De data aceasta, perechea We Lift împreună a pregătit un antrenament rapid, dar și mai eficient, care se concentrează pe dezvoltarea unei părți musculare mari, cum ar fi spatele.
Patris și Stanley v-au pregătit un set de exerciții care vă vor întări mușchii spatelui. Potrivit lui Patris, este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru construirea mușchilor spatelui trapez, „Indiferent dacă antrenați bara orizontală cu o aderență largă, îngustă, deasupra sau deasupra, este perfectă pentru creșterea forței și a tonusului muscular. Începem să antrenăm bara orizontală mai întâi datorită dificultății sale.
În timpul seriei, tu și partenerul dvs. puteți schimba fericit mânerele. Chiar dacă efectuați exercițiul în același timp, această versiune este mult mai greu, precum pare la prima vedere. În al doilea rând, am inclus în instruire curbe înainte, iar partenerul tău nu va rămâne nici el inactiv.
Acest exercițiu este și el excelent pentru stabilitate, tu practici corpul mijlociu, și de aceea ar trebui să fiți atenți la poziția corectă și la spatele ferm pe tot parcursul exercițiului. Am fost ultimii care ne-am pregătit exercițiu izolat, în care întărim partea inferioară a spatelui.
Vor aprecia acest exercițiu mai ales femeile, pentru că în același timp modelează și fesele. Sperăm că vă veți distra în timpul antrenamentului, cel puțin la fel de bine ca și noi, iar a doua zi vă veți plânge și la mușchiul articulației ".
- Pe PN sau pentru lume Vă puteți deteriora permanent inima! Aceste simptome avertizează
- Aproape de făcut după o noapte pierdută Aceste alimente vă vor scăpa de maimuțe enervante
- Cea mai mare jenă Aceste lucruri ar trebui să ușureze viața femeilor!
- Nu puteți pierde în greutate Este posibil să vă lipsească aceste vitamine
- Nu exagerați cu antrenamentul Suprasolicitarea este o problemă serioasă; Exerciții de slăbire