Înot, aerobic pe apă, volei sau polo pe apă. Acesta este un clasic sportiv dovedit, pe care poate puțini oameni îl vor rata în timpul verii și al timpului liber.

aceste

Dar dacă sunteți unul dintre oamenii care nu rezistă nici măcar experienței sportive cu cea mai mare adrenalină, este timpul să extindeți repertoriul sporturilor nautice încercate și testate cu cel puțin încă patru.

Vâslit

Deși la prima vedere poate părea că mâinile joacă cel mai important rol în vâslit, acest lucru nu este pe deplin adevărat. În timpul acestei activități sportive, picioarele, fesele, umerii și coloana vertebrală se obișnuiesc, de asemenea. Datorită acestui fapt, veți afla echilibrul care este cheia într-un anumit sport.

Când vâslești, ai foarte puțin spațiu pentru erori - așa că, dacă abia începi să vâslești, investește într-o placă mai lungă și largă, care să asigure stabilitate. Treceți treptat la plăci mai scurte și mai înguste, reprezentând o provocare de fitness mai mare.

Surfing

Surferii sunt printre cei mai sexy sportivi, fără îndoială. Combinația de corp ferm și bronzat, pe care o puteți obține datorită surfului, va deruta capetele multor bărbați. Se crede că casa surfului este Insulele Hawaii și știați că în trecut a fost asociată în principal cu liderii și clasa mai bogată?

Clasa conducătoare a avut întotdeauna cele mai bune plaje, iar oamenilor săraci nu li sa permis să navigheze în aceleași locuri. În zilele noastre, surfingul este considerat un frumos sport de adrenalină, pe care tot mai mulți turiști își doresc să fie învățați în timpul vacanței lor pe malul mării.

Scufundări

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a slăbi într-un mod plăcut și chiar cu o experiență vizuală, încercați scufundările. Dacă trebuie să depășești rezistența la apă în timp ce scufundați, puteți arde până la 500 de calorii într-un timp relativ scurt.

Cercetătorii suedezi de la Institutele Naționale de Sănătate și Spitalul Universitar au descoperit, de asemenea, că tehnica de respirație utilizată la scufundări ajută la scăderea tensiunii arteriale, combaterea stresului și sângerarea întregului corp. Scufundarea îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, întărește uniform mușchii întregului corp și afectează pozitiv psihicul uman.

Kitesurfing

Fenomenul de astăzi se numește kitesurfing (kiteboarding, snowkiting) și este unul dintre cele mai progresive sporturi din ultimii ani. Este foarte asemănător cu windsurfing-ul și este unul dintre sporturile extreme.

Cursurile de kitesurf la mare pot diversifica vacanța chiar și pentru cei mai pretențioși turiști și le recomandăm cu siguranță tuturor celor care nu pot ecloza doar pe plajă. Când faceți kitesurfing, nu puteți face fără un zmeu de tractare (numit zmeu în engleză) și o scândură pe care veți sta.

Un începător nu ar trebui să „treacă” fără prezența unui instructor, deoarece în timpul unui vânt puternic zmeul devine dificil de controlat. Nu trebuie uitat că în timpul kitesurf-ului se luptă nu numai cu apă, ci și cu vântul.