Este un exercițiu antigravitațional de grup cardiovascular care permite mișcarea în spațiul 3D în poziții și forme incredibile. Inovativ original, jucăuș și interesant pentru creier și corp.
Exercițiul se desfășoară într-o plasă de mătase fină, dar fermă. Este o țesătură care vă garantează confortul și siguranța completă, deoarece capacitatea sa de încărcare este de 500 kg.
Ay fly training este un sistem modern de antrenament cuprinzător, care a preluat principiul unor poziții din yoga. El a fost inspirat de gimnastică, stretching, pilates, balet, dans, întărire, antrenament funcțional și acrobație.
Antrenamentul Ay Fly este o activitate fizică potrivită pentru aproape toată lumea. Tineri, vârstnici, supraponderali, dureri de spate și cei care au probleme articulare. Efectele exercițiului sunt observabile după primele lecții.
Exercițiile și cifrele individuale sunt selectate astfel încât să poată fi stăpânite de un novice complet, un copil și un sportiv activ.
Acestea sunt efectuate lent, cu accent pe tehnologie, cu domeniu de aplicare diferit și la niveluri diferite în funcție de posibilitățile clientului.
Efecte pozitive ale antrenamentului Ay fly:
- Doar în timpul antrenamentului Ay fly există o DECOMPRIMARE A SPATEI - relaxează și ameliorează discurile intervertebrale
- Accentuează coordonarea mișcărilor și dezvoltarea echilibrului
- Întărește sistemul muscular al întregului corp, inclusiv mușchii stabilizatori interni
- Relaxează și prelungește mușchii, oferindu-le flexibilitate unică
- Se întinde și lubrifiază articulațiile - crește formarea lubrifiantului între articulații
- Crește mobilitatea și flexibilitatea mușchilor și articulațiilor, întărește mușchii, oasele și ligamentele - este o prevenire împotriva osteoporozei
- Reduce excesul de greutate și modelează corpul
- Susține activitatea cardiovasculară - întărește mușchiul inimii și îi mărește performanța
- Îmbunătățește capacitatea sângelui de a transporta oxigenul, perfuzează întregul corp, susține circulația sângelui, îmbunătățește schimbul metabolic
- Sprijină digestia și funcția intestinului
- Armonizează activitatea sistemului endocrin
- Furnizează energie vitală, încetinește procesul de îmbătrânire, ajută la menținerea tinereții
- Crește rezistența
- Ameliorează tensiunea musculară și mentală
- Crește capacitatea fizică și mentală
- Stimulează producția de endorfină în creier, evocă un sentiment de relaxare și bună dispoziție
Important. Cum să te pregătești pentru un curs de antrenament Ay fly.
- Nu mâncați timp de 1-2 ore
- îmbrăcămintea potrivită sunt pantaloni lungi, jambiere pentru doamne și pantaloni de trening din material antiderapant pentru bărbați, de preferință bumbac.
- Tricou cu mâneci lungi sau lungi, nu tricou .
- pentru doamne, vă recomandăm un sutien sport de calitate
Îmbrăcămintea TREBUIE SĂ FIE FIERE, BUTOANE SAU FLITER.
Păstrați ceasuri, cercei mari sau lungi, brățări, inele sau alte bijuterii acasă sau depozitați într-un vestiar din vestiar.
AVERTIZARE. AY Fly Training nu este potrivit pentru oameni:
- cu hipertensiune arterială
- cu boli cardiovasculare
- cu presiune intraoculară crescută
- cu proteză de șold sau umăr
- care suferă de o boală gravă a coloanei vertebrale (cu o afecțiune a măduvei spinării, o farfurie, etc.)
- cu boală severă a organelor interne
- cu ruptură de hernie (dungă)
- în toate etapele sarcinii (dar există și o formă de antrenament Ay fly, în special pentru femeile însărcinate)