nevoie

Sursa foto: Uber Nutrition

Ce este testosteronul? Estosteronul este cel mai important hormon sexual masculin. Apare în testicule (până la 95%), femeile sunt sărăcite de această parte și rezervorul lor este creat în ovare. Deși și femeile au testosteron, aceasta este doar aproximativ o zecime din ceea ce fac bărbații.

Testosteronul este de cea mai mare importanță și crește în timpul pubertății, când se manifestă la băieți prin modificări de aspect, creștere musculară și „strângere” generală. De asemenea, afectează părul, uneori acneea. În viața ulterioară, menține părul, previne dezvoltarea osteoporozei și continuă să influențeze spermatogeneza. Ajută la construirea masei musculare și la arderea grăsimilor. Nivelurile de testosteron scad odată cu înaintarea în vârstă și trebuie făcute tot mai multe pentru a menține masa musculară.

Care este funcția testosteronului?

Testosteronul joacă un rol important în corpul unui bărbat. Afectează starea de spirit, formarea musculară, încrederea în sine, condiția fizică și metabolismul.

Nivelurile scăzute de testosteron înseamnă oboseală pentru bărbați, rezistență mai mică la stres, stare proastă, depresie, creșterea mai ușoară a grăsimii, dar și un risc mai mare de probleme de sănătate. Dacă ați avut o perioadă de dispoziție proastă, v-ați simțit slab, încă stresat, ați crescut în principal grăsime corporală și nu ați vrut să faceți mișcare, cel mai probabil ați scăpat de testosteron .

Nivelurile ridicate sau optime de testosteron asigură:

  • mai multă masă musculară
  • performanță mai bună în sport și mai multă energie
  • motivație, dispoziție mai bună și dorința de a fi activ
  • îmbunătățirea performanței sexuale și a lucrurilor conexe

Tactici pentru creșterea testosteronului:

Există mai multe moduri de a crește testosteronul. Toate sunt în conformitate cu stilul de viață sănătos recomandat în mod obișnuit.

Exercitarea și ridicarea greutăților mai grele. Dacă mergi la sală, concentrează-te pe antrenamente grele. Exersează genuflexiuni, impasuri, presă pe bancă și presiune cu o bară mare. Exercițiile excelente vă forțează întregul corp să lucreze, inclusiv grupuri musculare mari, stimulând astfel corpul să producă testosteron.

Somn bun. Lipsa somnului timp de o săptămână (5 ore pe noapte) a reușit să reducă nivelul de testosteron la bărbații sănătoși cu 15%

Reducerea stresului. Stresul are un impact negativ asupra multor lucruri, dintre care unul este nivelul de testosteron. Încercați să aveți o dispoziție bună în timpul zilei și răsfățați-vă cu mai multă relaxare.

Suplimente nutritive: Tribulus terrestris - este o planta erbacee anuala a familiei Zygophyllaceae deseori folosita in medicina sau in suplimente nutritive la sportivi. Tribulus terrestris a fost folosit în medicina tradițională greacă, chineză și indiană tradițională (Ayurveda) ca mijloc de creștere a vitalității masculine. Extractul de plante a fost popular în medicina neconvențională din țările occidentale încă din anii 1980. Este utilizat pentru a crește nivelul de testosteron din sânge, pentru a crește libidoul și ca adaptogen pentru bărbații activi fizic.

Maca peruviană - Maca este o plantă medicinală din Anzii peruvieni, cunoscută și sub numele de Lepidium Meyenii sau „Afrodisiacă peruviană” .Este utilizată și vândută ca supliment nutrițional pentru sportivi pentru creșterea testosteronului. Ajută la construirea masei musculare, la creșterea forței și a rezistenței, potrivite și în timpul dietei și etapelor de desen. Crește apărarea corpului, concentrarea în timpul antrenamentului. Acționează împotriva oboselii, întărește sistemul imunitar și are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii vitalității masculine în pat.

Marca suplimentelor nutritive Uber Nutrition oferă o noutate care conține aceste suplimente și, în plus, produsul este îmbogățit cu arginină (aminoacid) care ajută la creșterea nivelului de NO (oxid nitric), ceea ce duce la creșterea fluxului sanguin. Datorită acestei proprietăți, arginina se adaugă nutriției sportive pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către mușchi, dar se adaugă și suplimentelor care ajută în mod natural la o erecție mai bună, lucru pe care mulți bărbați îl vor aprecia cu siguranță.