Avem o altă rețetă (nu numai) pentru școlari 🙂 Trebuie să iubească tinerii și bătrânii. Mic, deoarece este dulce și crocant. Minunat pentru că este dulce, crocant, rapid pe masă și simt că au făcut ceva pentru ei înșiși. Acest lucru disponibil în mod obișnuit în rețelele comerciale trebuie să fi fost adesea plin de grăsimi și zahăr, așa că prefer să-mi fac al meu. Durează aproximativ o săptămână (adevărat - dacă nu-l mănânci mai repede) și are multe beneficii - pe lângă faptul că știi ce ingrediente pui în el, care este calitatea lor, poți economisi și cantitatea și calitatea zahărului adăugat sau gras. În plus, producția sa nu este deloc complicată, doar amestecă-o ocazional în cuptor. Conține zaharuri și grăsimi sănătoase și nu îți va fi foame după ea atât de repede în comparație cu ceea ce cumperi. Dacă utilizați fulgi fără gluten, vă va plăcea și celiacul. În plus - chiar și granola te va convinge de prețul său că versiunea de acasă va da roade 🙂
Avem nevoie:
1 cană fulgi (orice preferat, pot fi și fără gluten)
1 lingura ulei de cocos
1 lingură miere (posibil după gust, dar banana și ciocolata sunt dulci)
o mână de caju
30 g de ciocolată topită cu un conținut mai mare de cacao
o mână de afine uscate, neasulfurate