primăvară

Aflați cum să scăpați de oboseala primăverii.

Aștepți cu nerăbdare ca soarele să privească în sfârșit și să-ți poți pune haina de iarnă, să-ți pui pompele și să-ți scoți ochelarii de soare? Cu toate acestea, bucuria vă va trece prin privirea în oglindă, care vă va aminti fără milă de oboseală, epuizare, consecințele gripei. Corpul tău este slăbit, ceea ce duce la trecerea de la iarnă la primăvară. Cu toate acestea, vă vom trezi din oboseala primăverii!

Probabil că fiecare dintre noi a experimentat-o ​​deja. Oboseala de primăvară se manifestă printr-un sentiment de epuizare fizică și mentală la sfârșitul iernii și la începutul primăverii. Există mai multe motive: luni de vreme rece, care ne privează de energie, relaxare mai puțin activă în aerul proaspăt, lipsă de lumină solară, niveluri mai scăzute de vitamine și altele asemenea.

Bucurați-vă de vitamine

Puteți ajuta crescând aportul de vitamine, de preferință din fructe și legume. Cea mai eficientă în acest caz este vitamina C, care crește imunitatea organismului, este un puternic antioxidant, protejează celulele de daune și ajută organismul să utilizeze energia din alimente. De asemenea, scade colesterolul din sânge, ceea ce este foarte util după consumul excesiv de iarnă. O cantitate suficientă de vitamina C pentru o zi se găsește, de exemplu, într-o singură portocală.

Tratament purificator

Răsfățați-vă măcar din când în când. Există multe tipuri de tratamente de curățare, așa că alegeți-l pe cel care vi se potrivește cel mai bine. Unul dintre cele mai cunoscute este tratamentul, care constă în observarea rapidă a unei legume sau fructe. În timpul săptămânii, puneți deoparte o zi în care veți mânca doar fructe sau legume crude sau nefierte. Nu uitați de regimul de băut. Ar trebui să beți 2-3 litri de lichide, de preferință apă curată, ceaiuri din plante și sucuri de fructe. Acest tratament ajută la ameliorarea tractului digestiv, corpul se relaxează și scapă de toxine.

Curățarea va aștepta

Soarele a ieșit în sfârșit din spatele norilor, așa că de ce să nu-l folosești? Exercițiul în aer curat este cea mai bună alternativă pentru a câștiga energie pozitivă. Exercitiile fizice vor stimula circulatia sangelui si atunci corpul va scapa de substante nocive, stres, anxietate si veti avea o dispozitie mai buna.

Curățenia de primăvară va aștepta. Dacă vă simțiți obosit de primăvară, faceți ceea ce vă place mai întâi. Începeți cu sporturile în aer liber, citiți o carte preferată sau ieșiți la plimbare cu prietenii. Vei vedea imediat te vei simți mai bine și oboseala va dispărea.

Du-te la saună

Sauna va ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului și a poluanților din corp. Rămâneți acolo cât doriți, dar nu exagerați. După saună, faceți un duș rece. Nu uitați nici să vă creșteți aportul de lichide. Sauna are un efect anti-stres și regenerează corpul, datorită căruia vă veți simți proaspăt și vital. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru toată lumea, așa că, dacă suferiți de boli cardiovasculare sau inflamații ale venelor, ar trebui să treceți peste aceasta.