Există un moment în care multe femei se angajează în regim cu viziunea pierderii rapide în greutate. Toată lumea cunoaște regulile comune pe care „trebuie” să le urmeze pentru a reuși. Cu toate acestea, există multe mituri pe care toți încă le credem orbește, chiar dacă nu au sens. Vezi care sunt cele 4 mituri dintre cele mai rele.

mituri

Va fi mai ușor cu dieta

Dacă cineva decide să slăbească, primul pas este de obicei să începi o dietă. Oamenii cred că acest lucru îi va face să slăbească rapid și sănătos. Cu toate acestea, opusul este adesea adevărat. Îți deranjezi corpul doar cu dietă și o reținere deosebită și, după un anumit timp, când îl termini, efectul yo-yo poate apărea foarte repede. Este mai sănătos și mai eficient să stabiliți o dietă echilibrată la care să vă țineți mult timp și nu doar o anumită perioadă. În plus, înfometarea nu înseamnă că slăbești. Corpul acumulează o cantitate de grăsime și, prin urmare, energie din tot ceea ce primește pentru a se proteja de foame.

Se îngrașă doar

Da, acest lucru este în general adevărat, deoarece grăsimile au o valoare calorică mai mare. Dar aici este adevărat că trebuie să mănânci totul cu măsură. Dacă aveți o dietă echilibrată, grăsimile nu vă vor face rău deloc, dimpotrivă, veți obține energie din ele și ele ne furnizează organismului și vitamine liposolubile A, D, E, K. Problema este doar mare numărul de alimente nesănătoase care conțin grăsimi. Legumele sănătoase sunt mai benefice decât grăsimile animale.