Cartea va dezvălui modul în care poți lucra asupra ta, crește-ți valoarea în toate aspectele și deveni un tip mai capabil și mai atractiv în general, pentru a atrage o femeie mai bună, oportunități și oameni în viața ta.

acest

În acest test, veți descoperi cum sunteți cu adevărat și la ce femei aveți dreptul. Faceți clic pentru a rula testul (durează până la 60 de secunde).

Faceți un scurt test, dezvăluie-ți tipul de personalitate și află cum te descurci nu numai în domeniul femeilor. Nici nu trebuie să introduceți un e-mail. Doar faceți clic pe buton și rulați testul acum (vă va dura maximum 5 minute).

să aibă grijă de tine și să nu te mai ignore!

5 mesaje pe care clienții mei le folosesc pentru a face femeile atractive și NICIODATĂ să nu-și mai ignore soțiile!

Obțineți acum acces GRATUIT la un document PDF, unde vă împărtășesc poveștile și strategiile specifice pentru a vă ajuta să navigați în cele mai frecvente situații.

Liga superioară masculină este aici! Cel mai mare sistem de educație pentru bărbați în domeniul femeilor, al stilului de viață și al banilor, iar tu poți face parte din el. Obțineți un abonament gratuit acum!

Stres. O avem cu toții astăzi, dar nu beneficiază pe nimeni de mult timp. În acest articol, vom analiza modul în care stresul vă afectează viața sexuală și modul în care vă puteți îmbunătăți dramatic performanța în pat.

Dacă ți-e frică mult timp sau trăiești în tensiune, îți ucizi viața intimă.

Stresul pe termen lung cauzează adesea erecție mică sau deloc și este, de asemenea, asociat cu ejaculare prematură.

Ritmul vieții de astăzi este foarte rapid și puteți experimenta situații stresante în fiecare zi. Dar depinde de tine cum îi abordezi.

Puteți avea stres:

  • de la muncă,
  • de la eșecul sexual,
  • de la eșecul în viață,
  • când partenerul tău te părăsește,
  • de la a nu face destui bani,
  • dintr-un ritm de viață rapid,
  • de a fi prins masturbându-se,
  • și multe altele.

S-ar putea să nu-ți dai seama, dar totul afectează calitatea vieții tale sexuale.

În timpul stresului mental pe termen lung, nivelul hormonilor din corp se schimbă. În special, crește nivelul hormonului cortizol, care scade testosteronul.

Fără testosteron, nu te simți ca un tip și pofta ta sexuală scade brusc. Una dintre reacțiile la stres este o scădere a aportului de sânge la organe, ceea ce face mai dificilă realizarea unei erecții.

Trăiești stres de timp, certuri și alte situații neplăcute acasă sau la serviciu? Stabiliți ca prioritate nr. 1 pentru a evita aceste situații.

Stresul afectează și tinerii care, în timp ce se masturbează, se tem că cineva îi va prinde „la față”. Prin urmare, mulți au învățat să se masturbeze cât mai repede posibil, iar acest obicei prost a rămas cu ei până la maturitate. De asemenea, vă afectează performanța în pat.

Veți afla mai multe despre acest subiect în articolul despre obiceiurile proaste de masturbare.

O modalitate ușoară de ameliorare a stresului - exerciții fizice

În primul rând, ar trebui să nu mai înțelegeți problemele de erecție ca fiind ceva separat. Toate celulele din corpul nostru funcționează împreună și întregul corp este un sistem ingenios.

Așadar, nu putem înțelege singuri problema erecției, deoarece o problemă „acolo jos”.

Tulburările de erecție sunt adesea raportate de bărbații care suferă de obezitate, diabet sau boli cardiovasculare. Ei iau adesea medicamente care cu siguranță nu favorizează o erecție.

Dacă nu funcționează „acolo jos” și nu puteți obține o erecție, reflectă starea generală de sănătate. Organele genitale nefuncționale fac parte dintr-un întreg disfuncțional.

Nu voi discuta aici ce criterii ar trebui să îndeplinească un om sănătos. Dar privește-l cu bun simț.

Un om sănătos reușește să facă o excursie de 4 ore la munte, să alerge câțiva kilometri fără pauză, să-și poarte partenerul peste un bazin de apă, să alerge scările până la etajul patru etc.

Lista factorilor care sunt legați și afectează negativ erecția și potența sexuală:

  • Consumul de droguri (fumat, alcool, alte droguri moi și dure).
  • Muncă sedentară și puțină mișcare.
  • Respirație superficială.
  • Alimente nesănătoase.
  • Gandire negativa.
  • Stres.
  • Circulația sanguină slabă, adică bolile cardiovasculare.
  • Cearta cu un partener.
  • Gelozie și depresie.
  • Probleme de insomnie.
  • Diabet și obezitate.
  • Boli și probleme ale prostatei.

Disfuncția erectilă nu augurează niciodată bine. O erecție puternică este un fel de „indicator al sănătății masculine”.

Fumatul este deosebit de dăunător fluxului sanguin, deoarece îngustează vasele de sânge și dăunează sistemului respirator. Alcoolul și cofeina, de asemenea, împovără corpul uman și ar trebui evitate.

Medicii au examinat organele genitale pentru a descoperi că imediat după fumarea unei țigări, nicotina inhalată reduce fluxul de sânge și determină restrângerea vaselor de sânge.

Aceasta nu înseamnă că fiecare fumător este automat impotent. Dar este clar că fumatul are un efect negativ asupra viata sexuala.

Cu cât te străduiești mai mult pentru o viață mai sănătoasă, cu atât șansele tale de activitate sexuală durează până la bătrânețe.

Problemele de erecție sunt cel mai adesea asociate cu hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.

Ar trebui să faci asta

Cu exerciții fizice regulate, există o creștere a nivelului de neurotransmițători în organism și de testosteron în sânge, care este un hormon sexual important la bărbați.

Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc starea sistemului vascular și a inimii. Acest lucru vă crește longevitatea, dorința de sex și, de asemenea, vă îmbunătățește vitalitatea generală.

Nu trebuie să vă deranjați în sala de sport ore în șir. În primul rând, începeți să mergeți mult mai mult.

În plus, planificați o altă activitate fizică de 20 de minute de cel puțin 3 ori pe săptămână (înot, alergare, ciclism, schi, mers rapid, urcare pe scări, sărituri de corzi, flotări, genuflexiuni, bară orizontală, inele de gimnastică etc.).

Artele marțiale precum kickboxul sau boxul sunt deosebit de eficiente. Nu trebuie să bateți pe nimeni imediat. De la început, este suficient să vă puneți la cutie într-un sac de perforat câteva minute pe zi.

Vrei să primești 101 sfaturi pentru un sex mai bun?

Faceți clic aici pentru a obține un document PDF special în care veți găsi 101 sfaturi concrete și practice despre modul în care vă puteți condimenta relația și o puteți face grozavă. De la tachinări și preludii, prin utilizarea puterii cuvintelor, la locuri netradiționale sau experimente pentru curajoși.

Cum sunt legate ejacularea prematură și sportul

Dacă un corp frumos nu este o motivație suficientă pentru a începe să vă exercitați - Ce se întâmplă dacă vă spun că exercițiile fizice regulate pot reduce problemele ejaculării precoce și pot deveni un iubitor mai bun?

Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să vă sporiți încrederea în sine. Toate beneficiile pe care le obțineți din exerciții se vor reflecta în pat.

Experții au efectuat mai multe studii în care confirmă faptul că suficient exercițiu are un efect semnificativ asupra vieții sexuale.

Bărbații cărora le lipsește mișcarea au sex mai puțin satisfăcător decât bărbații care fac mișcare regulată.

La fel, nuditatea poate fi stresantă pentru cineva dacă nu este mulțumită de corpul său.

Când faci mișcare, nu numai că te simți mai bine în corpul tău, dar poți, de asemenea, să obții performanțe mai bune în general. În timpul exercițiului, inima se va întări, capacitatea pulmonară va crește și starea dumneavoastră se va îmbunătăți.

Activitatea fizică regulată te va face mai fericit și mai liniștit, ceea ce practic ameliorează tensiunea și îți mărește dorința sexuală.

De ce îți recomand să faci mișcare

În timpul exercițiilor fizice, de asemenea în mod natural, nivelul serotoninei crește.

Nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu anumite dificultăți sexuale. Aceasta ar putea fi o incapacitate de a obține sau de a menține o erecție, o incapacitate de a vă controla excitația sau ejaculare prematură.

Bărbații care suferă de ejaculare prematură cad adesea în depresie. Exercițiile fizice îi pot ajuta foarte ușor să-și mărească nivelul de serotonină și astfel să reducă depresia.

Deci, dacă faceți mișcare regulată, nivelul hormonului serotonină rămâne suficient de ridicat. Datorită acestui fapt, vă aflați în bunăstarea mentală, ceea ce vă va ajuta și cu rezistența sexuală.

Sexul este, de asemenea, o metodă bună pentru arderea caloriilor. Așadar, îl putem considera un fel de sport.

Bărbații care fac mișcare în mod regulat nu numai că arată mai tineri și mai sănătoși, dar vor putea, de asemenea, să se bucure de sex la o vârstă mai înaintată.

Dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți viața sexuală și doriți să intrați în profunzime, asigurați-vă că verificați eBook Master Master în pat, unde învăț bărbați tehnici avansate pentru a crește rezistența sexuală.

Sfat bonus pentru a crește producția de testosteron

Completați testosteronul cu ierburi naturale. Compoziția dietei nu mai este ceea ce era. Alimentele obișnuite conțin mai puțini nutrienți decât acum 100 de ani.

Mulți bărbați astăzi nu au testosteron. Una dintre cele mai bune modalități de a-și crește nivelul și de a fi mai mult tip este cu o plantă Veverița de sol (Tribulus terrestris).

În opinia mea, aceasta este una dintre cele mai bune ierburi care te fac să te simți mai mult decât un tip. Această plantă literalmente miraculoasă conține substanțe care crește nivelul hormonului sexual testosteron cu până la 30% la bărbați.

Un efect secundar este că provoacă o creștere musculară mai rapidă și crește performanța fizică și mentală.

Deci, acest supliment este potrivit și pentru sportivi. Acest lucru este resimțit în special de bărbații de 40 de ani.

Kotvičník este, de asemenea, cunoscut în străinătate sub numele de planta viagra. Mai multe studii științifice au arătat că ancorele la ambele sexe cresc apetitul pentru sex și libidoul sexual în general.

Îl puteți găsi sub formă de ceai vrac, extras în alcool, ulei sau sub formă de pulbere sub formă de tablete.

Vrei să primești 101 sfaturi pentru un sex mai bun?

Faceți clic aici pentru a obține un document PDF special în care veți găsi 101 sfaturi concrete și practice despre modul în care vă puteți condimenta relația și o puteți face grozavă. De la tachinări și preludii, prin utilizarea puterii cuvintelor, la locuri netradiționale sau experimente pentru curajoși.