avocado

Un smoothie verde, care este gustos, plin de substanțe nutritive și este potrivit chiar și pentru pierderea în greutate. Mulțumesc avocado consistență cremoasă și în plus săturați bine. Acest smoothie este bogat în principal în fibre, vitamina K, A, C mangan și grăsimi sănătoase.

Avocado conține o mulțime de antioxidanți, vitamina E, potasiu. Grăsimile conținute în avocado sunt nși benefic pentru îmbunătățirea absorbției nutrienților din fructe și legume (prin urmare, este recomandabil să-l adăugați nu numai la smoothie, ci și la salate, de exemplu).

Spanacul are un minim de calorii, dar un conținut uriaș de substanțe nutritive, în special vitamina C, A, fier, acid folic și magneziu. Ananasul conține o mulțime de fibre și ajută la pierderea în greutate.

Semințele de chia îmbunătățesc concentrarea, furnizează energie și sunt excelente pentru pierderea în greutate și conțin acizi grași omega-3 care sunt necesari pentru funcționarea corectă a inimii și creierului.

Stimulator de avocado

Ingrediente

  • 1 cană de apă,
  • 1/3 avocado,
  • 1 mana de spanac,
  • 1/2 cană de ananas,
  • 2 PL suc de lămâie,
  • 1 PL semințe de chia.

Mod de preparare

  1. Se amestecă spanacul în apă.
  2. Adăugați alte ingrediente și amestecați până la omogenizare.

Avocado are cel mai bun gust copt. În acest videoclip, veți afla cum să determinați dacă este deja potrivit pentru consum.

Pentru un gust și mai bun de smoothie, adăugați 2 cuburi de gheață.

Dacă îți place rețeta acestui ridicator de avocado, împărtășește-o cu prietenii tăi.

Dacă îți place să fii unul dintre pasionații unui stil de viață sănătos, vrei să îți îmbogățești dieta cu mai multe fructe, legume și să slăbești kilograme în plus, verifică nouă carte de smoothie unică pe piață. A fost scris de 17 medici și nutriționiști de renume. Veți găsi în ea o mulțime de rețete gustoase, împărțit în categorii în funcție de problemele de sănătate, precum și sfaturi și sfaturi privind pierderea în greutate. Totul într-un singur loc fără căutare inutilă pe internet:))