Cuvântul „grăsime” ne sperie pe fiecare dintre noi, dar când îți spunem că ai unul în corpul tău care te va face să slăbești?

este

Nu vor exista diete drastice

Există două tipuri de grăsimi în corpul nostru. Unul alb, cel responsabil de îngrășare, iar celălalt maro, care arde efectiv excesul de calorii.

Datorită grăsimii brune, corpul tău se încălzește și această încălzire se întâmplă prin arderea caloriilor necesare pentru a crea căldură în corp. Doar câteva grame de grăsime brună sunt suficiente pentru ca corpul tău să ardă cantități mari de calorii aproape singur în timpul zilei.

Așadar, grăsimea brună este „prietenul” tău pe termen lung pentru pierderea în greutate și, dacă ai suficientă, pierderea în greutate îți va fi mai ușoară. Urmați acești pași pentru a activa în mod eficient grăsimea brună:

Rece

Mediul rece este responsabil pentru activarea grăsimii brune, care ajută celulele să genereze căldură corporală. Prin urmare, încercați să vă întăriți corpul, opriți încălzirea în timpul somnului și ventilați camera în care vă aflați adesea.

Exercițiu

Exercițiul este o parte integrantă a pierderii în greutate. Cu toate acestea, îi puteți înmulți efectele cu temperatura camerei în care vă exercitați. Cu cât mediul este mai rece, cu atât este mai mare producția de grăsime brună în corpul dumneavoastră. În timpul iernii, producția crește chiar de mai multe ori.

măr

Este interesant faptul că coaja mărului poate ajuta la creșterea formării grăsimii brune datorită acidului ursolic. În mod similar, există afine, afine, prune și unele ierburi, cum ar fi busuiocul, oregano sau cimbru.

Piper

Aromatizarea alimentelor vă poate accelera în cele din urmă metabolismul și producția de grăsime brună. Cel mai bun în acest caz este piperul, ardeiul iute, piperul negru sau curry exotic.