Acesta este doar un alt mit, sau această afirmație este adevărată?
Noul studiu a fost clar. Dacă mâncați băuturi zaharoase în fiecare zi, aceasta nu vă va afecta doar digestia. De asemenea, creșteți riscul de a dezvolta o afecțiune numită prediabet.
Ce este prediabetul?
Prediabetul are aproximativ 5% din populație și mulți oameni nu au nicio idee despre această afecțiune. În această afecțiune, nivelul zahărului din sânge este mai mare decât în mod normal, dar încă nu este suficient de ridicat pentru a vorbi despre diabetul de tip 2.
Studiu nou
Un studiu publicat în Journal of Nutrition s-a concentrat pe mai mult de 1.600 de persoane. Cei care au băut băuturi îndulcite de peste 3 ori pe săptămână (46%) au fost mai predispuși să dezvolte prediabet decât cei care au băut băuturi îndulcite. În total, acești oameni au fost studiați în timpul celui de-al 14-lea an.
Cât de mult poate fi dăunător?
Studiul sugerează că chiar și 350 ml de băutură îndulcită de 3 ori pe săptămână pot duce la un risc crescut de boală.
Nici exercițiile fizice și controlul caloriilor nu ajută
De-a lungul anilor, cercetătorii au căutat, de asemenea, să examineze factori precum aportul de calorii, nivelurile de activitate fizică, precum și IMC. Cu toate acestea, legătura dintre consumul de băuturi zaharoase și prediabet era încă prezentă.
Cauze și efecte asupra organismului
Un posibil motiv este că consumul de băuturi cu zahăr este asociat cu excesul de glucoză și fructoză din organism. Interesant este că băuturile dietetice nu au acest efect asupra organismului.
Consumul crescut de zahăr în băuturile cu zahăr duce la o creștere a nivelului de zahăr în organism pe termen scurt. Acest fapt duce la o schimbare a modului în care este eliberată insulina, un hormon care îi permite să absoarbă glucoza necesară pentru energie. Acest fenomen poate duce la rezistența la insulină, care poate duce în cele din urmă la dezvoltarea prediabetului și a diabetului ulterior.
Concluzie
Prin urmare, experții îi avertizează pe oameni împotriva consumului de băuturi cu zahăr. Acestea sunt cel mai bun mod posibil pe drumul spre dezvoltarea diabetului.