suprasolicitați

Cel mai adesea, mușchii picioarelor sunt supraîncărcați ca urmare a exercițiilor fizice, a sportului sau a altor activități. Cu toate acestea, în funcție de tipul de sport sau exercițiu fizic pe care îl aveți, mușchii abdominali sau ai spatelui pot fi, de asemenea, supraîncărcați, de exemplu atunci când transportați sarcini.

Supraîncărcarea musculară nu este de obicei o problemă gravă, se manifestă doar prin dureri musculare ușoare și oboseală. Cu toate acestea, dacă apare și întinderea sau ruperea mușchilor, afecțiunea trebuie tratată mai serios. În rândurile următoare, vom analiza cum să recunoaștem mușchii supraîncărcați, ce este bine pentru ei, cum să îi relaxăm sau care unguent ocupă cel mai mult.

Ce sunt mușchii supraîncărcați, cum se formează și care sunt simptomele lor

Supraîncărcarea musculară este, din punct de vedere biologic, o afecțiune asociată cu întinderea excesivă sau bruscă a fibrelor musculare, în cele mai grave cazuri și cu ruperea acestora. Acesta poate fi rezultatul unei activități pe termen lung, dar și un răspuns natural la congestia pe termen scurt.

În cele mai multe cazuri, congestia este o afecțiune de scurtă durată care nu necesită tratament sau tratament medical special și puteți face față acasă. Cu toate acestea, există situații în care congestia poate fi mai severă, în funcție în principal de prezența problemelor și simptomelor individuale legate de congestie și de durata acestor simptome.

Knock Stop spasm

  • Influența asupra mușchilor și funcționalității sale
  • Efecte asupra sistemului nervos
  • Ajutați la oboseală, imunitate și protecția celulelor

EFECTUL DUAL Ibalgin

  • Influența asupra inflamației și simptomelor sistemului musculo-scheletic
  • Efecte asupra bolilor aparatului locomotor
  • Efecte asupra leziunilor și condițiilor posttraumatice

Calcinone

  • Influența asupra stării osoase și a sănătății
  • Efecte asupra mușchilor și nervilor
  • Suport pentru condiția dinților

Biomin Vitamina K2 + D3 1000 I.U.

  • Oase, dinți și mușchi sănătoși
  • Efect asupra mineralelor calciu și fosfor
  • Suport pentru sistemul imunitar

Magneziu Jamieson

  • Crampe musculare sau tetanie
  • Oboseală, tulburări de somn, insomnie
  • Durere de dinți, artrită, osteoporoză

Tablete de magneziu Galvex

Supraîncărcarea musculară se poate manifesta în principal prin următoarele manifestări:

  • dureri musculare, de obicei generale și fără o delimitare clară, care este o manifestare tipică a efortului crescut al părților musculare în timpul activității fizice excesive
  • oboseală și rigiditate musculară, precum și imposibilitatea unei mai mari relaxări și relaxare a mușchilor, în cazul mușchilor picioarelor, deci pot apărea probleme la mers
  • pentru o suprasolicitare mai extremă, poate apărea și febră musculară, denumită în mod popular mușchi, dar ar trebui să scadă treptat în 24 de ore.
  • Sentimente de picioare grele pot apărea, de asemenea, atunci când vine vorba de mușchii membrelor inferioare, sau probleme cu mobilitatea părților musculare și restricționarea mobilității

AȘTEPTAȚI MINIM 3 ZILE CU MEDICUL

Dacă simptomele și manifestările menționate apar chiar și după trei zile de tratament la domiciliu, este o afecțiune pe care cel mai probabil nu o veți rezolva doar acasă, dar trebuie să consultați un medic. Același lucru se aplică dacă există dureri intense sau mobilitate musculară limitată.

Cauzele și la formarea mușchilor supraîncărcați

Supraîncărcarea musculară este cauzată de o supraîncărcare a fibrelor musculare care sunt responsabile de contracția mușchiului și de performanța fizică a acestuia. Cu toate acestea, mai multe influențe și factori contribuie la apariția unei astfel de afecțiuni, a cărei influență poate fi o prevenire foarte bună.

Iată cele mai frecvente trei efecte asupra mușchilor și supraîncărcării musculare:

Absența întinderii: Efectele de risc care pot crește probabilitatea supraîncărcării musculare includ lipsa încălzirii înainte de activitatea fizică în sine. Întinderea insuficientă a fibrelor musculare poate cauza probleme cu încărcarea lor mai mare.

Suprasolicitare pe termen lung: Cea mai frecventă cauză și factorul declanșator al supraîncărcării musculare este încărcarea pe termen lung și excesivă. Poate fi o activitate sportivă repetitivă, un exercițiu sau o muncă fizică.

Mișcare rapidă: A treia situație posibilă când apare supraîncărcarea musculară este o mișcare bruscă cu o parte musculară specifică. Spre deosebire de factorul anterior, care este mai mult o sarcină pe termen lung asupra mușchilor, în acest caz este o.

A face cu mușchii suprasolicitați acasă

Dacă mușchii tăi supraîncărcați au apărut deja, poți acționa asupra lor în două direcții. Prima este de a suprima manifestările negative asociate acestora, a doua este de a acționa direct asupra mușchilor, mai ales în ceea ce privește regenerarea, relaxarea și îmbunătățirea mobilității sale.

Puteți utiliza următoarele metode și resurse în aceste două domenii:

Odihnă musculară

Prima măsură care funcționează și ajută cel mai mult la mușchii supraîncărcați este să-i odihnești. Liniștea, neîncărcarea în primele 24 de ore și relaxarea musculară maximă sunt condiții necesare pentru relaxarea treptată și ameliorarea durerii sau a întinderii.

Mișcare treptată

După suficient timp de odihnă, este de asemenea posibil să încărcați și să mișcați treptat mușchii supraîncărcați. Cu toate acestea, faceți totul treptat, în mod ideal mai întâi cu o încărcare mai mică și mai scurtă a mușchilor, mai târziu puteți crește ritmul și activitatea fizică.

Placi reci și calde

Efectele alternante ale frigului și căldurii ajută și mușchii. Pentru început, în special în primele 24 de ore, utilizați pachete de gheață, care se adaugă la intervale orare regulate. Puteți utiliza apoi plăci fierbinți pentru încă 24 până la 48 de ore.

Masaj și exerciții speciale

Masajele sunt potrivite și pentru regenerarea, relaxarea și restabilirea mobilității mușchilor supraîncărcați. Vă puteți masa singuri mușchii, de exemplu, folosind apă rece și fierbinte la duș. Când vine vorba de exerciții, faceți-le cel mai bine pe un covor de pe sol.

Fixarea, dacă este necesar

Dacă acest lucru este necesar, de exemplu, datorită supraîncărcării mușchiului împreună cu întinderea acestuia, este, de asemenea, posibil să se utilizeze fixarea unor părți musculare specifice pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu prin achiziționarea bandajelor speciale. Acestea sunt utilizate cel mai adesea pentru mușchii mici ai picioarelor și brațelor.

Mijloace pentru ameliorarea simptomelor

În cazul unor simptome negative mai intense de supraîncărcare musculară, cum ar fi durerea, limitarea mișcării, întinderea sau lipsa de relaxare. Pentru toate aceste probleme, este posibil să cumpărați unguente speciale, creme, geluri sau plasturi.

Medicamente și medicamente pentru mușchi

De asemenea, puteți utiliza unele medicamente pentru mușchii supraîncărcați și tratamentul lor la domiciliu, în special sub formă de diverse unguente și medicamente cu aplicare externă. Avantajul acestor tipuri de agenți este că acționează simptomatic, dar pot îmbunătăți și regenerarea musculară.

NU EVITA NICI EXPERȚI

Dacă este necesar și rezultă din probleme intense cu durere sau restricționarea utilizării mușchilor supraîncărcați, nu trebuie să evitați soluțiile profesionale. Acestea pot consta, de asemenea, în reabilitare profesională și exerciții.

Suplimente nutritive și preparate pentru mușchii supraîncărcați

Există mai multe opțiuni din care puteți alege atunci când vine vorba de produse și produse disponibile gratuit pentru mușchii supraîncărcați. Poate fi preparate cu aplicare externă de tipul cremă, gel sau unguent, dar și preparate cu efect local, în special plasturi și bandaje.

Scopul activităților lor sunt următoarele domenii:

Este în primul rând un efect asupra durerii, rigidității și regenerării musculare, în timp ce, în funcție de tipul specific, poate afecta și mușchii prin frig sau căldură.

Cele mai mari avantaje și beneficii ale produselor includ:

  • disponibilitate ușoară chiar și fără examen medical și prescripție medicală
  • acțiune locală direct pe zona afectată a mușchilor supraîncărcați
  • posibilitate de utilizare pentru toată lumea, inclusiv pentru femeile însărcinate sau chiar pentru copii

Puteți alege dintre mai multe tipuri de aceste produse, dar cele mai multe dintre ele au un efect simptomatic, folosind substanțe naturale și acțiunea lor naturală. Un mare plus este posibilitatea combinării mai multor tipuri și forme de preparate în același timp. Cele mai populare includ unguente de cânepă, creme care conțin venin de șarpe sau geluri de răcire.

Remedii pentru mușchii supraîncărcați

Un al doilea mod mai eficient de a acționa asupra mușchilor supraîncărcați sunt medicamentele, care iau și forma medicamentelor topice. Ca și în cazul produselor menționate mai sus, aceste medicamente sunt disponibile gratuit pentru cumpărare, nu este necesar să aveți prescripție medicală.

În ceea ce privește formularele lor, veți găsi în meniu în principal următoarele:

Cele mai speciale împachetări, creme, unguente, geluri, plasturi și alte unturi sunt utilizate pentru probleme musculare, apoi pastilele pot fi utilizate doar pentru durere.

În ceea ce privește proprietățile medicamentelor, acestea sunt în principal:

  • mult mai eficiente decât formulările convenționale deoarece au ingrediente sintetice
  • destinat numai pentru utilizare limitată și pe termen scurt
  • specializat într-o problemă sau simptom muscular specific

Unele geluri și creme conțin, de exemplu, diclofenac, care este o substanță cu efecte antiinflamatorii și, astfel, ajută și la posibila inflamație a mușchilor. De asemenea, puteți cumpăra plasturi de încălzire sau răcire cu efect simptomatic asupra durerilor musculare, precum și diverse unguente destinate mușchilor întinși, sau pentru relaxarea și regenerarea lor.