Cei mai mulți dintre noi am auzit afirmația „Nu mânca atât de mult dulce”, cel puțin o dată în viață.

care

Știai însă că iaurturile, cerealele sau apa îmbuteliată sunt, de asemenea, alimente pe care ar trebui să le eviți? Unele dintre ele, cum ar fi sifonul, pot duce de fapt la probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi demența și accidentul vascular cerebral.

Deci, acestea sunt „sănătoase” junk food?

1. Cereale pentru micul dejun

Un număr mare de oameni consideră că cerealele pentru micul dejun sunt cea mai bună alegere posibilă pentru un mic dejun sănătos. Este așa, dar cu adevărat? Majoritatea cerealelor conțin fructoză, un sirop de porumb din porumb modificat genetic care nu conține fibre sau cereale. Consumul de fulgi de ovăz de casă sau de musli, pe care îl preparați singur acasă, este o opțiune mult mai sănătoasă decât cele din magazin.

2. Apă îmbuteliată

Apa îmbuteliată este sau nu un aliment sănătos?

Potrivit Grupului de lucru pentru mediu, până la 10 mărci populare la nivel mondial de apă îmbuteliată conțin poluanți chimici, impurități și chiar bacterii. Deci, care este cealaltă alternativă? O opțiune este să instalați un filtru de apă de înaltă calitate pentru robinetul dvs. de apă.

3. Suc

Deși multe mărci de sucuri susțin că sucul lor conține 80% sau chiar 100% suc de fructe, acest lucru nu este cazul. Producătorii de sucuri adaugă un conținut ridicat de fructoză sub formă de sirop de porumb la aceste sucuri de fructe. Deci, dacă îți plac foarte mult sucurile și nu le poți rezista, consumă-le măcar cu un pahar de apă filtrată.

4. Iaurt

Această mâncare va fi probabil o surpriză mai ales pentru femei. Iaurturile sunt încă cunoscute pentru „cultura activă” și bacteriile sănătoase (probiotice). În realitate, însă, produsele pasteurizate nu vă vor aduce beneficii pentru sănătate. Întrebându-se de ce? Pasteurizarea distruge majoritatea enzimelor și a altor nutrienți din aceste alimente. Soluția poate fi iaurturile și produsele lactate achiziționate în calitate BIO sau îți poți face propriul iaurt acasă.

Doar pentru că majoritatea oamenilor spun că ceva este sănătos nu trebuie să fie adevărat. Este mai bine să știți cum sunt cu adevărat unele alimente. La urma urmei, este vorba despre sănătatea noastră.