aliosa A trecut o săptămână de când pășesc și mănânc sănătos.
Ieri am avut o mică criză. Am fost mult timp la serviciu și nu aveam ce mânca. așa că am cumpărat în drum spre casă, dar până am ajuns acasă ... suferinţă. Aș prefera să duc niște alimente pentru cină.

acum

Nu m-am legat de duminică (încă nu avem greutate acasă și am o cravată cu mama), dar faldicele au scăzut puțin. ceea ce este suficientă motivație bună.

Mă bucur foarte mult că am dat peste această pagină.
Notez ce mănânc și cât. papu imi va spune ce sa adaug.

Am un pic de dilemă sau ar trebui să am o activitate scăzută. Stau la comp la locul de muncă, dar merg destul de mult, la serviciu alergăm în sus și în jos pe scări/nu pentru pedeapsă /, pentru prânz mergem în sus și în jos în 10-15 minute și pășesc dimineața și seara după 10 minute intens.

Mi-am setat aportul la 5500 kJ în funcție de activitatea scăzută, sper doar că nu este o prostie. Nu vreau să mă rănesc.

aliosa Mulțumiri.
Presupun că cazarea se datorează apei. mai mult, mai puțină sare. deși megafaldicul de pe abdomen s-a micșorat. În măsura în care sunt trist, am chiar pașaport.

ivaza aliosa: bun venit printre noi. Felicitări pentru prima pierdere. Fie ca determinarea să te țină până la visul tău:).

aliosa hei, și nu-ți dau zâmbete

aliosa mulțumesc, cred că acesta este și un mod de a păstra o dispoziție pozitivă și mai ales un angajament.

ar fi jenant pentru mine să o fac și tu o știi sau nu o știi. nu trebuie să mergi la gură, dar da.

în caz contrar, am avut probleme teribile cu respectarea regimului de băut. Nu m-am putut forța să beau. Mi-e sete aproape tot timpul de când practic, așa că trebuie să beau aproape tot timpul. Îl văd ca pe un alt plus al exercițiului. m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/smileys/sport.gif m
m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/smileys/sport.gif m

este foarte asemănător cu fumatul. Nu mă pot aprinde înainte de mișcare sau după mișcare - pentru că da, ar fi și mai rău. la serviciu nu-mi place să stau afară și să strig, așa că atunci când am o pui pe zi, cred că este posibil. Observ că aparțin grupului „positkar”. în orice caz, acum mă bucur de un stil de viață mai sănătos.

se presupune că și creierul funcționează mai bine și conexiunile sunt restabilite mai repede atunci când o persoană m makahttp: //www.chudnutie-ako.sk/forum/s… -cinka.gif m
m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/smileys/–cinka.gif m

Lucka aliosa: E-mailul dvs. citește bine, văzând că sunteți plin de entuziasm și duceți treptat lucrurile la capătul potrivit. Și când cineva are sprijin acasă ... ei bine, nu-mi pot imagina condiții mai ideale ...

Îți doresc toate cele bune…

vierka2621 Felicitări pentru cel mai bun mod de a deveni frumos și inteligent și mai ales SĂNĂTATE:-)

aliosa deci: am 27 de ani, 163 cm și 70 kg. țintă: 55 de kilograme. dacă o dată

Am cântărit aproximativ 72 de kilograme săptămâna trecută. De atunci am schimbat câteva lucruri. Pasesc pe steppri în fiecare dimineață și seară. să mă facă să simt că fac ceva. și a devenit în formă. scopul meu este dimineața și seara după 30 de minute de mers intens. până acum mă descurc cu 10 minute. dar faptul că am fost o lemră completă, așa că este drăguț, este cu siguranță o bucurie, un muzician bun sau un curs de spaniolă îmi cântă la ureche și dorința vrea să exersez și mai mult. așa că am început din nou să folosesc fitlots și arcuri. totul linie cu linie.
un astfel de exercițiu mă ajută să mă conectez la un alt mod de a mânca. nu se poate face fără ea. deoarece stepperul îmi spune câte calorii am ars la fiecare exercițiu, pofta de dulciuri mi-a dispărut foarte repede. sau pentru cârnați și chifle albe grozave. nu mai este posibil. este foarte obositor și am prea mult din coloniștii mei ca să plec și să nu mă abonez încă la o friptură prăjită.