Nu un combo este un leac pentru longevitate, ci dragoste.

secretul

Oamenii de știință cercetează de câțiva ani de ce unii trăiesc o sută de ani în sănătate. Este ceea ce mănâncă? Cât dormi pe zi? Poate, dar familia joacă un rol important în special.

A fi mamă este un loc de muncă cu normă întreagă, iar mamele lucrează mai mult într-o zi de creșă decât cele care merg la un loc de muncă normal, am auzit de câteva ori. Așa este, mama se oprește rar la maternitate, pentru că este necesar să ai grijă de copii și, în plus, există întotdeauna ceva de înțepat acasă. Dar chiar este o meserie? Nu ar trebui să fie.

Munca este un cuvânt cu o conotație negativă. Majoritatea dintre noi vedem munca ca pe ceva ce trebuie să facem. Nu vrem, dar trebuie. Dacă vorbim despre maternitate ca o slujbă cu normă întreagă 24 de ore pe zi, atunci vorbim de fapt despre creșterea copiilor noștri iubiți ca pe ceva ce trebuie să facem.

Dar amintiți-vă cum v-ați dorit acei bebeluși și cum i-ați așteptat cu nerăbdare în timp ce numărați în jos cele nouă luni de sarcină. Multe cupluri nu reușesc deloc să conceapă. A avea copii este un dar, nu o datorie.

Potrivit oamenilor de știință, cei care trăiesc o sută de ani cu o sănătate bună și sunt plini de energie au exact această abordare față de familie și copii.

Aceasta înseamnă că nu sunt cuie pe pat, incapabile să se întoarcă de cealaltă parte și bazându-se pe ajutorul altora undeva în secția de geriatrie a spitalului local. Sunt oameni vechi de secole care nu numai că se ridică din pat dimineața, dar sunt implicați activ în gestionarea gospodăriei și a vieții comunității.

Nu un combo, ci dragoste

Oamenii de știință le numesc zone albastre. Acestea sunt regiunile cu o populație de cele mai multe secole. La un moment dat, oamenii de știință au început să se întrebe de ce au trăit atâția ani în acele locuri din lume. Au o rețetă pentru longevitate? Mănâncă ceva special? Câte ore pe zi dorm? Sunt implicați în activități fizice, fac exerciții fizice?

Dan Buettner, jurnalist și autor al unor reportaje importante pentru National Geographic despre aceste zone albastre, se ocupă, de asemenea, în detaliu. El a rezumat ceea ce a găsit în vizite la secole și interviuri cu oameni de știință din Zonele albastre: lecții pentru a trăi mai mult de la oamenii care au trăit cel mai mult.

Zonele albastre sunt împrăștiate în jurul lumii. Unul este, de exemplu, în Sardinia, altul pe insula japoneză Okinawa, unul în Costa Rica sau pe insula grecească Ikaria. Această diversitate sugerează că longevitatea lor nu va fi ceva pe care toată lumea îl mănâncă la fel, ceva miraculos.

În plus, au trăit în timpul celui de-al doilea război mondial, când nu era prea multă mâncare. Și nu mai mâncau suplimente nutritive și mergeau la sală. Nu există mâncare miraculoasă.

Dacă cineva susține că este suficient să beți un combo în fiecare zi și veți trăi mult și sănătos, nu tocmai pentru că sfatul este scos din context. Ceea ce a unit secole peste tot în lume a fost altceva. Iubirea de familie și un sentiment de utilitate.

Pâine pentru fiu

În carte, Buettner descrie cum l-a cunoscut pe Don Faustin, în vârstă de 104 ani, din Costa Rica. În fiecare sâmbătă dimineață, Don Faustino așteaptă ca un autobuz aglomerat, necondiționat, să facă câțiva kilometri până la piață pentru a cumpăra aceleași lucruri de fiecare dată.

Ardei, banane, grăsime lichidă de porc la măcelar și pâine de porumb, pe care le cumpără special pentru fiul său, deoarece preferă pâinea. O cumpără din dragoste, vrea să-i facă pe plac. Fiul său are 79 de ani. Îl îmbrățișăm întotdeauna pentru pâine și îi spunem: „Mulțumesc, părinte”.

Odată cu achiziția, el merge la fiica sa, unde cele cinci generații ale familiei se întâlnesc și gătesc întotdeauna același prânz de sâmbătă din ingredientele pe care le va cumpăra Don Faustino. De ce nu pot tinerii să meargă la cumpărături? Căci acesta este „planul de viață” al lui Faustin, rolul său care îl ține în viață. Îi place să aibă grijă de familia sa. Acesta este scopul său de viață. Familie fericita. Nu o carieră, un apartament renovat, o mașină nouă sau o vacanță într-o stațiune. Dar o familie fericită.

Într-o altă poveste, un tânăr de 80 de ani a mers cu bicicleta pe câțiva kilometri pe zi pentru a-și vedea mama de un secol. În cele ce urmează, bunica veche de secole a avut grijă de cea mai tânără generație din familie.

Într-un alt cioban din insula grecească Ikaria (în vârstă de doar 75 de ani, dar conform fotografiei s-a uitat la maximum 50), a mers zilnic pe kilometri pe teren montan pentru a conduce turma la pașă. Buettner l-a întrebat dacă s-a plictisit vreodată de rutina zilnică pe care o făcea încă din copilărie.

„Îmi place să locuiesc aici în fiecare zi a vieții mele”, a răspuns ciobanul, continuând, „Nu prea am nevoie de carnea de la vaca pe care am ucis-o în această dimineață. Îi voi oferi jumătate fiului meu și voi împărți cealaltă jumătate cu vecinii mei. Dar fără acele animale și fără muncă, aș sta doar acasă și nu aș face nimic, nu aș avea niciun sens în viață. ”

Cel mai important, „îmi place când copiii mei vin acasă și găsesc ceva ce le-am făcut”. Cum ar fi produsele lactate din lapte de vacă sau carne de vită după abator.

Cum să trăiești mult?

Dragostea de familie și sensul vieții este ceea ce menține oamenii sănătoși ani de zile. Dacă arunci un senior într-o casă de bătrâni, unde vor avea grijă de el, mulți dintre ei vor muri într-o clipă.

Fără o familie și fără un sentiment de utilitate, viața nu are sens. Credem că, atunci când avem grijă de bătrâni, îi ajutăm, dar opusul este adevărat. Este ca la copii. De asemenea, trebuie să fie utili și să se simtă ca un membru cu drepturi depline al familiei și al gospodăriei, nu ca un motto răutăcios pentru care trebuie făcut totul.

După cum au concluzionat oamenii de știință care cercetează zonele albastre, nu există elixir de longevitate. Nimeni nu îți poate garanta o viață lungă. Putem fi inspirați doar de secole de oameni în abordarea vieții și asigurăm cea mai lungă și cea mai înaltă calitate a vieții în cadrul posibilităților noastre biologice. Pentru că nici noi nu vom înșela genetica.

Nouă sfaturi de bază din zonele albastre

1. Mișcare naturală - Nu se potrivește, ci mersul pe jos și cu bicicleta în loc de o mașină, urmărind copiii, aspirând.

2. Nu mâncați în exces - trebuie să mănânci încet, așezat, porții mici și niciodată în fața televizorului

3. O mulțime de legume și fructe, mai puțină carne - odată familiile nu aveau carne în fiecare zi, în multe zone doar o dată pe an ocazional după abator, dar peste tot în zonele albastre mâncau multe leguminoase și legume și fructe de sezon și locale

4. Noroc - nu pentru a te îmbăta în tăcere, ci pentru un pahar de vin roșu la cină sau pentru o conversație plăcută cu prietenii

5. Sensul vieții - trebuie să avem ceva în viață care să ne bucure și pe care să-l putem aștepta cu nerăbdare când ne vom ridica din pat dimineața

6. Fără stres - Acești oameni vechi de secole s-au prefăcut că nu știu ce este stresul, chiar dacă au supraviețuit celor două războaie mondiale și unei pandemii globale de gripă spaniolă. Trebuie să respiri, pentru că nimic nu este mai important decât viața însăși

7. Sunt aici - locuiți într-o comunitate deoarece sentimentul că aparținem undeva este de neînlocuit

8. Familia este o prioritate - nu este suficient să trăim cot la cot, ci împreună, adică să creăm un mediu în care membrii familiei sunt apropiați unul de celălalt, vorbesc, petrec timp liber împreună, se ajută reciproc, au ritualuri și tradiții comune și întotdeauna acordă prioritate familiei orice altceva.

9. Fii drăguț - socializează, întâlnește prieteni și cunoștințe și fii bun