Dacă ați auzit de fenomenul din ce în ce mai obișnuit al „BioHacking” (o abordare conștientă și activă a propriei vieți și a biologiei), cu siguranță nu ați ratat termenul de nootropic. Ce se ascunde sub el? Ce putem îmbunătăți cu aceste substanțe? Dacă vrei să-ți spori puțin creierul, citește mai departe.

Îmbunătățiți funcția creierului fiecare dintre noi ne-ar plăcea. Mai bine să înveți, să-ți amintești totul, a ști perfect concentrat și fără niciun cost nu amâna. Sună ca un plan grozav pentru o viață productivă și de succes, nu-i așa? Ca funcție a creierului, omenirea a încercat de secole - a început cu șamanii și conducătorii care doreau să câștige abilități fără precedent. A cunoaște ceva mai bun decât alții, a ieși în evidență cu abilitățile tale și a aplica totul în viața de zi cu zi este, fără îndoială, tentant, în special pentru cei care au ambiții și cerințe ridicate. Pe de altă parte, lumea noastră trepidantă este plină de agitația din jur, plină de un fel de inflație audiovizuală pe care o întâlnim zilnic. Toți acești perturbatori ai concentrației noastre pot conduce la dezechilibrarea funcției creierului. Prin urmare, se poate pune accentul pe nootropics este o soluție interesantă la criza gândirii și concentrării.

acestea

Deci, ce sunt mai exact nootropii? Ideea o suplimente alimentare, medicamente dar și alimente, care sunt denumite medicamente inteligente. Abilitățile lor sunt îmbunătăți memoria umană și funcția creierului. Termenul nootropic este derivat din nasul grecesc antic (percepție) și tropeină (îndoire, întoarcere). Este, de asemenea, o substanță populară în rândul sportivilor, deoarece concentrarea și răcirea mentală sunt esențiale pentru performanța sportivă și reprezintă o mare parte a succesului, toți psihologii și psihoterapeuții sunt de acord. În cele din urmă, s-ar putea să vă întrebați ce alimente sau substanțe sunt nootropice. Și apropo, dacă nu ați văzut încă filmul 2011 Limitless (Atotputernic), vă recomandăm să îl urmăriți. Personajul principal din acest film, după ce a luat o pastilă minune, a câștigat abilități mentale extraordinar de mari și a devenit un „Superman al creierului”.

Printre experții interni în domeniul medicinei, de exemplu, Doc. RNDr. Vlastimil Dohnal. Ea adaugă că substanțele inteligente pentru creierul nostru pot ajuta acolo unde a fost afectarea funcției creierului - fie boală sau rănire, șoc și altele asemenea. El subliniază, de asemenea, că, spre deosebire de droguri, pentru care debutul efectelor este rapid, nootropii trebuie să aibă răbdare și utilizați aceste substanțe în mod regulat. Nootropics funcționează numai după o lungă perioadă de timp, calm după câteva săptămâni până la luni.

Nootropii se găsesc și în alimente

Profesorul Dohnal atrage, de asemenea, atenția asupra unor alimente care sunt literalmente miraculoase sursa substanțelor menționate. Printre mine sunt alimente bogate în lecitină. Organismul nostru colina se obține din lecitină, Piatra de temelie acetilcolina, care este unul dintre neurotransmițătorii de bază. Acestea sunt numite substanțe care transmit excitație între celulele noastre nervoase. Deficiența acestui transportator este asociată cu unele boli, cum ar fi boala Alzheimer și alte tulburări psihiatrice însoțite de tulburări de memorie. Ouăle sunt bogate în colină, dar și în broccoli, carne de somon și ficat de vită, adică alimente care ar putea să nu fie pe gustul tuturor. Este exact una pe care ori o iubești sau o urăști complet. Din fericire, lecitina din care este fabricată colina poate fi livrată organismului prin suplimentare. În plus, necesitatea fiziologică de lecitină în corpul uman crește în mod natural cu, de exemplu, niveluri ridicate de colesterol din sânge, stres fizic și mental excesiv, consum de alcool, convalescență și regenerare. De asemenea, este important să menționăm că odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea organismului de a produce colină pe cont propriu scade.

Nootropics ca suplimente alimentare

A fi siguri că obținem suficiente substanțe utile pentru creierul nostru este garantat datorită randamentelor care apar pe piață. Vrem să vă anunțăm care sunt acestea. Pe lângă lecitina menționată, este un nootrop important resveratrol. Că vorbiți în special despre această substanță din viță nu ai auzit încă? Nu este o substanță vegetală complet normală. Aparține unui grup polifenoli, se găsește în multe plante și face parte din sistemul imunitar al plantei. Printre altele, are un efect pozitiv asupra sistemului nostru cardiovascular. Cu siguranță ați auzit mult mai multe despre Acizi grași omega 3 din pește. Uleiul de pește este o sursă bogată de acid docosahexaene (DHA) A eicosapentaenă (EPA), două tipuri de acizi grași omega-3. Cantități suficiente din aceste substanțe în organism au un efect pozitiv asupra stării sistemului nostru nervos, care, după cum știți, este complet legat de funcția creierului. Se știe, de asemenea, că aportul de acid docosahexaenoic (DHA) din corpul mamei contribuie la dezvoltarea normală a creierului fătului în corpul ei și la sugarii care nu sunt alăptați.

Nootropics include, de asemenea, substanțe din băuturile noastre cele mai populare. Ideea o cofeină A theanine. Cofeina este chimic un alcaloid și mai ales ca un „încărcător” garantat de energie. Când suntem obosiți, ajungem la o ceașcă de cafea tare aproape automat. Cofeina ajută la îmbunătățirea concentrării, dar și la creșterea sensibilității, clarității, a dexterității. Iar celor cărora nu le place cafeaua pot folosi și puterea unui supliment alimentar. Când trecem de la cafea la iubitorii de ceai verde, toată lumea observă de îndată ce este rostit aminoacidul l-teanină. În același timp, este antagonist al glutamatului - Blochează receptorii de glutamat din creier, proces pe care studiile l-au demonstrat provoacă un sentiment de calm datorită activității crescute a undelor alfa. Majoritatea utilizatorilor de L-teanină raportează un efect calmant încă din 30-45 de minute după utilizare, deci excepția de aici este că nootropul începe să funcționeze numai cu utilizarea prelungită.

Rhodiola rosea (Stonecrop) nu este doar o plantă printre adaptogeni. În sălbăticie, este în pericol critic, care a fost șters de recolte pe scară largă - efectele benefice ale acestei plante asupra corpului nostru au devenit atât de faimoase încât oamenii au reușit să distrugă această plantă, ca să spunem așa. Din fericire, astăzi este cultivat direct pentru recoltare, deci nu trebuie să ne facem griji cu privire la protecție. Rhodiola are un efect pozitiv asupra concentrării, activității creierului și performanței mentale. Planta poate fi utilizată, de exemplu, în pregătirea pentru examene sau, în general, pentru învățare și memorare.

În cele din urmă, nu trebuie să uităm Creatina, substanță naturală de la care provine doi aminoacizi - glicina și arginina și o altă substanță, un aminoacid L-carnitină. Da, chiar și aceste substanțe, atât de populare printre sportivi, pasionați de fitness și culturisti, se numără printre nootropici.

A avea grijă de propriul creier dă roade. Când folosiți bine informațiile de mai sus, veți trata Nootropics bine pe tot parcursul zilei și în mod regulat, puteți fi cu siguranță pregătit pentru performanțele uluitoare ale gândirii dvs., dar și performanțe îmbunătățite pe tot parcursul zilei.