Cum să calculați zilele fertile și când să vă bazați pe faptul că nu rămâneți gravidă? Există multe metode, dar doar unele dintre ele sunt considerate mai mult sau mai puțin fiabile. Acestea includ metode termice, mucoase și simptomatice.

poți

Metoda temperaturii

După ce oul este eliberat din trompa uterină în mijlocul ciclului menstrual, pe ovar se formează un corp galben care produce hormonul progesteron. Controlează transformarea mucoasei uterine astfel încât să fie gata să primească și să cuibărească un ovul fertilizat. Acest hormon determină, de asemenea, o creștere a temperaturii corpului de 0,2-0,4 ° C menținută practic în a doua jumătate a ciclului menstrual până la următoarea sângerare menstruală.

Creșterea temperaturii indică faptul că a avut loc ovulația. În mai mult de optzeci la sută din cazuri, temperatura crește de la o zi la alta, în altele crește treptat pe parcursul a două până la trei zile. În cazul în care ovulația nu are loc din niciun motiv, temperatura rămâne la același nivel pe tot parcursul ciclului.

Metoda de măsurare a acestei temperaturi este importantă. Temperatura corpului depinde și de aportul de alimente, în special de băuturile calde. Prin urmare, măsurăm temperatura în condiții standard dimineața imediat după trezire, o măsurăm întotdeauna în același loc, fie în gură, rect sau vagin. Deși un termometru medical standard va arăta valoarea finală după aproximativ o jumătate de minut, se recomandă respectarea unui timp de măsurare de cel puțin trei minute pentru rect sau vagin și de patru până la cinci minute pentru gură.

Temperatura este înregistrată într-un calendar menstrual special, cu o scară marcată, astfel încât în ​​cazurile tipice arată o curbă în două faze de la menstruație până la menstruație. În prima jumătate a ciclului, această curbă este de obicei mai mică, în a doua jumătate cu 0,2 - 0,4 ° C mai mare, în timp ce fluctuațiile mici de o zi nu sunt semnificative.

Cea mai sigură regulă pentru calcularea zilelor infertile este „trei la șase”. Astfel, dacă temperatura este măsurată în trei zile consecutive decât în ​​ultimele șase zile, aceasta înseamnă apariția unei perioade infertile până la începutul următoarei menstruații. Trebuie să vă reamintesc din nou că acestea sunt medii ale valorilor măsurate și că fluctuațiile episodice de o zi pot fi trecute cu vederea. După aceste trei zile de temperatură bazală ridicată, ne putem baza pe faptul că un ou capabil de fertilizare nu mai este cel mai probabil să se maturizeze la nașterea feminină.

Metoda mucusului

Cu toate acestea, pentru a fi sigur, merită să luați în considerare și natura mucusului secretat de colul uterin. Prezența acestui mucus poate fi detectată la intrarea vaginală. În zilele imediat următoare menstruației, mucusul este dens, se formează în cantități mai mici, de multe ori nu îl găsim deloc între buzele pubisului. Prin urmare, această perioadă se numește „zile uscate”.

Pe măsură ce se apropie ovulația, mucusul devine mai subțire, apos, foarte alunecos și ductil. Este eliberat din colul uterin în cantități mari, deci este bine palpabil între buzele pubisului, se lipeste de hârtia igienică și poate fi tras între degete la o distanță de câțiva centimetri. Aceste modificări se văd cel mai bine cu doar trei zile înainte și două zile după ovulație și reprezintă perioada cea mai fertilă din întregul ciclu menstrual. Apoi, datorită hormonului corpului galben, caracterul mucusului se schimbă și zilele uscate încep din nou.

În zilele imediat următoare menstruației, femeia are o senzație clară de uscăciune în zona vaginală și atingerea hârtiei igienice, de exemplu în legătură cu urinarea, nu lasă urme de mucus. După prima constatare, mucusul nu are încă un caracter distinct de tracțiune, dar prezența mucusului mai gros și mai puțin alunecos indică faptul că zilele secetoase postmenstruale s-au încheiat. Această modificare are loc în medie cu șase zile înainte de ovulație.

Uneori se dă o perioadă de dispersie mai mare - de la prima descoperire a mucusului, rămân șase până la zece zile până la ovulație. Doar în cazuri excepționale a fost înregistrată o perioadă mai lungă. Pe măsură ce se apropie ovulația, femeia se simte din ce în ce mai umedă și asociată cu o anumită alunecare. Buzele pubisului alunecă mai bine una după alta, pe deget apare un mucus foarte elastic, de tracțiune și semnificativ mai mic. Arată ca albus de ou crud. Uneori este încă ușor roz la mijlocul ciclului, care se datorează sângerării microscopice, care uneori însoțește ovulația.

Ultima zi de apariție a acestui mucus subțire și de tracțiune se numește „vârful mucusului”. Deci nu este ziua în care apare cea mai mare cantitate de mucus, ci ultima zi a apariției sale. A doua zi, mucusul devine dens și mai puțin alungit, apar în cele din urmă „zile uscate”, care durează până la următoarea menstruație. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că modificările mucusului pot fi cauzate de o boală inflamatorie a vaginului însoțită de descărcare sau chiar excitare sexuală, care se manifestă de obicei și prin umezirea crescută a intrării vaginale.

Prin urmare, mucusul trebuie observat la un moment convenabil, adică atunci când femeia merge la toaletă dimineața. După urinare, este uneori vizibil chiar și un fir atârnat de așa-numitul „mucus fertil”. Observațiile zilnice pot fi înregistrate în calendarul menstrual cu literele H = mucus și S = secetă sau în diferite culori.

Mucus este bine de etichetat cu încă un semn de calitate observată, cum ar fi dens, lipicios, clar, subțire, alunecos, alb și altele asemenea. Schimbările de mucus apar la fiecare femeie care ovulează, dar au adesea un caracter individual pe care femeia trebuie să învețe să se înțeleagă pe sine. Vârful ductilității, abundenței și cea mai slabă consistență a mucusului este marcat vizibil în calendar și zilele următoare sunt apoi numerotate 1, 2, 3. Dacă mucusul de tracțiune reapare în aceste zile, zilele sunt marcate și numărate din nou din început.

Dacă metoda mucusului este utilizată în scopuri contraceptive, este posibil să existe relații sexuale neprotejate imediat după menstruație, când apare de obicei prima zi uscată. Cu toate acestea, imediat ce apar primele urme de umezeală sau dacă este posibil să se detecteze urme de mucus pe hârtia igienică sau între degete, femeia ar trebui să se abțină de la actul sexual. Chiar și în zilele secetoase, raportul sexual este recomandat la fiecare două zile, deoarece echilibrul materialului seminal masculin poate fi schimbat cu debutul mucusului ovulator în ziua următoare.

După ziua de vârf a mucusului, se recomandă abstinența sexuală pentru încă trei zile (marcate în calendarul 1, 2, 3) și din ziua următoare este posibilă relația sexuală neprotejată până la începutul următoarei menstruații.

Cu toate acestea, există o singură complicație. Ocazional, lipsesc zilele uscate în prima jumătate a ciclului menstrual. Acesta este în special cazul femeilor al căror ciclu este mult mai scurt (douăzeci și cinci de zile sau mai puțin). Prima fază a ciclului este apoi scurtată și ovulația are loc mai devreme. În acest caz, raportul sexual neprotejat este recomandat numai în a doua jumătate a ciclului, adică numai în a patra zi după apariția vârfului ovulator.

Citește și:

Temperatura simptotermică

Simptomele abstinenței simptomatice sunt uneori denumite abstinență periodică. Ce înseamnă acest cuvânt învățat? Simptome - acestea sunt toate simptomele ovulației, inclusiv modificările descrise în mucus, la care se adaugă curba temperaturilor bazale - metoda termică.

Unii susținători entuziaști ai metodei mucusului susțin că este suficientă în sine și că temperaturile nu mai trebuie măsurate. Aceștia susțin o complexitate inutilă, în special pentru femeile angajate și femeile din țările în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, această obiecție pare neconfirmată. În cele din urmă, chiar și cu bun simț, este de înțeles că cu cât sunt monitorizați mai mulți indicatori de ovulație, cu atât metoda trebuie să fie mai precisă și mai fiabilă.

Unele femei simt în siguranță o durere la nivelul abdomenului inferior în ziua ovulației, în timp ce altele prezintă un ușor semn de sângerare (vezi culoarea roz a mucusului ovulator). Uneori este posibil să se completeze toate aceste fenomene prin simțirea colului uterin. Deși este adevărat că unor femei li se împiedică să ajungă adânc în vagin, în poziția ghemuită, majoritatea femeilor își pot simți colul uterin fără dificultate. Această examinare poate fi efectuată cu degetele mâinii drepte cu piciorul stâng îndoit pe scaun (pentru stângaci, desigur, piciorul drept va fi îndoit).

Imediat după menstruație, colul uterin este cam la fel de rigid ca și cartilajul nazal, în mijlocul arcului său există o gaură sau o fisură, adică o deschidere care duce la uter. Patru până la cinci zile după ovulație, supozitorul se înmoaie. În loc de caracterul cartilajului nazal, acesta are caracterul palpabil al buzei inferioare și, în același timp, femeia poate vedea cu vârful degetului că deschiderea care duce la uter se deschide ușor. În perioada ovulației, supozitorul este mai dificil de atins.

Toate aceste metode descrise de autoexaminare au avantajul incontestabil prin faptul că prin ele o femeie învață să-și înțeleagă propriul corp. Doctorul australian Bilings îi învață cu entuziasm pe femei toate aceste metode și, după cum afirmă el convingător, vorbește în limbajul intim natural al fiecărei femei.

Promovarea abstinenței sexuale periodice utilizând metoda mucusului este, de asemenea, o mare concesie pentru Biserica Catolică, care anterior interzicea cu strictețe orice contact intim și măsurile sale erau chiar în detrimentul igienei normale. Prin urmare, să salutăm faptul că chiar și preoții explică deja femeilor cum să caute în mod corespunzător degetele dintre buzele pubisului, să scoată mucusul dintre degete sau să examineze duritatea sau moliciunea colului uterin cu atingeri profunde.

Metoda temperaturii simptomotermale în primele zile după menstruație este guvernată de natura mucusului - actul sexual este permis numai în zilele „uscate”. După ovulație, temperaturile bazale pot fi controlate (regula „trei la șase” - vezi mai sus), iar detectarea mucusului poate juca un rol de susținere și control. Dacă urmăm ambele criterii, a treia zi a temperaturilor bazale ridicate și a patra zi a vârfului de mucus au aceeași valoare predictivă și reprezintă o perioadă sigură.

Aceasta se numește uneori metoda de verificare dublă. Examinarea colului uterin, depistarea ușoară a ovulației și durerea ovulatorie la nivelul abdomenului inferior pot juca un alt rol de susținere. Cu toate acestea, aceste semne nu sunt în sine o metodă fiabilă. În special, durerea abdominală poate fi cauzată de o cauză complet diferită. La urma urmei, care uneori nu are dureri de stomac?

Metoda calendarului

În cele din urmă, rămâne de menționat metoda obișnuită a calendarului, care anterior era foarte recomandată. Cu toate acestea, nu este în sine un mod foarte fiabil de a determina data ovulației. Acest lucru se datorează în principal faptului că pentru majoritatea femeilor, chiar și două cicluri menstruale consecutive nu sunt exact aceleași atât în ​​lungimea totală, cât și în momentul ovulației. Cu toate acestea, există un anumit procent de femei care menstruează și ovulează în mod regulat, cum ar fi ceasurile. Pentru o astfel de femeie, metoda obișnuită a calendarului funcționează și pentru satisfacția generală.

Această metodă se bazează pe observația că ovulația are loc cu douăsprezece până la șaisprezece zile înainte de prima zi a următoarei perioade menstruale. Pe baza acestui fapt, termenul de ovulație din ciclul următor poate fi dedus din lungimea ciclului anterior. Cu toate acestea, trebuie luată în considerare viabilitatea ovulului și a spermei. Cu cât sunt luate în considerare ciclurile anterioare, cu atât metoda este mai fiabilă. Autorii cu experiență recomandă să se ia în considerare cel puțin șase cicluri menstruale anterioare și consecutive. Calculul este apoi foarte simplu.

  • Numărul de zile din cel mai scurt ciclu minus 20 = prima zi fertilă.
  • Numărul de zile din cel mai lung ciclu minus 10 = ultima zi fertilă.

Lungimile ultimelor cicluri menstruale au fost, de exemplu, 28, 26, 28, 29, 27 și 29 de zile. Atunci:

  • 26 - 20 = 6
  • 29 - 10 = 19

Numărată din prima zi a menstruației, femeia trebuie să se abțină de la actul sexual din ziua a șasea până în cea de-a nouăsprezecea, adică paisprezece zile complete. Unii autori permit deducerea numerelor 18 și 11 în locul numerelor 20 și 10, adică:

  • 26 - 18 = 8
  • 29 - 11 = 18

O femeie poate face sex cu două zile mai mult înainte de ovulație și poate începe cu o zi mai devreme după ovulație. Prin urmare, timpul de abstinență sexuală recomandată este redus cu trei zile, în loc de paisprezece zile durează doar unsprezece zile, dar acest calcul reprezintă deja limita completă a siguranței metodei.