Dar majoritatea celor hotărâți doresc un rezultat rapid și urmează o dietă drastică. În medie, o pot ține, dar numai cincisprezece zile. Și, pe lângă faptul că este periculos pentru corp, rezultatul este că o treime dintre oameni câștigă în cele din urmă și mai mult datorită efectului yo-yo. Femeile se bazează în principal pe dietele cu carbohidrați.

pentru corp

Evită toate produsele de patiserie și făina albă, dar această dietă necesită un control medical foarte strict și o planificare atentă a tuturor nutrienților necesari. Carbohidrații reprezintă în mod natural majoritatea compoziției dietei umane iar eliminarea glucidelor este o povară mare pentru organism.

„Este destul de îngrijorător faptul că un număr foarte mare de femei sunt forțate să slăbească rapid și apoi trebuie să se confrunte cu două lucruri, o stare mentală negativă atunci când nu supraviețuiesc dietei, precum și posibile complicații de sănătate și efectul yo-yo . O dietă extremă nu este cu siguranță cheia unui stil de viață sănătos,"susține ciclistul olimpic Victoria Pendleton, care este ea însăși un adversar al unor diete prost considerate și drastice.

Nu reușești să slăbești? Este posibil să faceți aceste greșeli!

Pierderea în greutate ar trebui să fie planificată ca un proces pe termen lung care implică o schimbare permanentă a stilului de viață, atunci când o persoană este sănătoasă, dar suficientă pentru corp, cu toate acestea, caloriile ard cu exerciții fizice regulate. Și această schimbare a stilului de viață trebuie să fie permanentă, altfel este complet inutilă.