Acidificarea organismului
Aciditate sau aciditate sau pH (unde pag înseamnă logaritm zecimal negativ și H este o notație simplificată [H], indicarea concentrației de H + în soluție; explicație alternativă dar incorectă: „din lat. potentia hydrogenii sau pondus hydrogenii „) Sau un exponent de hidrogen este un număr care exprimă în chimie dacă o soluție apoasă reacționează acid sau bazic. Conceptul de măsurare a pH-ului a fost introdus în 1909 de Søren Peder Lauritz Sørensen. PH-ul soluțiilor apoase obține valori de la 0 la 14. Apa chimic pură la 25 ° C are un pH de 7, acizi de la 0 la 7 la 14 (intervalul scalei pH depinde de solvent, în intervalul 0 până la 14 valoarea pH-ului în apă la 25 ° C).
CAUZELE ACIDIFICĂRII ORGANISMULUI
Unul dintre principalii factori de acidificare a organismului este dieta slaba și mâncarea de fast-food. Mușcătura procesată necorespunzător în tractul digestiv determină acumularea de reziduuri nedigerate, care determină formarea proceselor putrefactive. Acest lucru creează depozite de deșeuri toxice în organism, care împovără corpul și afectează negativ calitatea pH-ului urinei. Primirea unei sume mici fluide precum și băuturi nepotrivite (îndulcit și colorat) au, de asemenea, un efect negativ asupra echilibrului acid. O altă cauză a acidificării corpului este supraîncărcarea, furia, zgomotul, stresul, dezamăgirea - emoții și sentimente negative, care afectează negativ întregul nostru organism. Acidificarea organismului este intensificată de infecțiile și fermentațiile care sunt cauzate tulburarea florei intestinale și alimentația dezechilibrată.
Alimentele care formează acid includ:
Carne de porc, gâscă, crap, cârnați, creveți, salam, paste, păsări de curte, cârnați, unguent, viermi de sânge, midii, macrou, somon, păstrăv, sardine, știucă, cod, ton, vin alb, vin de fructe, alcool, bere, ceai negru, băuturi energizante, cafea, maioneză, sosuri, ouă, oțet, brânzeturi grase, produse crude, lapte, smântână, făină albă, paste albe, alune, fistic, caju, nuci, zahăr, bomboane, ciocolată, deserturi, sare, arahide, ciuperci, porumb, orice condensat sau murat.
Acidificarea corpului apare și ca urmare a efortului muscular, care produce acid lactic la o activitate fizică mai mare, la o sarcină mai mică este suficient ca organismul să neutralizeze acidul. Când mușchiul devine prea acid, se dezvoltă febră musculară, care poate duce și la crampe musculare, iar relaxarea este necesară pentru a neutraliza acizii. Lipsa exercițiilor fizice sănătoase, care poate fi și rezultatul muncii sedentare la birou, este, de asemenea, cauza supraacidificării corpului. Când stați, corpul devine acid și după 5 ore pH-ul urinei poate scădea de la 7,5 la 5,0. Pe lângă acești factori, oamenii sunt expuși și la toxinele din mediu. Acestea sunt în principal produse de insecticide, pesticide și erbicide, dar și o serie de arome, conservanți, coloranți alimentari.
SIMPTOME ȘI CONSECINȚELE ACIDIFICĂRII ORGANISMULUI
Dacă nu are organism venituri suficiente și echilibrate alimentele alcaline, așa că extrage principiile din stocuri, pe care le retrage din propriile resurse (oase, vase de sânge și țesuturi). În acest fel, corpul se apără împotriva potopului de acizi pe care trebuie să-l neutralizeze. Încearcă să se asigure că acest proces nu afectează corpul prea drastic, astfel că protejează automat creier, inimă, ochi și urechi și le va folosi ultima dată ca un depozit de deșeuri pentru reziduurile neutilizate. Pierderea auzului și cataracta trebuie luate cu atât mai în serios. În acest fel, însă, corpul pierde minerale valoroase (așa-numita demineralizare).
Acidificarea și demineralizarea ulterioară a organismului cauzează:
Oboseală după masă, precum și oboseală generală, obișnuită crampe musculare, lipsa de energie, membre grele, diferite dureri, dificultăți mentale: stres, frică, furie, griji, depresie, iritabilitate, agresivitate, anxietate, creștere în greutate, imunitate slabita și boli frecvente, slabă capacitate de regenerare, tulburări de memorie, învățare, distragere a atenției, tulburări circulatorii - membre reci/lipsă de concentrare, fragil, căderea părului, unghii fragile, vase de sânge și oase.
Acidificarea organismului are ca rezultat o serie de boli. Exemplele includ reumatismul, guta, artrita, calculii renali și biliari, deformarea coloanei vertebrale, eczemele, cariile dentare, durerile de cap, tulburările circulatorii, hemoroizii și altele. Cea mai gravă consecință a acidificării organismului este atacul de cord și accidentul vascular cerebral.
Lista alimentelor alcaline și neutre pentru corpul nostru:
Trebuie să realizăm asta veniturile sunt importante pentru echilibrul organismului atât alimentele alcaline, cât și cele care formează acid, acolo unde trebuie prevalează formarea principiilor în recomandat Raport 3: 1. Produsele de natură animală sunt în general puternic formante de acid și cerealele se formează moderat de acid. Cu toate acestea, dacă este mâncat cu neutru sau leguminoase alcaline, legume sau fructe, nu sunt doar o sursă de proteine cu un amestec bine echilibrat de aminoacizi, dar această combinație este, în general, formatoare de baze. Fructele uscate împreună cu majoritatea fructelor și legumelor sunt cele mai alcaline.
Echilibru acido-bazic - alimente alcaline și neutre:
Fluide
Ceai de plante, ceai verde, ceai lapacho, ceai de lucernă, ceai de sunătoare, apă minerală (fără dioxid de carbon), sucuri de fructe și legume
Fructe
Ananas, banană, piersici, lămâi, cireșe, mure, afine, gutui, pere, mere, căpșuni, zmeură, caise, mirabele, nuci, portocale, coacăze, șolduri, pepene verde
Legume
Vinete, broccoli, usturoi, ceapă, dovlecei, porumb, sfeclă roșie, fasole verde, fenicul, mazăre verde, rau, varză, conopidă, varză, mărar, salată iceberg, morcovi, pătrunjel, praz, roșii, ridiche, varză de Bruxelles, varză de Bruxelles, sparanghel, spanac, țelină, anghinare
Carbohidrați
Grâu, hrișcă, grâu încolțit, gri, orez (natur), cartofi, supă de cartofi, găluște de cartofi, apă de cartofi, linte, soia, naut
Proteine
Cmar, iaurt cu cultură vie, smântână, lapte acidofil, chefir, brânză de vaci (fără grăsime), felii de vită, piept de gâscă, pui, curcan, pulpă de căprioară
Tyky
Drojdie, semințe de in și susan, ulei de floarea soarelui, migdale, alune, nuci de Brazilia, nucă de cocos măcinată, floarea-soarelui, dovleac
Dacă corpul tău este contaminat cu impurități, toxine și acizi, trebuie să le scoți din corp și să echilibrezi raportul dintre acizi și baze din corpul tău. Vă oferim un program simplu, natural și mai ales sănătos pentru dezacidificarea corpului. Dacă permiteți formarea altor acizi și astfel re-acidificarea corpului, atunci este un proces nesfârșit care se demotivează și rezultatul nu va aduce niciodată.
CUM SE PROCEDEAZĂ?
În primul rând, uită-te critic la dieta ta - dacă conține multe zahăr, făină albă și prea multă sare, grăsime și carne, acțiune viguroasă și scoateți din dietă mesele excesiv de grele (alimente cu prea mult zahăr, sare și proteine, cafea, alcool și nicotină).
Începeți dimineața cu o băutură pentru a dezacidifica corpul, care vă va pregăti stomacul pentru „muncă” și va accelera stabilizarea valorii pH-ului. Neutralizarea temeinică a acizilor activi este foarte dificil de realizat doar cu dieta. Băutura minerală este special dezvoltată în scopul eliberării legăturilor acide, care astfel neutralizează și leșie din corp.
Bând această băutură corpul eficient sprijin în eliminarea toxinelor, care afectează și complică toate funcțiile biologice vitale ale corpului. Bea băutura după cum este necesar - în funcție de starea medicală arătată de hârtiile de indicații.
La jumătate de oră după ce am băut băutura pentru a dezacidifica organismul, mâncați o bucată de fructe și mâncați în principal alimente și legume organice în timpul zilei - o listă de alimente adecvate poate fi găsită în secțiunea „Lista alimentelor alcaline și neutre”. Dieta dvs. în timpul programului de curățare trebuie să conțină în principal legume și fructe în toate moduri, desigur - de preferință proaspete. Pentru a accelera digestia, legumele și fructele nu trebuie consumate în combinație. Mâncărurile adecvate includ de ex. muguri, alge marine, tofu, sucuri de legume și fructe, ceaiuri de plante ...
Mănâncă în pace, calm și mănâncă bine fiecare mușcătură. Nu mânca deloc târziu. Evitați furia, stresul și încercați să nu absorbiți energia negativă a mediului, care este, de asemenea, foarte activ implicată în formarea acizilor. Verificați periodic Valorile pH-ului folosind hârtii indicatoare, datorită căreia veți fi vizibil convins că starea organismului dvs. se schimbă pozitiv. În timpul zilei bea multe lichide, promovând astfel excreția poluanților din organism. Dacă neglijați regimul de băut în timpul zilei, corpul nu ar avea nicio șansă elimina toxinele intr-un mod sanatos.
Un alt punct important este respirând adânc aer curat, care oxidează/alcalinizează sângele și beneficiază de purificare. Prin deplasarea în aer curat, veți contribui nu numai la ameliorarea mintală, ci și la starea fizică. Nu neglijați niciunul dintre aceste puncte. Pentru a atinge echilibrul, este necesar să se implice întregul organism, adică atât corpul, cât și mintea, în „activitatea de curățare”. Percepe corpul tău ca întreg, pe care îl va realiza armonie numai dacă este în echilibru.
Crampe musculare - cum să scapi de ele?
Crampele musculare tind să fie neașteptate și impulsive, este o contracție dureroasă a mușchiului, însoțită de dureri severe în zona afectată și întărirea mușchiului. La locul spasmului muscular, este posibil să vedeți sau să simțiți nodul sau
alte deformări musculare. Crampele musculare afectează cel mai adesea mușchiul gambei, desigur că nu există excepții sau coapse
sau mușchi stresat. Un spasm muscular durează mai puțin de un minut, dar poate dura mai mult de 15 minute. Debutul convulsiilor apare adesea după efort, în timpul imobilizării, cu o performanță de rezistență mai lungă, poate apărea și noaptea.
Cauzele crampelor musculare:
Exerciții fizice intense și dificile, deshidratare (lipsa fluidelor), dezechilibru ionic (de ex. Potasiu), supraîncărcare și oboseală musculară, epuizare datorată arsurilor solare, boli vasculare, comprimare nervoasă sau probleme neurologice, sarcină, luarea anumitor medicamente.
Crampe musculare datorate bolilor vasculare. Principalele boli vasculare care ajută la cauza crampelor musculare sunt:
Varice - aceste probleme apar în principal în sezonul cald ca o consecință de lungă durată sau așezat. Tromb (colmatarea venelor profunde) - aceasta este o situație în care, dintr-un anumit motiv, se formează cheaguri de sânge (tromb) în interiorul venei. Acea înfundă complet sau parțial patul venos. Drept urmare, sângele nu poate curge printr-o secțiune dată, se acumulează în fața unui obstacol și încearcă să găsească căi printr-un alt râu (în principal superficial). Aocluzia arterei rtrosclerotice - se manifestă prin dureri severe după o lungă plimbare.
Crampe musculare datorate bolilor nervoase:
Aceste boli sunt foarte complexe. Au diverse cauze în funcție de boala specifică.
Crampe musculare din cauza deficitului de minerale:
Deficitul de minerale este o cauză frecventă a crampelor musculare, în special la sportivi. Crampele musculare pot fi cauzate de lipsa de calciu, potasiu și sodiu. Totuși, cel mai adesea este o lipsă de magneziu, care provoacă crampe musculare neplăcute. Este posibil să o completați în organism printr-o dietă normală și într-o formă suplimentară. Cauza deficitului de magneziu este alcoolismul cronic, sarcina, foamea pe termen lung și transpirația abundentă.
Crampe musculare din cauza deficitului de vitamine:
Cauza crampelor musculare poate fi lipsa de vitamine B. Este în principal vitamina B6 (piridoxină). Cauza deficienței poate fi stresul pe termen lung, alcoolul, consumul de alimente procesate și altele asemenea. Vitamina E joacă, de asemenea, un rol important. Deficiența sa este cauzată de consumul de cantități mari de grăsimi cu acizi grași saturați sau de consumul de apă cu clor.
Crampe musculare datorate deshidratării:
Cu o deshidratare severă, apar crampe musculare. Ele apar atunci când mușchii nu primesc suficient oxigen prin fluxul sanguin.
Ce avem de facut?
Reducerea riscurilor este posibilă prin exerciții fizice regulate. Exercițiile de întindere și întindere ajută la relaxarea fibrelor musculare și la prevenirea crampelor. Plimbări, întinderea ușoară și masajul ameliorează adesea crampele, mai ales noaptea sau în timpul exercițiului. Pe lângă exerciții fizice, puteți preveni crampele dureroase urmând un regim de băut.
Este necesar să luați un volum crescut de lichide înainte și după o activitate sau exerciții fizice intense. Este foarte important să acordați atenție raportului corect de minerale, oligoelemente, vitamine, fibre. Calciul, magneziul, potasiul, zincul și vitamina E sunt substanțe care ajută la prevenirea crampelor musculare.
Dacă aveți în continuare crampe musculare, vă puteți ajuta masând ușor și întinzând mușchiul afectat (ridicând degetele de la picioare spre cap în timp ce vă culcați, mergeți și altele asemenea). Întinderea trebuie repetată până când durerea dispare. Dacă durerea nu dispare, puneți un termofor cu apă fierbinte înfășurat într-un prosop pe zona afectată. O baie în apă foarte caldă sau dușul zonei afectate cu apă fierbinte vă va ajuta, de asemenea. Dacă durerea durează mult timp, este necesar să vizitați un medic.