Fiind supraponderal sau obez însoțește mulți diabetici și, deși diabeticii de tip 2 sunt etichetați pe bună dreptate ca purtători tipici de obezitate, problemele supraponderale pot apărea și celor „uniți”.

bază

Lumea grasă

La începutul mileniului, obezitatea a devenit cea mai frecventă boală metabolică din cauza condițiilor de viață și a stilului de viață, care a dus la un bilanț energetic pozitiv. Și, deși a însoțit omenirea încă din preistorie, incidența sa crește în întreaga lume. În timp ce în 2014 mai mult de 600 de milioane de adulți erau obezi, în 1980 era doar jumătate. Atunci când se calculează pe populația planetei noastre, fiecare persoană a 14-a este obeză.

Kilograme în plus nedorite

Problema obezității nu este doar aspectul estetic, care adesea traumatizează mental indivizii. Obezitatea este periculoasă în principal, deoarece are consecințe grave asupra sănătății - crește riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, boli hepatice grase nealcoolice și anumite tipuri de cancer, care sunt printre principalele cauze de deces la nivel mondial. În plus, obezitatea este un semn al altor boli. Persoanele obeze suferă adesea de tulburări de somn, boli pulmonare și ale tractului digestiv, complicații ginecologice, tulburări de fertilitate, boli degenerative ale articulațiilor și coloanei vertebrale și, astfel, au o calitate a vieții semnificativ afectată.

Relația dintre diabet și obezitate

Se raportează că până la 80% dintre pacienții cu diabet zaharat sunt, de asemenea, supraponderali sau obezi. Obezitatea supraponderală sau, mai rău, merge mână în mână cu diabetul de tip 2. Co-apariția frecventă a obezității și a diabetului de tip 2 se datorează în principal faptului că ambele boli au o patogenie comună (factori interni prevalenți la debutul bolii) și se numără printre manifestările tipice ale sindromului metabolic. Se poate spune că obezitatea este de obicei o manifestare a aceleiași baze genetice ca diabetul și, prin urmare, este adesea un indicator (factor de risc) că individul are anumite predispoziții la dezvoltarea diabetului de tip 2.

Problemă de sincronizare a insulinei

Pancreasul diabeticilor de tip 2 produce suficientă sau chiar exces de insulină. Cu toate acestea, problema constă în momentul excreției insulinei în sânge și, astfel, după masă, insulina este excretată din pancreas numai cu o anumită întârziere. Deoarece există un anumit echilibru în organism, organismul încearcă să combată această întârziere a secreției de insulină. Pancreasul reacționează din nou, încercând să compenseze lipsa inițială de insulină și producând insulină suplimentară. Cu toate acestea, secretă mai multă insulină decât este necesar pentru scăderea zahărului din sânge, ceea ce induce o stare de hiperinsulină. Excesul de insulină cauzează adesea simptome tipice de hipoglicemie, precum de ex. nervozitate, foame, transpirație, tremurături etc. Aceste condiții se rezolvă foarte repede după consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat - de obicei după ce consumați alimente dulci sau beți băuturi dulci, ceea ce va crește rapid glicemia. Cu toate acestea, nivelul de glucoză din sânge crește mai mult decât la un individ sănătos, iar celulele pancreatice încearcă din nou să depășească această tendință nefavorabilă, întârziind eliminarea excesului de insulină, creând un cerc vicios.

Excesul de insulină din sânge duce apoi la mai multe tulburări, în special la nivelul țesutului adipos. Grăsimile se acumulează mai repede și mai ușor în organism și sunt depozitate în principal în ficat și mușchi, unde se produc o serie de factori inflamatori, care agravează în continuare tulburarea metabolică. Creșterea țesutului adipos este o barieră în calea acțiunii insulinei, astfel că în diabetul de tip 2 vorbim adesea despre rezistența la insulină.

Creșterea în greutate înrăutățește în mod clar evoluția diabetului, de aceea este necesar să se depună eforturi pentru reducerea greutății în tratamentul diabetului.

Problemă la consumul unui diabet sărac

Pierderea kilogramelor în plus este mai dificilă pentru persoanele cu diabet decât pentru persoanele sănătoase. Diferența este, în special, că un diabetic nu poate experimenta, face greva foamei, omite complet anumite tipuri de alimente sau începe un antrenament intensiv atunci când încearcă să reducă greutatea, deoarece ar fi expus riscului unor afecțiuni hipo- sau hiperglicemice care ar putea avea consecințe grave asupra sănătății.în unele cazuri care pun viața în pericol.

Cu toate acestea, încercarea de a pierde în greutate nu este cel mai rapid efect. Chiar dacă kilogramele nu scad în conformitate cu ideile pacienților, chiar și pierderea mică în greutate are un efect pozitiv asupra sănătății (nu numai) diabeticului. Se afirmă că doar 5-10% pierderea în greutate duce la o reducere a riscurilor pentru sănătate asociate cu obezitatea. În plus, o reducere mai lentă a excesului de greutate poate avea, de asemenea, un efect pozitiv - săracii se pot obișnui mai bine cu o dietă rațională și, prin urmare, nu iau o schimbare a dietei ca un rău necesar, ci ca parte a noului său stil de viață. Cel puțin pentru asta ar trebui să se străduiască toți cei săraci, pentru că numai așa se poate asigura o greutate normală pe termen lung.

Reguli de bază pentru pierderea în greutate

Consumul de diabet de tip 2 nu ar trebui, de fapt, să difere de principiile nutriției adecvate pentru o persoană obișnuită. Aceasta nu este o dietă diabetică, „doar” o ajustare generală a stilului de viață. Este mai mult decât clar că un diabet obez trebuie să aducă mai multă mișcare în viața sa și trebuie să-și regleze aportul de energie (numărul specific depinde de mai mulți factori, dar este recomandabil să-i reduceți aportul de energie cu aproximativ 2000-2500 kJ ≈ 476-595 kcal ). Cum să o facă? Iată principalele principii:

Voință și perseverență

Rezistența, voința puternică și răbdarea dau întotdeauna roade și în special reducerea greutății. Cu toate acestea, deoarece nimic nu este 100%, încercarea de a pierde în greutate vă va face cu siguranță să aveți zile mai bune și mai proaste. Dacă regimul nu se descurcă complet, nu renunțați și încercați să motivați. Fie îmbrăcându-vă fusta preferată pentru un concert, în care nu v-ați încadrat de mult timp, fie simțindu-vă mai bine în corp. Motivația este, de asemenea, bine susținută de recompensă, dar nu vă recompensați cu mâncare.