acidul

Acidul folic este una dintre cele mai importante substanțe necesare dezvoltării corecte a unui copil în perioada prenatală. Femeile ar trebui să se asigure că primesc suficiente înainte de a rămâne însărcinate. Acidul folic la începutul sarcinii are un rol semnificativ în dezvoltarea sănătoasă și creșterea fătului și, dacă nu există deficiență, elimină riscul anumitor tulburări de dezvoltare.

Acid folic

Ce este exact acidul folic? Este o vitamină B, care este foarte importantă pentru corpul uman. Acidul folic este solubil în apă. Acidul folic joacă un rol important în hematopoieză, este implicat în formarea aminoacizilor. Deficitul de acid folic poate provoca infertilitate. Prin urmare, este foarte important ca femeile să aibă grijă de o cantitate suficientă de acid folic și să-l furnizeze înainte de sarcină.

Acid folic înainte de sarcină

Acidul folic și sarcina sunt strâns legate. Fiecare femeie care planifică o sarcină sau încearcă să conceapă ar trebui să țină cont de faptul că trebuie să-și aprovizioneze corpul cu suficiente substanțe nutritive. O dietă variată ar trebui să fie o chestiune firească. Un alt lucru evident ar trebui să fie să acorde o atenție la furnizarea de acid folic. Dacă lipsea mult timp în corp sau dacă era foarte mic, ar putea duce la infertilitate.

Acidul folic este foarte important, mai ales în primele zile și săptămâni de sarcină. La începutul sarcinii, puține femei știu că un copil crește deja sub inima ei, majoritatea femeilor habar nu au, iar sarcina va fi confirmată mai târziu. Dacă în această perioadă lipsea acidul folic în corpul mamei, deficiența acestuia ar putea afecta fătul. De aceea este atât de important să luați acid folic înainte de sarcină. Femeile care intenționează să rămână însărcinate ar trebui să își mărească aportul de acid folic cu cel puțin trei luni înainte de concepție, cu o doză zilnică de 400 micrograme.

Acid folic pentru gravide

După cum am indicat deja, acidul folic asigură dezvoltarea sănătoasă a fătului chiar de la începutul sarcinii. S-a demonstrat că utilizarea regulată a unui acid folic suficient în timpul sarcinii reduce riscul de malformații congenitale cu până la 50%.

Acidul folic acționează prin reducerea, în special, a riscului de tulburări ale tubului neural. Lipsa acidului folic în timpul sarcinii crește semnificativ riscul de avort spontan, abruptie placentară și alte defecte în dezvoltarea copilului.

Acidul folic pentru femeile gravide este disponibil ca supliment nutritiv fără prescripție medicală într-o farmacie. Este de obicei un supliment care conține 400 micrograme de acid folic. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o doză mai mare de acid folic (de exemplu, 1000-5000 micrograme), dar acest medicament este disponibil numai pe bază de rețetă. Doze mai mari de acid folic sunt indicate pentru femeile cu boală celiacă, epilepsie, anemie congenitală sau pentru femeile cu risc mai mare de tulburări ale tubului neural.

Dacă o femeie nu suferă de nicio boală și sarcina se duce fără complicații, doza zilnică recomandată de acid folic este de obicei de 600 micrograme. Aprovizionarea organismului cu acid folic este vitală, mai ales în primul trimestru, adică în primele trei luni de sarcină. Deoarece acidul folic este solubil în apă, excesul care nu este folosit de organism este excretat în urină. Prin urmare, nu s-au raportat efecte secundare sau efecte secundare ale acidului folic dacă soția ei a luat mai mult.

Alimente bogate în acid folic

După cum sugerează și numele acestei vitamine, acidul folic se găsește în principal în legumele cu frunze. Prin urmare, femeile nu trebuie să rateze spanacul, broccoli, salata verde, salata iceberg, sparanghelul sau varza de Bruxelles pe o farfurie. Leguminoasele, pâinea integrală și alte pâini integrale, smochinele și drojdia sunt, de asemenea, surse bogate de acid folic. Tratamentul termic distruge acidul folic conținut în aceste culturi, astfel că consumăm legume crude sub formă de salate sau nu îl gătim prea mult timp.

Vitamine pentru gravide cu acid folic

În plus față de consumul unei diete variate cu acid folic, suplimentele nutriționale sunt disponibile și pentru femei. Acidul folic poate fi achiziționat de la farmacie sub formă de acid folic „pur”, care nu conține alte substanțe decât această substanță. Cu toate acestea, acidul folic este, de asemenea, o parte a altor suplimente nutritive destinate femeilor însărcinate sau femeilor - femeilor.

Vitaminele pentru femeile însărcinate cu acid folic sunt foarte populare astăzi în rândul femeilor însărcinate. În plus față de cantitatea necesară de acid folic, aceste suplimente nutritive conțin o mulțime de alte vitamine, minerale și alte substanțe active necesare, a căror cantitate este crescută pentru a acoperi cerințele mari ale mamei și ale copilului. Deoarece majoritatea acestor vitamine sunt eliberate fără prescripție medicală, o femeie însărcinată ar trebui să consulte ginecologul înainte de a lua unele dintre aceste vitamine. Ceea ce este potrivit pentru o femeie poate să nu fie potrivit pentru o altă femeie.

Citiți despre alte substanțe necesare în timpul sarcinii în articolul Vitamine în sarcină.