Da, unele alimente pot face mici minuni cu corpul nostru. În plus, îi poți ajuta cu o siluetă frumoasă. Trebuie doar să alegeți combinațiile potrivite. Cum să o facem, am întrebat medicii și nutriționiștii MUDr. Martina Šinválová.

care

Aceste patru alimente au o mare capacitate de ardere

Anumite tipuri de alimente sunt într-adevăr mai mult decât benefice pentru corpul nostru. Nu numai că te vor hrăni, îți vor furniza energie, dar vor face și metabolismul să funcționeze mai bine și mai repede. Cu toate acestea, modelul ideal este dacă le puteți combina corect. Vedeți cu noi despre ce vorbesc și când efectele lor asupra figurii sunt cele mai eficiente.

1. Ceai verde și un vârf de turmeric

"Știm cu toții că cofeina din ceaiul verde ne stimulează metabolismul. Dar uităm că o substanță specială numită EGCG stimulează creierul și sistemul nervos și forțează corpul să funcționeze. În practică, acest lucru înseamnă că putem arde calorii mult mai repede și pierde greutate. Consumul „Patru căni de ceai verde pe zi vă pot ajuta să slăbiți trei kilograme în opt săptămâni. Motivul este că EGCG, un compus, accelerează metabolismul”. explică medicul. În plus, este și mai eficient dacă adăugați un pic de ardei iute la o cană din acest ceai. Capsaicina, și anume întregul sistem de ardere, va accelera și mai mult.

2. spanac și ulei de măsline

Spanacul este cu adevărat sărac în calorii, mult fier, fibre și betacaroten, care sunt implicați în scăderea colesterolului din sânge. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți și fibre, are un efect alcalinizant asupra organismului și ajută la arderea grăsimilor. "

Dacă îl tratați cu ulei de măsline, veți susține din nou întregul proces de ardere și rezultatele vor veni puțin mai devreme. "Este ideal să prepari o astfel de salată cu niște brânză mai ușoară, cum ar fi mozzarella pentru cină."

3. Ulei din nuci și mac

"Dacă vrei să slăbești și ai probleme să-ți îmblânzești mâncarea, îți recomand să ai o mână de nuci înainte de masa principală. Se vor asigura că mănânci o porție mai mică. Acizi" explică medicul. Dacă ajungeți la o linguriță de ulei de semințe de mac, este mai mult decât sigur că veți elimina cantitatea de fel principal la minimum.

4. Grapefruit și fulgi de ovăz

Grapefruitul a fost mult timp considerat un aliment pentru slăbit. Ingredientele din fructe, accelerează metabolismul și reduc apetitul natural. Este minunat dacă îl ai dimineața, de exemplu cu fulgi. În același timp, îmbunătățesc activitatea sistemului digestiv. Deci, veți schimba obiceiurile alimentare?