lucruri

Foto: Fotografie de Vlada Karpovich de la Pexels

Poate ați auzit că recunoștința schimbă viețile. În plus, însă, recunoștința este un factor fundamental pentru ceea ce începe să se întâmple pe măsură ce învățăm să folosim legea atracției. Prin urmare, luați cel puțin 5 minute în fiecare dimineață pentru a face o listă cu unele dintre lucrurile pentru care sunteți cu adevărat recunoscători în viața voastră și urmăriți ce se întâmplă.

Ce 5 lucruri mărețe se vor întâmpla a fost descris și de portalul Lifehack.

# 1 Vei dormi mai bine

Este interesant, dar un studiu din 2009 a reușit să demonstreze că persoanele care se simt recunoscătoare în viața lor dorm mult mai bine și nu au probleme cu insomnia. Deci, nu numai că vei dormi mai bine, dar și după ce te vei trezi te vei simți mai proaspăt și plin de energie.

# 2 Veți fi mai puțin stresat

Mulți oameni își petrec zilele în stres - sunt deranjați de relațiile, munca sau banii. Faptul este, însă, că ingratitudinea și stresul merg mână în mână. Un studiu publicat în Research on Aging a arătat că persoanele care se simt recunoscătoare pentru lucrurile aparent mici experimentează mult mai puțin stres.

Fotografie de Ketut Subiyanto de la Pexels

# 3 Sănătatea ta se va îmbunătăți, de asemenea

Poate fi o surpriză, dar recunoștința ne afectează nu numai psihicul, ci și sănătatea mentală. Un studiu a arătat că persoanele recunoscătoare au tensiune arterială mai mică și o imunitate mai bună.

# 4 Vei avea relații mai bune

Un alt studiu realizat de Lifehack a arătat că recunoștința va declanșa relații mult mai bune și de durată.

# 5 Te vei simți mai încrezător

Multe studii au confirmat că persoanele care practică recunoștința vor începe să simtă mult mai multă stimă de sine, iar stima de sine sănătoasă va crește. Recunoștința te va ajuta pur și simplu să te bucuri de cine ești și de unde ești.