prânzurilor

Când am văzut prima dată acest videoclip Zoe Report - știți, designerul de modă Rachel Zoe este un brand de stil de viață popular - postat pe Facebook, am avut sentimente serioase. Primul a fost ca în lume, ar putea cineva să-și restrângă prânzul la doar câteva articole?! Al doilea a fost: Care este dimensiunea acestui staniu-OMG, pare mic!

Așa că am decis să facem o investigație. Pentru că nu suntem siguri de tine, dar o mână de struguri și niște hummus nu se vor opri la prânz. Am rupe ușa de pe frigiderul din birou pentru a le oferi mai multă hrană decât mine, nu știu, o oră.

Pentru a fi corect, câteva sfaturi - cum ar fi friptura de pui cu salată de quinoa - arată ca o umplutură. În cea mai mare parte, însă, aceste „prânzuri sănătoase” seamănă mai degrabă cu gustări la mijlocul dimineții sau după-amiaza. Mai ales iaurt grecesc cu afine și număr de granola. Precum și modul în care ar putea avea ca rezultat să fiți taxat pentru restul zilei lucrătoare?

După un pic de săpat, am aflat dimensiunea porțiunii pe care Zoe o folosește în aceste videoclipuri. Folosind patru jachete LunchBots separate, Zoe Report umple fiecare secțiune cu ceea ce arată ca o parte urâtă. Și această observație nu este pe deplin greșită. Conform LunchBot, fiecare departament are doar 5 picături. Asta înseamnă puțin peste o jumătate de cană de căpșuni, struguri, morcovi și orice altceva oferit în dimensiuni de pinte. Chiar și site-ul LunchBot vă sugerează să utilizați acest suport din oțel inoxidabil pentru prânzuri și gustări pentru copii în timp ce „într-o excursie sau drumeții”. Practic, aceasta nu este masa tipică pentru adulți.

Deci, acum, să facem niște calcule. Am mărit numărul real de calorii în fiecare prânz cu CaloriesCount.com, o bază de date online cu mii de alimente diferite și valorile lor nutriționale. Datorită argumentelor, am presupus că fiecare articol era plin de 5 uncii, deși în majoritatea cazurilor este clar că recipientul nu este înfășurat în margine.

luni

5 uncii de struguri roșii = 52 de calorii

5 uncii de salată de castraveți și roșii = 55 de calorii

5 uncii de pâine pita = 70 de calorii

5 uncii de humus = 200 de calorii

TOTAL: 377 de calorii

marţi

O jumătate de avocado = 113 calorii

5 uncii de căpșuni = 24 de calorii

1 ou tare = 77 de calorii

5 uncii de pâine prăjită Melba = 64 de calorii

1 coș mini sirian Babybel = 60 de calorii

miercuri

10 oz piept de pui prăjit = 288 calorii

5 uncii de salată de quinoa = 111 calorii

5 uncii de morcov pentru un bebeluș = 5 calorii

joi

5 uncii de iaurt grecesc = 59 de calorii

5 oz afine = 42 de calorii

5 oz caise uscate = 106 calorii

5 oz granola = 230 calorii

TOTAL: 437 de calorii

vineri

5 uncii de salată de roșii și mozzarella = 160 de calorii

5 uncii de măsline verzi = 62 de calorii

4 felii de salam = 164 calorii

5 uncii de migdale prăjite = 410 calorii

După răsucirea numerelor, se pare că, cu aceste favorite, veți experimenta o cantitate decentă de calorii la prânz. Poate că este doar o chestiune de a le face mai distractive și puțin mai puțin, bune, plictisitoare și goale.

Urmăriți Delish pe Instagram.