slăbiți

Dacă trebuie să slăbești rapid, încearcă această dietă specială. Pentru această dietă, este suficient să respectați următoarele reguli:

  • fără junk food
  • fără băuturi dulci sau alcool
  • limitați aportul de sare și zahăr
  • Dieta constă în consumul de ouă fierte

În timpul acestei diete ar trebui să beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat - asta înseamnă opt până la zece căni pe zi. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă scăpați de toxine. În același timp, pentru cele mai bune rezultate, încercați să vă exercitați cel puțin 30 de minute pe zi.

Meniuri dietetice de două săptămâni:

1 săptămână

luni

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: 2 cartofi dulci și 2 mere
Cina: 1 farfurie mare de salată și pui

marţi

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: legume verzi și salată de pui
Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă fierte

miercuri

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie și o bucată de cartof dulce
Cina: pui cu salată

joi

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: fructe
Cina: salată și pui înăbușit

vineri

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Pranz: legume fierte si 2 oua
Cina: salată și pește la grătar

sâmbătă

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: fructe
Cina: pui și legume înăbușite

duminică

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Pranz: salata de rosii, legume tocate si pui
Cina: legume tocate

Săptămâna 2

luni

Mic dejun: 2 ouă și 1 citrice
Pranz: salata si pui
Cina: 1 portocală, salată și 2 ouă

marţi

Mic dejun: 2 ouă și 1 citrice
Prânz: 2 ouă și legume înăbușite
Cina: salată și pește la grătar

miercuri

Mic dejun: 2 ouă și 1 citrice
Pranz: salata si pui
Cina: 1 portocală, salată de legume și 2 ouă

joi

Mic dejun: 2 ouă și 1 citrice
Prânz: legume tocate, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 2 ouă
Cina: salată și pui

vineri

Mic dejun: 2 ouă și 1 citrice
Prânz: salată de sardină
Cina: salată și 2 ouă

sâmbătă

Mic dejun: 2 ouă și 1 citrice
Pranz: salata si pui
Cina: fructe

duminică

Mic dejun: 2 ouă și 1 citrice
Pranz: legume tocate si pui
Cina: la fel ca la ora prânzului

Ai observat cât de ușor este? Această dietă nu are aproape carbohidrați și acesta este unul dintre motivele pentru care funcționează.