# Mitul: aminoacizii = proteine
Nu este chiar cazul. Proteinele, care pot fi atât vegetale, cât și animale, conțin diverse combinații de aminoacizi. Proteinele din ouă sunt diferite de cele din lapte. Astfel, aminoacizii se formează din proteine din organism. Au o serie de funcții - protejează fibrele musculare, participă la transmiterea hemoglobinei, afectează funcția hormonilor și a întregului sistem imunitar. Sunt esențiale pentru întreaga noastră viață.
# Mitul: Nu contează ce proteine mănânci
În total, există 21 de aminoacizi, însă cei mai benefici pentru organismul nostru sunt aminoacizii esențiali, și anume opt dintre ei: metionină, fenilalanină, treonină, lizină, triptofan, izoleucină, valină și leucină.
Acești aminoacizi esențiali nu pot fi produși de corpul însuși, trebuie să fie suplimentați cu o dietă sau suplimente nutritive. Este important să le luați într-o cantitate echilibrată, deoarece dacă vă lipsește vreunul dintre ingrediente, corpul îl va lua din mușchi.
# Adevăr: aminoacizii BCAA sunt importanți nu numai pentru sportivi
Dintre aminoacizii esențiali, aminoacizii BCAA sunt cel mai frecvent menționați. De ce? Diverse studii științifice au arătat că regenerează perfect mușchii după antrenament sau vă protejează corpul de stres.
Sunt perfecte pentru sportivi de rezistență și culturisti. Sunt combustibilul care vă permite să vă antrenați în siguranță ore în șir. Se recomandă utilizarea acestora înainte, în timpul și după antrenament. Cu toate acestea, culturistii nu sunt singurii pentru care sunt destinați. De asemenea, vor fi apreciate de persoanele care vor să slăbească. Combinate cu exercițiile fizice și modificarea dietei, acestea ajută la descompunerea grăsimilor și la menținerea suficientă energie pentru antrenament.
# Adevăr: Isoleucina, leucina și valina formează mușchiul scheletic
Corpul nostru este alcătuit din multe proteine. După apă, este a doua cea mai mare componentă a corpului. Pentru aminoacizii BCCA, vorbim în mod specific despre izoleucină, leucină și valină - acești 3 aminoacizi sunt prezenți în până la o treime din mușchii scheletici umani. Fiecare dintre ele are multe funcții. Acestea regenerează celulele după exerciții și au un efect pozitiv asupra performanței și energiei umane. Sunt potrivite pentru regenerarea pacienților după operație. Este recomandabil să le folosiți împreună.
Respectați doza recomandată, deoarece un exces de oricare dintre elemente poate duce la un dezechilibru de aminoacizi. Leucina se găsește în carne, fasole și nuci. Valina se găsește în lapte, cereale și ciuperci. Nucile, leguminoasele, puiul și semințele sunt la rândul lor o sursă de izoleucină.
# Adevăr: Cele mai bune suplimente nutritive sunt fără brânzeturi adăugate
Uneori este necesar să se apeleze la suplimente nutritive care să completeze aminoacizii BCAA. Aici veți găsi aminoacizi în pulbere, precum și tablete, pe care le producem sub marca noastră Natural Nutrition. Nu adăugăm aditivi, scări rulante sau conservanți la suplimentele nutritive ale acestui brand pentru a le face cât mai curate și sănătoase posibil. În plus, veți găsi pe site-ul nostru o gamă de alte suplimente nutritive pentru diferite grupuri de oameni.