbinte stimulantă, care va fi cu siguranță utilă în zilele reci de antrenament. Pachetul cântărește 1 kg (1 doză aproximativ 70 g), iar prețul este de aproximativ 26 €. Aflați mai multe AICI.

Filete de băutură GU Hydration

Dacă trebuie să umpleți mineralele pierdute, în primul rând, fără alimentare inutilă, tabletele GU vor servi foarte bine. Sunt sărace în calorii, dar în același timp furnizează cantitatea necesară de sodiu și potasiu. De asemenea, nu conțin coloranți și acizi artificiali, sunt îndulciți cu stevia. Este disponibilă o gamă largă de arome precum căpșuni, lămâie/lime, portocale, fructe de pădure. Există 12 comprimate într-un tub și prețul este de aproximativ 7 €. Aflați mai multe AICI.

GU Chews

Mica „gustare” ideală pentru fiecare călătorie sunt GU Chews, care, datorită dimensiunilor lor, cu siguranță nu vor interfera și vor furniza energia necesară sub formă de bomboane de mestecat. Acestea conțin atât zaharuri simple, cât și complexe, inclusiv electroliți de bază. Un pachet de 30 g conține 4 bomboane și sunt disponibile diferite arome - zmeură (cu cofeină), rodie, căpșună (cu cofeină), portocală, cireșă (cu cofeină). Prețul este în jur de 1,49 € și puteți afla mai multe informații AICI.