Cum se mănâncă fructele în mod corespunzător
Cu toții credem că consumul de fructe înseamnă cumpărarea, curățarea și aruncarea în gură. Nu este atât de ușor pe cât crezi. Este important să știți când și cum să îl mâncați.
Care este modul corect de a mânca fructe?
Înseamnă să nu mănânci fructe după masă! Fructele trebuie consumate pe stomacul gol. Dacă mâncați astfel de fructe, acesta va juca un rol major în detoxifiere, oferindu-vă o cantitate mare de energie pentru pierderea în greutate și alte activități de viață. Fructele sunt un aliment foarte important. Să presupunem că mănânci două felii de pâine și apoi o felie de fructe. Fructul este gata să treacă direct pe stomac în intestin, dar este împiedicat să facă acest lucru. Între timp, toate alimentele putrezesc și fermentează și se transformă în acid. Într-un minut, când fructul intră în contact cu alimente și sucuri digestive, întreaga carne a alimentelor începe să se strice. Așadar, vă rugăm să mâncați fructe pe stomacul gol sau înainte de a mânca!
Dacă vrei să bei suc, bea doar proaspăt, nu dintr-o sticlă. Nici măcar să nu bei suc încălzit. Nu mâncați fructe coapte, deoarece nu veți primi deloc nutrienți. Ai doar un gust. Coacerea distruge toate vitaminele. Dar consumul de fructe întregi este mai bun decât consumul de suc. Dacă trebuie să beți suc, beți-l încet în înghițituri, deoarece trebuie să-l lăsați să se amestece cu saliva înainte de a-l înghiți. Puteți alege o curățare rapidă a corpului cu 3 zile cu fructe. Mănâncă doar fructe și bea doar suc timp de 3 zile și vei fi surprins când prietenii îți vor spune cât de strălucit arăți!
KIWI - Mic, dar puternic. Este o sursă bună de potasiu, magneziu, vitamina E și fibre. Conține de două ori mai multă vitamina C decât o portocală.
MĂR - Un măr pe zi vă va feri de medic. Deși mărul are un conținut scăzut de vitamina C, are antioxidanți și flavone care promovează activitatea vitaminei C, ceea ce ajută la reducerea riscului de infarct și accident vascular cerebral.
CĂPȘUNE - Fruct de protecție. Căpșunile au cea mai mare rezistență totală de antioxidanți dintre fructe și protejează organismul de cancer, înfundând vasele de sânge cu radicali liberi.
PORTOCALE - Cel mai dulce medicament. Mâncând 2-4 portocale pe zi, vă protejați de gripă, colesterol ridicat, pietre la rinichi și reduceți riscul de cancer.
PEPENE - Cel mai rece pompier însetat. Este format din 92% apă, care este ambalată într-o doză mare de glutation, care ajută sistemul imunitar. De asemenea, conțin licopen împotriva cancerului. De asemenea, conțin vitamina C și potasiu.
Guava A PAPAYA - Cel mai mare preț pentru vitamina C. Sunt câștigători clari în competiția pentru conținutul de vitamina C.
Guava este, de asemenea, bogată în fibre, ceea ce ajută la prevenirea constipației. Papaya este bogată în caroten, care ajută la vedere.