@ brona13 se lipeste si de mine dar cand sotul meu imi spune ca nu conteaza si ca nu este chiar asa de rau, stiu ca se uita la alte femei (el este asa) si ma motiveaza, am fugit cand am slabit, și am mâncat doar 250 g de salată de legume toată ziua, am slăbit rapid și m-am îngrășat la fel de repede, dacă știi să mă anunți
@kikikat da kika și vreau și eu să încep să fac mișcare cu un prieten, am vorbit și despre asta că va fi mai bine în perechi, dar cred că probabil ar fi bine să iei niște pastile pentru gust sau ceva de băut pentru a slăbi.
@ brona13 Acestea sunt grupuri cu un anumit număr de persoane și numai pe un anumit subiect, în acest caz pierderea în greutate, în care membrii se ocupă cu un singur subiect. Spre deosebire de acest forum, unde există o cooperativă de colaboratori, subiectele rulează rapid și probabil veți obține mai puține răspunsuri. Așadar, recomandarea pentru grup a fost menită într-un mod bun, dar, desigur, veți primi și răspunsurile aici și ați introdus corect întrebarea aici your.
Și la obiect, într-un sens mai larg, problema dvs. poate fi rezolvată într-adevăr doar prin ajustarea dietei, care este cea mai importantă, și apoi prin adăugarea de activități fizice sau cel puțin orice exercițiu suplimentar.
În sens restrâns, pierderea în greutate nu va merge în direcția dorită decât dacă studiați ceva și măcar vă familiarizați puțin cu subiectul pierderii în greutate. Trebuie să mâncați în mod regulat porții mai mici, cu conținut scăzut de calorii + multe lichide. Unele alimente elimină complet pierderea în greutate, altele reduc semnificativ. Consumați în principal alimente din cereale integrale, proteine fără grăsimi de calitate, multe, multe legume, grăsimi sănătoase și fructe numite.
Vă sfătuiesc dacă doriți un supliment, deci niște ceai, pastilele sunt inutile, cu excepția forfemini, ele funcționează