Gătit - Alimentație adecvată

Cafeaua sau „aurul maro”, așa cum se numește uneori această băutură populară, este un fenomen puternic al stilului de viață. Puțini oameni ar putea să-și imagineze începutul corect al zilei fără aroma tipică de dimineață, majoritatea oamenilor o încep cu doar o porție bună de cafea tare.

despre

Cafeaua este tovarășul nostru de zi cu zi și cu alte ocazii. Ne place să-l bem în pauza de dimineață, pentru o gustare la desert sau în timpul unei întâlniri și întâlniri de afaceri. Adesea combinăm cafeaua cu odihna și relaxarea. Prin urmare, este de neprețuit într-un moment în care suntem obișnuiți să trecem la serviciu. Și pentru mulți oameni, o vizită zilnică la o cafenea este un ritual important cu care își cultivă și contactele sociale.

Încurajare cu o limită

Cafeaua într-o anumită cantitate este utilizată ca mijloc de promovare a concentrării, pe termen scurt o persoană poate depăși oboseala. Ar trebui să dureze 2-3 ore între a bea două căni. Când consumi două căni la rând, celălalt acționează mai mult ca un accelerator al ritmului cardiac, dar nu mai are un efect stimulator. Prin urmare, nu ar trebui să beți mai mult de cinci căni de cafea în timpul zilei. Cantități mai mari de cofeină provoacă nervozitate, neliniște interioară și pierderea asociată a capacității de concentrare. Nu există nicio diferență în calitatea somnului între consumatorii obișnuiți de cafea și cei care se răsfățează din când în când cu el. Studiile au arătat că consumul de cafea afectează mai mult somnul de după-amiază decât somnul de noapte. În plus, aici se aplică diferențe individuale mari.