Nutriția mamei în timpul sarcinii afectează sănătatea bebelușului pentru tot restul vieții sale. Cercetări științifice recente arată că, în timp ce genetica afectează sănătatea copilului cu 25%, factori epigenetici, cum ar fi stilul de viață al mamei și nutriția ei în timpul sarcinii, sunt de până la 75%. (* 1, 2).
Stresul matern afectează și sănătatea copilului. Dacă mama nu oferă copilului suficient de mulți nutrienți, aceasta poate avea consecințe asupra dezvoltării sale (naștere prematură, greutate redusă la naștere, defecte congenitale ale inimii). Aportul de nutrienți matern în timpul sarcinii determină, de asemenea, dezvoltarea copilului în viitor (diabet, obezitate).
În timpul planificării sarcinii, efectuați activități fizice active și reglați-vă rutina zilnică, astfel încât somnul să fie suficient de lung. Includeți o mulțime de fructe, legume, fibre în meniu și acordați atenție regimului de băut. Este recomandat să luați doze mai mari de acid folic (este necesar pentru divizarea celulară și hematopoieză), nu este suficient pentru a acoperi nevoia crescută doar cu alimente obișnuite. Acidul folic în sine nu are propriile sale efecte biologice, doar metaboliții săi sunt activi biologic. Cel mai important și biologic cel mai activ metabolit derivat din acidul folic este 5-metiltetrahidrofolat (Metafolin®). Tratamentul termic degradează până la 95% din acidul folic prezent în diferite surse.
50% dintre femei nu pot metaboliza complet acidul folic. Metafolina este identică cu folatul alimentar natural. Corpul uman îl poate folosi mai bine decât acidul folic în sine.
Cu utilizarea Metafolinului, un nivel eficient de folat este atins în doar 4 săptămâni, ceea ce va asigura o reducere a nivelului de homocisteină toxică în timpul planificării sarcinii, în timpul sarcinii în sine și în timpul alăptării. Nivelurile ridicate de homocisteină pot provoca probleme de sarcină și avorturi spontane recurente, fisuri ale tubului neural, moarte fetală, abrupție placentară prematură, defecte cardiace congenitale, preeclampsie (boală specifică sarcinii), naștere prematură și greutate mică la naștere.
* 1 Teh, A. L. și colab.: Genome Res. 2014; 24 (7): 1064-1074.
* 2 Stil de viață: nutriție, greutate sănătoasă a mamei și a copilului, evitarea fumatului și stres.
- O are un impact mai mare asupra copilului - gene sau creștere
- În ce oră faci dragoste? Astfel, sexul ne afectează sănătatea în diferite momente ale zilei
- Câteva modificări ale dietei vă pot reduce colesterolul și vă pot îmbunătăți sănătatea inimii
- Cele mai importante informații despre divorț Impactul divorțului asupra unui copil Divorț, divorț cum să-l împiedice Ce
- Nu numai astmaticii ar trebui să poată respira corect - Sănătate și prevenire - Sănătate