viață

O teorie este că o persoană care începe să facă mișcare se îngrașă, deoarece grăsimea începe să se transforme în mușchi.

Cu toate acestea, consultantul în nutriție și antrenorul de fitness Jiří Benda are o părere diferită. El nu crede că o persoană care nu face mișcare va slăbi mai repede (în greutate), dar corpul nu se întărește. Benda s-a întâlnit cu clienții din sala de sport, care au început să facă mișcare și s-au îngrășat într-o săptămână sau două. „Majoritatea oamenilor cred că este pentru că cresc mușchi. Dar acest lucru nu este adevărat. Este vorba despre faptul că o persoană nu a făcut nimic și transformarea începe în corp ".

De aceea Benda îi sfătuiește pe clienții săi să nu se cântărească în fiecare zi. „Greutatea poate crește un pic, dar dacă urmezi un stil de viață bun și există 5-6 mese pe zi conform unui nutriționist în care ar trebui să ai încredere și să nu-ți fie frică, atunci greutatea va deveni netedă și va scădea”.

Potrivit lui Bend, dacă oamenii nu fac sport și slăbesc mai repede, este că mănâncă puțin sau au un stil de viață prost. „Se spune că după ora cinci nu ar trebui mâncat. Da, cine este o kilogramă, e în regulă, dar din punct de vedere nutrițional, este rău, pentru că din cinci kilograme pierzi patru kilograme de masă musculară și doar un kilogram de grăsime. Mai degrabă, mă concentrez pe obținerea a cel puțin patru kilograme de grăsime din cele cinci kilograme și din masa musculară restantă ", a spus Benda.