lucru

Căderea părului, vindecarea mai lentă a rănilor și scăderea severă în greutate. Chiar și astfel de probleme vă pot deranja în caz de deficit de proteine. Cum să le preveniți?

Când nu slăbești corect ...

Proteinele, numite și proteine, formează cu nutrienți și grăsimi substanțele nutritive esențiale necesare corpului uman. În absența oricăreia dintre aceste substanțe, organismul este amenințat cu o serie de probleme de sănătate. Deoarece proteinele sunt clasificate ca elemente de bază care sunt implicate în creșterea țesuturilor, organelor și celulelor, lipsa lor de dietă poate duce la pierderea rapidă în greutate. În acest caz, însă, aceasta nu este o veste pozitivă. În loc de grăsime pe abdomen sau altă parte a corpului, mușchii devin slabi, ceea ce se manifestă prin pierderea forței, oboselii și epuizarea generală a corpului. Pierderea în greutate a mușchilor, în loc să fie aruncată de pe grăsime, încetinește metabolismul.

Când corpul se „digeră” singur

O bucată de fructe sau legume după antrenament intens sau activitate fizică intensă nu este în mod clar suficientă. Sunt necesare și alimente bogate în proteine. Când sunt absenți din dietă, corpul trece la un mod de economisire și în mod surprinzător își folosește propriile proteine ​​pentru regenerare, inclusiv vindecarea rănilor mici cauzate în timpul exercițiilor fizice intense. Pur și simplu, corpul uman începe să se „digere” singur. Este similar cu căderea părului și cu unghiile fragile. Dacă consumați minimum din acești nutrienți pentru construcții, corpul „trece” la așa-numitul mod de economisire. În primul rând, încearcă să furnizeze cele mai importante organe, mușchi, inclusiv inima și, în al doilea rând, țesuturile marginale, care sunt părul sau unghiile.