curățați

Acțiune

Legumele în general sunt foarte sănătoase și curăță corpul, dar unele legume sunt puțin mai eficiente decât altele.

Dacă aveți nevoie în mod corespunzător începeți, resetați corpul și nu ești un iubitor de detoxifiere, include următoarele legume în dieta ta zilnică. Dacă crești aportul acestor alimente, îți vei curăța corpul în mod natural fără intervenții drastice.


1. Sparanghel

Sparanghelul este considerat cel mai bun aliment pentru femei și pentru pierderea în greutate. În plus față de curățarea perfectă a corpului, conține prebiotice naturale, așa că are grijă de digestia noastră sănătoasă și de intestine. Este bogat în vitamine B, acid folic, care este foarte important nu numai pentru femeile însărcinate. Vitamina B, care reduce stresul, este importantă. De asemenea, conține o mulțime de fibre și potasiu.

2. Anghinare

Anghinarea este o parte esențială a oricărei diete de sănătate pentru susținerea ficatului. Deci, acestea sunt foarte importante în curățarea corpului. Ele ajută ficatul să facă bilă și să îndepărteze deșeurile din corp. De asemenea, conțin multe fibre și pot diminua gustul dulce.

3. Salată romană

Dintre toate salatele, are cele mai mari efecte de curățare. Este bogat în acizi grași omega 3 care sunt buni pentru creier, memorie și o inimă sănătoasă. Conține vitamina K, care curăță sângele, și vitamina C, care ne crește imunitatea și îmbunătățește pielea.


4. Dovleacul

Dovleacul este foarte puțin apreciat. Proporția mare de fibre solubile în principal este foarte potrivită pentru curățarea intestinelor noastre. Potasiul conținut în dovleci este, de asemenea, important pentru curățarea corpului. Ajută la eliminarea deșeurilor din corpul nostru și echilibrează nivelul de electroliți. Dovleacul este bogat în vitamina A, pe care o veți aprecia dacă aveți acnee.


5. Ceapă

Ajută la o digestie sănătoasă, conține inulină, fibre prebiotice. Alături de usturoi, este unul dintre alimentele de detoxifiere de top și este excelent pentru sănătatea ficatului nostru, deoarece îl curăță.


6. Usturoiul

Am scris deja despre usturoi, este un antibiotic natural cu efectele sale antibacteriene, excelent pentru imunitate și ne poate scăpa de diverse bacterii, viruși, paraziți și ciuperci.


7. Țelină

O altă mare legumă de curățare bogată în vitamina K, fibre și potasiu. Împreună cu sparanghelul și castravetele, acestea sunt diuretice naturale, astfel încât pot elimina excesul de apă din corp. Este o legumă parfumată foarte distinctivă, care nu poate fi pe placul tuturor, dar totuși puteți găsi o modalitate de a o include în dieta obișnuită.


8. Castraveți

Știi că castravetele este unul dintre alimentele preferate pentru detoxifiere. Susține și îmbunătățește sănătatea intestinelor și rinichilor noștri. Este puternic alcalin, deci ne ajută la dezacidificarea corpului. Este o sursă de vitamine A, B, C și K. Conține siliciu, care este important pentru frumusețea noastră - pielea. unghiile și părul, dar ar trebui să consumi și coaja așa cum se găsește în ea. Sucul de castravete va ajuta, de asemenea, la constipație, este dat copiilor ca ajutor pentru a reveni la scaunele obișnuite și a anorexiei. Dacă copilul refuză să bea sucul, este bine să-l diluați cu sucul de măr dulce și pepene verde.


9. Sfeclă roșie

Sfecla roșie este foarte importantă pentru curățare, dar și pentru sănătatea noastră generală. Curăță ficatul, îmbunătățește sănătatea inimilor noastre, crește energia, conține acid folic și siliciu important, ceea ce îl face un aliment de top pentru femei.