Toamna vine cu frunze colorate care cad, zile mai scurte, dar și oameni reci. Mai ales în acest moment, când fiecare strănut sau tuse evocă priviri jignite sau înspăimântate și la o distanță imediată de oameni, acesta este cel mai bun moment pentru a ne ajuta corpul și a-i lovi imunitatea. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să vă creșteți aportul de fructe și legume.

pentru

Mâncând fructe și legume, cu siguranță nu vei merge niciodată greșit. Dar pe drum, fructele și legumele crude nu sunt întotdeauna cei mai practici tovarăși. Cea mai bună soluție este o formă ușor digerabilă de vitamine sub formă de sucuri de fructe și legume.

Dilema fibrelor

Deși fibra insolubilă se separă în timpul stoarcerii, nu trebuie să vă faceți griji deloc. Această componentă mai dificil de digerat a fructelor și legumelor este foarte benefică, dar în același timp încetinește absorbția vitaminelor. Sucul își păstrează componenta solubilă în suc, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății. Cu toate acestea, spre deosebire de cel insolubil, acesta nu limitează absorbția vitaminelor. Este păcat să arunci carnea suculentă. Îl puteți folosi în sosuri, tartine, supe, prăjituri sau puteți face propriile bare de cereale.

Soluție de vitamine pentru întreaga familie

După ce bei suc proaspăt, sistemul tău imunitar primește un impuls pentru combaterea germenilor în doar 15 minute. Cu siguranță veți folosi acest lucru în timpul perioadei de gripă și în timpul începutului de răceală. În plus, sucurile sunt gustoase și îți oferă multă energie. Aveți și copii sau alți membri ai familiei care nu se împrietenesc cu tot felul de legume sau fructe? Sucurile sunt ajutorul ideal pentru a ascunde inteligent doar aceste alimente cu bun gust.

Ce ar trebui sa stii

Sucurile pot curăța corpul și pot scăpa de toxinele inutile. Sucurile proaspete nu substituie dieta și nu vă așteptați la miracole de la ele în termen de trei zile. Regularitatea este importantă. Este suficient ca copiii să bea 1,5 dl de suc pe zi, sau să-l dilueze cu apă, astfel încât acizii conținuți în el să nu pună prea multă presiune pe tractul lor digestiv. Un corp adult va avea nevoie de 2-3 dl suc de fructe sau 3-4 dl suc de legume pe zi pentru o cantitate adecvată de vitamine.

SFATURI ȘI TRUCURI

  • Asigurați-vă că alegeți fructe și legume proaspete. Veți obține un gust mai pronunțat și vor fi mai mulți.
  • Sucul de mere se rumeneste repede. Câteva picături de lămâie rezolvă acest proces o dată sau de două ori.
  • Potrivite pentru suc sunt ananasul, sfecla roșie, țelina, merele, castraveții, morcovii, spanacul, pepenii, roșiile, portocalele, strugurii și altele. Dacă alegeți legume, vă recomandăm întotdeauna să adăugați un măr la combinație pentru a adăuga aromă și dulceață.
  • Fructele și legumele tari, fibroase sau cu amidon, cum ar fi bananele, avocado sau smochinele, nu sunt foarte potrivite pentru suc. Folosiți un robot de bucătărie, un blender sau un blender submersibil pentru a le prelucra.
  • Pregătește sucul imediat înainte de consum, apoi are cele mai multe vitamine. Dacă pregătiți mai multe, adăugați puțin suc de lămâie, acoperiți-l și puneți-l în frigider.
  • Mănâncă-l cu cel puțin o jumătate de oră înainte de mese. În stomacul gol, sucul este absorbit rapid și începe imediat să participe la procesele biochimice. După ce ai mâncat, nu mai este atât de util. Amestecat cu alimente, elimină o cantitate mare de gaze din tractul intestinal.
  • Dacă este posibil, beți sucurile printr-un paie și apoi clătiți-vă gura cu apă. Acestea conțin o mulțime de acizi organici care corodează smalțul dinților.
  • Puteți consuma sucuri în fiecare zi. Rețetele și opțiunile sunt o necesitate.
  • Dacă doriți suc proaspăt din mers, căutați pe internet un blender portabil cu o sticlă Blender pentru alimentare USB.

Sucuri de fructe și legume din Fresh Corner

Sucuri de fructe și legume din Fresh Corner

De asemenea, vă puteți răsfăța cu sucuri de fructe și legume, care sunt oferite în Fresh Corner într-o varietate de arome, la 31 de stații de alimentare Slovnaft:

  • Fantezie verde - își datorează efectele benefice bananei, mangoului, kale, iarbă de lămâie și suc de mere 100%
  • Vis de mango - o plimbare elegantă de mango parfumat, pere și suc de mere 100%
  • Strawberry joy - ceașcă de căpșuni cu răcoritoare aromată cu piersică, papaya și suc de mere 100%
  • Raspberry heaven - o întâlnire de mere, zmeură, afine, mango și suc de mere 100% într-o explozie de arome de vară
  • Apus de soare de ananas - încercați un combo exotic de ananas, papaya de mango și suc de mere 100%