Cum se procedează?
Pentru a obține consistența necesară a cocktailului, se toarnă mai întâi componenta lichidă în mixer. De exemplu, apă, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de vacă sau soia, lapte de unt, zer sau chefir. Apoi adăugați fructele feliate. Alegerea fructelor este arbitrară, în funcție de sezon și de preferințele gustului.
Banana este ideală, care, pe lângă calciu și magneziu, este și o sursă importantă de serotonină, hormonul fericirii. Mai mult, mango, bogat în vitaminele A și C, ananas, căpșuni, zmeură, afine și alte fructe roșii și negre. Avantajul lor este că au puține calorii, dar o serie de substanțe nutritive necesare. În ceea ce privește legumele, pot fi utilizate practic toate tipurile. Puteți ajunge la castraveți, spanac, salate, cicoare, rucola, țelină, morcovi, sfeclă roșie și roșiile sau ardeii sunt potrivite etc. Sunt potrivite diverse ierburi, semințe sau nuci.
- Ai gust pentru bomboane? Vezi din ce sunt făcute
- Cel mai bun mod de a prepara conopida fără a fi prăjit și această delicioasă masă este gata în câteva minute!
- Gustați un mic dejun excepțional Încercați acest tort sănătos fără făină și zahăr! Fă-o singur
- Aveți un dinte dulce? Știm când cifra nu va face rău! Pentru bărbați SK
- Ai un dinte dulce? Iată primul ajutor