jeeeeminenku 😔 tușește pe Bukovsky . oricum se duce după asta acum. fac copii vegetarieni pentru că un tip a scris-o. ☹ Îți cunoști propriul corp . mănâncă regulat, în porții mai mici, adaugă mai multe legume și fructe, multă apă și mai ales adaugă mișcare . și va coborî . Acei bebeluși care se opresc sunt la 18.00 și se culcă la miezul nopții doar încetinește metabolismul . deci obține ultima masă cu aproximativ 2 ore înainte de culcare. și nu vei avea nevoie de niciun Bukovsky.

pentru mine

Sunt de acord cu POTOTO Z BUKOVSKEHO. xexexe.moj om când îl vede - are un nerv mare asupra lui. jumătate de zi. 😉

Bukovský este o persoană atât de nesimțită pentru mine - un fel de lipsit de viață - nu are scânteie - nu are spirit - o slabă nesărată - dar nu mă mir că este atât de ofilit când mestecă semințele și altele. are o piele translucidă nesănătoasă și îi lipsește energia - nu aș putea sfătui nimic din asta

Bună Wendy 🙂
Am vrut doar să arunc o privire la MK în această dimineață pentru a vedea dacă mi se va alătura cineva care ar dori să încerce să arunce câteva kilograme 🙂
Recunosc, de asemenea, că nu vă pot da prea multe sfaturi despre Bukovsky. dar lucrurile de bază pe care le scrieți despre dvs. și despre celelalte pisici care trebuie spălate din ce în ce mai des, multă apă și mișcare știm probabil cu toții. Nu sunt un tip foarte dietetic, așa că aș vrea doar să merg pentru el cu un simț simplu „țărănesc” - mai puțină aport de calorii și mai multe cheltuieli sub forma unui sejur și poate că va merge încet - pentru mine este important nu numai pentru a începe, ci mai ales pentru a persevera. ceea ce nu mai este atât de ușor pentru mine 🙂
Altfel, după toată felia de slănină Orava, o scriu, nu? 😀. Nu îmi stabilesc în prealabil niciun obiectiv fix sub formă de numere de greutate sau „creiere de ratat”, pentru că atunci sunt dezamăgit și dezgustat când nu cred că pot, dar poate îmi va fi puțin mai ușor cu un „co-suferind” dacă motivăm împreună.
Aș vrea să încep cu ușurință, nu există mega-performanțe sportive, chiar și plimbările cu copiii în aer curat sunt minunate. iar în meniu voi încerca să adaug un pic mai mult ochi și legume la început.
Ce crezi, să încercăm împreună?
Vă doresc o zi frumoasă, fără stres, dacă este posibil 🙂

@grepino Mă alătur - am avut destule diete rapide și mereu revine. așa că m-am gândit la ceea ce ați descris de multă vreme - probabil acesta este calea corectă.

super Katka, aștept cu nerăbdare mai mulți dintre noi și o vom încerca împreună 🙂
schimbați doar câteva dintre sfaturile și rețetele noastre încercate și testate sau rețete pentru mâncăruri delicioase și sănătoase delicioase, aceasta este sugestia mea.
Și încă o pisică m-a sfătuit și funcționează puțin pentru mine. încercați să vă gândiți în timpul liber (de ex. înainte de culcare) la rezultatul pozitiv. de exemplu. Mi-ar plăcea să mă încadrez în hainele astea albastre care stau agățate în dulap de x ani. și apoi uneori îți apare chiar și când te uiți în frigider. și deja această idee de a îmbrăca frâna m-a încetinit de câteva ori și am ales iaurt în loc de slănină 🙂. cine știe, poate funcționează ca o gândire pozitivă 😉

Îți mulțumesc pentru părerile tale, nici mie nu-mi place Bukovsky, dar această carte mi s-a părut în regulă, el scrie lucruri rezonabile și se părea că un astfel de stil mi s-ar potrivi mai mult decât de ex. Miro Vesely - conform acestui fapt am încercat să slăbesc de aproximativ 4 ori și nimic, nu pot să-l păstrez nici măcar de departe.

@grepino @ katka121 sigur, alătură-te mie, mă voi bucura dacă nu sunt singur. Am avut mai multe încercări, ultima dată când am reușit acum un an - am încetat să mai cumpăr dulciuri și odată cu sosirea primăverii, am făcut și foarte mult sport, apoi am slăbit foarte mult, dar doar 7 kg, am transportat mai mult și în cele din urmă am am reușit să mă întorc din nou cu 3 kg, chiar dacă nu m-am mai întors deloc la dulciuri, pur și simplu nu pot face sport iarna. Așa că sper că zăpada urâtă se va topi și va fi posibil să ies și mai mult afară, așa că nu mă bucur afară, când trebuie doar să fii atent să nu pășești în linie 😠 Acum am 66 kg și aș face ca 55-57 (am înălțimea 156), așa că trebuie să slăbesc aproximativ 10 kg.

@grepino
@ wendy62
@ katka121 Baby Am slăbit în conformitate cu Mira Veselý acum doi ani și a mers minunat. Știu că Wendy ai scris că nu ai reușit, este greu să studiezi la început, dar când înțelegi, funcționează. Am văzut un mare pozitiv pentru el că am fost mâncat, într-adevăr plin, aveam pofta de dulciuri, ziua cu siguranță nu s-a încheiat la ora 18, a fost o altă cină. Acum ar trebui să renunț și eu, dar nu mă pot săpa în acea lume, deja îmi pun nervii 😠. Cred că atunci când soarele se uită și mă văd mai bine în oglindă, așa că mă motivez. Și nici nu trebuie să-l am pe Bukovsky.

zenky, nu-ți fie teamă să vină primăvara (este deja în spatele ușii) și va coborî o bucurie. plimbare mai rapidă. Vei vedea că coboară. Nu-mi plac 5 kilograme pe lună, dar încet încet sau din cauza dietei de tip Dukan, a dietei separate, a lui Atkinson etc. toate kilogramele îți vor reveni - dacă nu vrei să le păstrezi pe viață 😀

@ katka121 o ai cu adevărat provocatoare pe Katka. pălărie în timp ce te descurci. Aveți o schimbare adecvată în plus față de muncă. Recunosc că sunt mult mai leneș 🙂
Voi curăța după cum este necesar, fără aplatizarea regulată a apartamentului. Aș fi, de asemenea, în mod corespunzător grog în fiecare zi. la urma urmei, și mama trebuie să se odihnească. De asemenea, mă bucur că nu aș putea să exersez seara. poate plimbarea cu copilul ar fi mai bună, deși uneori poate fi ocupată. Prin urmare, chim o ia atât de „ușor”. când fac o plimbare sau câteva burtă - minunat, dacă nu, nu voi fi stresat.
Ocino nu ar fi un pic convins să-și ia fiul de la școală și să-l ducă la inele dacă ar fi acasă? (adică dacă nu lucrează din casă, de exemplu după-amiaza), astfel încât să aveți și ceva timp pentru voi. Am și doi copii, așa că este clar pentru mine că este necesar să învăț după-amiaza cu un școlar, să fac temele etc. și între timp, acesta l-ar putea scoate pe cel mic. cumva să-l împărtășească. sau invers, îl scoți pe cel mic și îl lași pe fiu să se dea fiului său pentru o schimbare.
Cu siguranță nu este ușor și nu există sfaturi universale, fiecare trebuie să-l adapteze propriilor abilități și abilități. Țin degetele mari în sus. De asemenea, port cam 30 kg în plus. va fi o „lungă durată” pentru amândoi ob

@ katka121 😀
Încearcă să-i faci soțului tău un ajutor didactic, de preferință un ajutor pentru imagine, pentru a ști la ce servesc mopul, praful și aspiratorul și adaugă o carte de bucate cu imagini simple 😲 cu rețete de tipul - ou + ceapă = friptură de vită 😀
Dar nu, a fost o glumă. Știu cum este să slăbești cu hipotiroidism. Frica și mizeria. Mi-a funcționat să fac lătrat regulat, să sar peste produse de patiserie și să găsesc o astfel de cale de mijloc - seara să latrez doar proteine. brânză, carne.
Și știi ce îmi place cel mai mult la micul dejun? O duc într-un castron și încă nu mi-a sunat - salată de sfeclă roșie:
- fierbeți sfecla roșie (cel puțin un kilogram), curățați-o, apăsați presa de salată de cartofi
- ulei de măsline, oțet de mere, sare, piper
- Iaurt alb
- brânză rasă și ou fiert tare
Se amestecă, se pune la frigider și tata cât poți. Și îl păstrez ca un atașament la toate. Arunc o roșie sau usturoi aici. sau voi sări peste iaurt.
Este teribil de sănătos și îl satură mult timp.

@grepino știu, m-am încărcat corect. Soțul încearcă, dar motivul pentru care se află în concediu de maternitate este că are poliartrită reumatoidă - în aceste zile există un șoc al vremii - are o stare înrăutățită - încă durere.
după ce am venit acasă de la serviciu nu că nu pot lucra în gospodărie - nu vreau - vreau să fiu cu micuțul meu și nu vreau ca copiii să nu aibă grijă de ei în detrimentul curățeniei. Nu pot ține pasul deloc cu gospodăria - o rostogolesc în fața mea și fac doar ceea ce este absolut necesar. avem un bordel acasă - uneori când mă prinde îi voi alunga din casă și voi spune că nu vreau să-i văd până seara - voi porni niște cântece vesele rapide și voi face curățenie până seara - Am aproximativ 3 săptămâni - altfel o fac doar dimineața și seara târziu.

Nu am mâncat sfeclă @abeata de ani de zile - poate o întrebare vulgară, dar o cumpărați într-un magazin? Nu am observat-o niciodată acolo.

@ katka121 66kg dar la înălțimea mea. pare îngrozitor. Fiecare kilogram este imediat vizibil la o persoană scăzută. Am avut acelea de 55 kg acum câțiva ani și eram încă departe de a ajunge din urmă, nici măcar mulțumit, dar cel puțin arăta mai bine. Acum nu vreau să-mi stabilesc obiective nerealiste, am început la 70 kg și aș fi fericit la 50 sau mai puțin, dar nu o voi face. Greutatea ideală pentru o femeie ar trebui să fie o înălțime - 110, deci este de aproximativ 46 kg pentru mine, nu este absolut amenințătoare.

Acum am început să încerc sportul, la fiecare oră la rând. Adică, când îmi amintesc, deci la fiecare 2 ore 😀 dar mai bine decât nimic. Mă încălzesc dimineața și apoi 20 de genuflexiuni, 20 de polizoare, 10 manivele, 10 manivele inversate. Și de fiecare dată când îmi amintesc, același lucru de două ori fără încălzire. Este pentru 3 minute, dar mă mișc puțin. În plus, merg la școală cu mulți copii și dorm, avem un drum lung de parcurs, chiar și atunci, când suntem afară, este doar ritmul cu copiii, este aproape în picioare decât mersul pe jos, nu știu dacă va merge deloc.