Deși sunt clasificate ca alimente sănătoase, dacă pierdeți în greutate sau vă protejați aportul de calorii, ar trebui să aveți grijă atunci când le consumați.
Sucuri proaspete
Sunt pline de vitamine și asta nu se schimbă. Dar este practic fructoză pură și, prin urmare, zahăr. Prin urmare, nu exagerați cu sucuri de fructe proaspete, apa rămâne în continuare pe primul loc în clasamentul băuturilor.
Lapte de migdale
Deși este gustos și aduce beneficii organismului sub forma vitaminelor A, D și E, este bogat și în grăsimi și carbohidrați. Conține 1,1 g de grăsime la 100 g.
Sirop de agave
Nu mă înțelege greșit. Deși vorbim despre o alternativă mai sănătoasă la îndulcirea (fructoza) din siropul de agave, acesta conține încă mulți carbohidrați. Evitați-l, precum și zahărul alb atunci când scăpați de kilograme.
Ulei de cocos
Are o compoziție similară cu uleiul de măsline. Deși conține până la nouă acizi grași, care sunt cu adevărat benefici pentru organism, conține și multe grăsimi și calorii. Deci, atunci când este folosit, este de asemenea adevărat, mai puțin este mai mult.