Anxietatea și insomnia sunt probleme de sănătate care pot apărea în același timp și, în plus, sunt adesea asociate cu depresia. Aceste trei probleme de sănătate au un impact semnificativ nu numai asupra vieții umane, ci și asupra societății și a economiei în ansamblu. Dacă luăm o perioadă de 12 luni, se poate găsi până la 18% din populația adultă care suferă de anxietate. Până la 30% din întreaga populație poate fi afectată de o formă de insomnie, inclusiv un procent ridicat de persoane care sunt diagnosticate și cu depresie. Medicamentul este utilizat în mod obișnuit pentru a trata insomnia și depresia, dar există mai multe opțiuni naturale. Acestea includ mușețelul, o plantă în creștere obișnuită, care nici măcar nu este scumpă și are un risc de efecte secundare minime.
Mușețelul poate îmblânzi anxietatea
În timp ce vindecătorii și ierburii tradiționali au recomandat și folosit de multă vreme mușețelul pentru anxietate, experții au luat în considerare în mod serios doar fundalul abilităților de vindecare a plantelor în ultimii ani. Autorii unui astfel de studiu au comparat valorile testelor standard concepute pentru a măsura tulburarea de anxietate generalizată. Timp de opt săptămâni, un grup a primit placebo, în timp ce celălalt a primit capsule de mușețel. Apoi au măsurat modificările simptomelor de anxietate la subiecți. La persoanele care iau mușețel, simptomele anxietății au fost reduse, iar amploarea acestor modificări a fost descrisă ca fiind „semnificativă din punct de vedere clinic și statistic”.
Mușețelul este un remediu natural excelent pentru somn
Cei mai mulți dintre noi știu mușețel sub formă de ceai liniștitor, care favorizează relaxarea și induce somnolență. Eficacitatea sa este probabil posibilă datorită efectului său sedativ ușor. Și, deși cercetările nu au confirmat o legătură între mușețel și somn la oameni, există teste pe animale care susțin o astfel de legătură. De exemplu, un studiu japonez în care experții au testat șobolani cu insuficiență a somnului a constatat că mușețelul a acționat și ca sedativ pentru a ajuta șobolanii să adoarmă. Mușețelul are și proprietăți antiinflamatorii și poate favoriza somnul prin ameliorarea umflăturilor cauzate de inflamația asociată cu alergiile.
Mușețelul poate afecta indirect depresia
Echipa de cercetare a tulburărilor afective spune că, dacă o persoană este diagnosticată cu insomnie, există un risc ridicat ca aceasta să fie diagnosticată cu depresie în termen de trei ani. Desigur, anxietatea este, de asemenea, puternic asociată cu depresia. 85% dintre pacienții cu depresie au avut anxietate. Frecvența anxietății și insomniei în timpul perioadelor de depresie sugerează că mușețelul poate fi, de asemenea, util în ameliorarea unora dintre simptomele lor.
Efectele pe termen lung ale mușețelului
Spre deosebire de unele suplimente alimentare care funcționează doar câteva ore, mușețelul pare să rămână în sistemul corpului o perioadă relativ lungă de timp. Într-un studiu, experții au monitorizat urina voluntarilor care au băut zilnic ceai de mușețel timp de două săptămâni. Niveluri ridicate de hipurat (o substanță antiinflamatoare) și glicină au fost găsite în urină, ceea ce ajută la ameliorarea tensiunii musculare și a crampelor. La două săptămâni după ce voluntarii au încetat să mai bea mușețel, nivelurile lor erau încă măsurabile.
Mușețelul este disponibil în mod obișnuit sub formă de capsule, eventual sub formă de ceai. Cu toate acestea, aveți grijă dacă ambrozia declanșează o răceală și strănut. Mușețelul aparține aceleiași familii și ar putea provoca o reacție alergică similară.