De la un junior slab, s-a dezvoltat într-una dintre cele mai bune aripi din Premier League engleză. Mai multe cluburi mari erau interesate de vedeta Wolverhampton în vară.

traoré

Personajul lui Adam Traoré amintește mai mult de un culturist decât de un fotbalist. Dacă credeți că ridicarea ganterelor grele se află în spatele figurii sale, vă înșelați.

El a dezvăluit „secretul” transformării sale fizice, care l-a ajutat să ajungă la cel mai înalt nivel și să intre în echipa națională a Spaniei.

FARA gantere, concentrandu-se pe centrul corpului

Într-un interviu acordat echipei AS, tânărul în vârstă de 24 de ani a subliniat că în regimul său de antrenament NU exista gantere.

"Mă antrenez în sala de sport sub supravegherea unui antrenor personal."

„Dar nu ridic greutăți. Genetica mea este de așa natură încât mușchii mei cresc foarte repede ".

„De aceea fac alte exerciții. Toată lumea trebuie să se adapteze la ceea ce li se potrivește cel mai bine ".

„Fac o mulțime de exerciții pentru mijlocul corpului. Secretul este să-ți cunoști corpul și să-ți adaptezi antrenamentul la starea ta fizică ".

Citește și

Paella, paste italiene, multă apă

Adam Traoré a recunoscut că dieta este un alt factor cheie în transformarea ei.

„Am câștigat mușchi antrenându-mă, odihnindu-mă și mâncând. Mâncarea este esențială și o consider o parte foarte importantă a instruirii. "

„Apa - deși nu beau mult în meciuri - este vitală. Menținerea nivelului apei în corp este esențială pentru sportiv. "

„Încerc să schimb cantitatea de alimente și să am o dietă variată, sănătoasă și echilibrată. Pot să iau niște paella ca un fel de mâncare tipic malian. Cu sos de arahide și orez brun. "

„Totul este pregătit de mama mea, care este cel mai bun bucătar din lume. Apoi, ca toți sportivii, mănânc o mulțime de paste italiene. "

Adam Traoré, unul dintre cei mai rapizi jucători de astăzi - dumneavoastră își unge mâinile, astfel încât adversarii să nu poată prinde și încetini.

Recunoaște că încearcă să lucreze în sala de sport pentru a preveni rănile.

„Când aveam 15 ani, aveam probleme la genunchi, tendinite care nu îmi permiteau să joc jocul meu sau să explodez cu viteză”.

„Apoi am început să mă antrenez în sala de gimnastică. Eram foarte exploziv și trebuia să fac o muncă mai specifică pentru a preveni rănile. "

"Mă antrenez nu numai pentru a-mi consolida forța, ci și pentru a preveni rănile de care fiecare sportiv este cel mai preocupat."